子宮很怕冷，要做好保暖措施，如果讓子宮受寒了，可不只是會出現痛經等月經不調的問題，還會導致受孕功能。讓女人的備孕之路困難重重，嚴重的話，一輩子都懷不上孩子了。所以説，想法子保暖子宮這是必須要做的事情，一刻都不能耽誤。冬季天冷保暖子宮措施要立即做好才行，那麼冬季該如何保暖子宮呢？想知道的話，必須來瞧瞧。
冬季該如何保暖子宮？
一、注意食補
冬季天冷很容易着涼，一定要記得吃温熱的食物，同時多吃一些能量高的食物，幫助滋補身體。讓身體獲得足夠的營養物質，確保身體內熱量充足，一直讓身體處於温熱狀態。想要保暖滋養子宮的話，建議常吃這些食物：
1、阿膠
適當食用能夠促進身體生成血紅蛋白，改善貧血等問題。日常用它搭配其他食材熬湯食用，能夠温暖子宮。比如説和豬蹄、花生仁、紅棗等一起熬湯食用，不僅能夠温暖子宮，還能夠滋潤皮膚，起到益氣補血之效。
2、枸杞
這是一種藥食同源的食物，既可以當作中藥材使用，也可以當作食物燉湯煮粥。其屬於温熱的食物，與豬排骨或者説烏雞一起燉湯喝，有助暖身驅寒。
二、適度運動
冬季氣温低，天氣非常冷，適度運動 可以增加身體內的熱量，促進身體血液循環，讓全身各大部位及時獲得氣血滋養。讓熱氣到達全身各大部位，有助緩和身體冰涼的問題。這也是為什麼人們在冬季感到冷的時候，習慣活動身體的原因之一。下面推薦幾種有助冬季暖宮的運動，建議女人們要堅持做一做：
1、瑜伽
瑜伽可以有效通暢氣血，讓經絡疏通。每天練習瑜伽，並且搭配科學的呼吸方法，有助子宮供需平衡提高，進而起到自我調理的作用。冬季天冷很多人害怕出門運動，可以選擇瑜伽這種室內運動，幫助暖宮滋養身體。
做法：放好瑜伽墊，整個人跪坐在瑜伽墊上。然後雙手自然放在身體兩側的位置，讓你的上半身慢慢往前傾直至你的額頭能夠觸摸到瑜伽墊為止（當然請量力而行，身體比較僵硬，或者説日常缺少運動的人，剛開始練習的時候，無法讓額頭接觸到瑜伽墊則不要勉強。）同時讓胸部與腿部接觸，保持5次呼吸來回就可以了。
功效：這個動作有助按摩子宮器官，讓子宮獲得更多的的養分供給。
2、快步走
快步走要比散步的速度快一些，但是又比跑步速度慢。堅持每天快步走能夠刺激足部的經絡和穴位，讓全身都變得温暖起來。所以説，宮寒的女人們建議在陽光比較温暖的時候，進行快步走運動。
其中，運動的時候最好避開清晨和夜晚時間段。因為冬季天冷，太早和太晚的時候，温度太低了，運動過程中容易出汗，當寒風吹過身體的時候，就非常容易出現着涼的情況。反而導致身體積累了更多的寒氣，更不利於暖宮。
子宮是重要器官，一年四季都應該好好保護它。除了以上的幾個暖宮好方法女人們要記住之外，日常生活中還應該戒煙戒酒，做好避孕措施等，不然對子宮都是有極大影響的。
