生完孩子之後，女人們為了讓寶寶更好地成長，往往都會選擇用奶水餵養。但是有些女人，沒有奶水，就算想奶水餵養也有心無力。當然，沒奶水也不能幹等着，而是應該想法子催奶。其中這幾道湯飲，常吃有催奶的效果，沒奶水的女人們，可以試試看。
沒奶水怎麼催 試試這幾道催奶湯
第一道、雙肉歸蔘湯
所需用料：準備好半斤的活墨魚，比墨魚量少一半的豬瘦肉，30G的黨蔘，10G的當歸，再準備5~7顆的大棗，5片生薑。
製作方法：
1、先將活墨魚清洗乾淨，再將其剖開清洗，洗好後切成塊。
2、再將豬瘦肉清洗好，在切成肉粒備用。
3、然後將黨蔘、當歸和大棗一一清洗乾淨，放在一旁備用。
4、之後洗好鍋加入清水燒開，再放入全部的食材一起煮，先煮滾一兩次，再用小火慢慢燉煮一個半小時。
5、最後湯成了以後，加入少許的食鹽調味，就可以出鍋食用了。
好處：這道湯中包含了通經催乳的墨魚，搭配具有補氣血的黨蔘、當歸和大棗一起燉煮，營養又催奶。
第二道、豬爪花生米棗湯
所需用料：準備好1只豬爪(約1斤重就好)，再準備好各30G的花生米和大棗，適量的葱姜。
製作方法：
1、先將沒有完全分離的豬爪切開，之後再放入水中清洗乾淨。
2、之後洗好鍋，倒入清水燒開，再放入豬爪塊煮一分鐘，等到血水煮淨之後，將它撈出來放盆中備用。
3、然後將紅棗洗好，生薑洗好刮皮，葱擇掉根鬚後洗淨再切成短短的備用。
4、下一步則是將鍋洗好燒乾，再放入食用油燒熱，再放入薑片、豬爪一起爆炒。再下入其餘的材料和清水，用中火燉煮。
5、最後等到湯水變成白色了以後，再加入少許的食鹽調味就行了。
好處：吃豬爪湯除了美容之外，催奶效果也很不錯。利用它搭配大棗燉湯，幫助女人催奶，補氣血。
第三道、魚頭落花生湯
所需用料：1個魚頭，約55G的落花生，3粒紅棗，適量薑片。
製作方法：
1、將魚頭去腮清洗乾淨，落花生剝殼取出花生仁，紅棗洗好再挖出果核。
2、洗好鍋燒乾，再放油燒熱，之後放入薑片爆香，再放入魚頭煎一會兒。等到整個魚頭都煎成了微黃色之後，就可以加入清水淹沒魚頭，再用大火煮沸。
3、等到湯水煮沸之後，加入剩下的材料，用小火繼續燉煮約40分鐘左右。
4、最後湯成了以後，加入少許的食鹽就能關火出鍋了。
好處：花生仁有催奶作用，搭配有助提高免疫力的魚頭燉湯喝，新媽媽再也不愁沒奶水。
催奶的注意事項
1、如果新媽媽們原本奶水就不少了，寶寶夠吃了，就不要過早地喝催奶湯水了。因為奶水過多的話，並不是好事。因為過多的奶水積在乳房裏面，容易誘發乳腺炎。
2、新媽媽要少吃鹽，若是吃鹽過多的話，身體內的水分就不容易被排泄出去，會讓她們出現水腫問題。嚴重的話，還可能被高血壓盯上。所以説，新媽媽在煮催奶湯或是日常吃的菜餚的時候，要少放點鹽，只要能夠有些味道就可以了。此外，醃製食物中，往往含有大量的鹽分，因為不建議新媽媽吃這類食物。
