1、蛋殼米飯
組成：蛋殼數量不限，大米50克。
功用：有補脾益氣，補充鈣質的作用。
用法：將蛋殼洗淨，焙乾，研成細末。將大米洗淨，加3克蛋殼粉一起入鍋，加適量水攪拌均勻，煮成米飯。可以替代中、晚飯食用，每日1-2次。經常食用有效。
2、香菇骨頭湯
組成：新鮮香菇30克，骨頭湯1碗，葱白1根，生薑1片。
功用：健胃益氣，補充鈣磷及維生素。
用法：將生薑、葱白、香菇分別洗淨，香菇撕開一同入鍋，加入滾開的骨頭湯，煮沸15分鐘，揀去葱、姜。吃香菇飲湯，每日1-2次，連續服用1個月為1個療程，連用數個療程有效。
3、清燉二骨湯
組成：豬骨頭250克，烏魚骨250克，鹽少許。
功用：補虛益腎，補充鈣質。
用法：將豬骨和烏魚骨洗淨，砸碎，加適量清水燉至湯呈白色粘稠時，加鹽少許調味。棄渣飲湯，每日飲湯1-2次，經常食用功效明顯。
