春夏之交，空氣中的濕度大，在加上各種不規律的飲食生活方式，很多人身體中都積攢了很多的濕氣。體內濕氣過重，整個人容易昏昏沉沉，特別的喪，長期以往，還會給健康帶來很大的傷害。那麼如何給身體祛濕呢？不妨來試試這些祛濕茶吧。
1、茯苓陳皮茶
配方：陳皮兩克，茯苓五克。
做法：先將這兩種材料洗乾淨了，放入保温杯中，衝入沸騰的開水，蓋上蓋子燜五分鐘後就可以喝了。
療效：陳皮和茯苓的功效中都有健脾利濕這個功能，兩者搭配在一起，可以幫助體內去除多餘的濕氣，還能消脂祛痰。
2、玉米鬚茶
配方：玉米鬚50克，冰糖或鹽巴、水適量。
做法：將玉米鬚洗乾淨後，放入茶壺中，加入沸騰的開水沖泡，然後加蓋燜半個小時後去渣留汁，調入冰糖就可以喝了；或者是將玉米鬚洗乾淨後放入鍋中，加入清水，大火燒開後加入鹽巴，去渣留汁即可。
療效：玉米鬚的味道甘平，對於我們肝臟、膽囊、腎臟等器官都有保健功效。除了利濕清熱外，還能降脂降壓，能夠幫助我們將身體中的多餘水分排乾淨。
3、二花甜蜜茶
配方：槐花10克，木棉花10克，蜂蜜適量。
做法：將槐花和木棉花放入砂鍋中，加入適量清水煮沸，大概熬煮15分鐘後去掉花渣，倒出湯汁晾涼後調入蜂蜜就可以喝了。
療效：二花茶是可以清熱祛濕的，同時還能幫助腸道蠕動，改善便祕，預防痔瘡的發生。
4、五花蜜茶
配方：木棉花、雞蛋花、扁豆花、金銀花、杭白菊各15克，茯苓、苡米各50克，冰糖適量。
做法：先將所有的材料洗乾淨放入鍋中，加入適量清水，開大火熬煮半個小時後，去渣留汁，然後調入冰糖就可以飲用了。
功效：我們選取的這五種花，都是可以利濕和清熱解毒的，搭配在一起的功效可以説是非常強的了。在搭配上祛濕的中藥，會讓效果變得非常好。
祛濕依靠飲茶外，做一些運動也是必要的。比如説散步，要知道，濕氣容易下沉，所以很多濕氣重的人腿部容易浮腫。那麼這個時候就可以通過鍛鍊腿部來幫助消腫。散步是比較温和和有效的祛濕方法。在散步的過程中，加入蹬腿這個動作，能讓濕氣去得更快哦。
好了，今天關於祛濕的方法就介紹到這裏了。很快就要到夏季了，為了不讓濕氣更加嚴重，趕緊從現在開始祛濕吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
