現在越來越多的人愛上了運動，但是很多人在運動的過程中都會遇到受傷的問題。今天小編來為大家普及一下運動中很容易造成的一種傷——韌帶撕裂。
韌帶撕裂了，那韌帶是什麼？
在日常生活與工作中，腰背部的屈、伸動作會使棘突分開和擠壓，造成棘間韌帶的各部分之間相互磨擦和擠壓，久而久之會導致其變性。
由於棘上韌帶在腰骶部多缺如，因此在極度彎腰時，該處棘間韌帶所受拉力更大；當膝關節伸直位彎腰時，骨盆被固定在旋後位，棘間韌帶受到高度牽拉都是棘間韌帶損傷好發在腰骶部的原因。在腰4以上的棘間韌帶損傷，特別是斷裂或者多合併棘上韌帶同時斷裂。
韌帶撕裂具體表現有哪些？
棘間韌帶損傷的主要表現有明顯的外傷史，外傷後即為感腰痛，疼痛及壓痛位置在兩棘突之間的正中間處，重壓則導致疼痛加劇。勞累後及彎腰的時候，可使疼痛加重，休息後疼痛可暫時緩解。奴夫卡因局部痛點封閉後疼痛暫時緩解，待藥性消失後壓痛和以前一樣。腰部前屈功能受限，痛點封閉後，拍腰椎前屈狀態下側位片可顯示棘突間隙增寬，腰棘間韌帶造影可發現部分斷裂、完全斷裂、鬆弛或發生穿孔。
韌帶撕裂治療方法有哪些？
1、針刀治療
患者俯卧確定棘突間病變處，使用龍膽紫標記。皮膚常規消毒，用4號針刀，按四步進針法操作。刀口線與脊柱縱軸平行刺入，深度3cm到4cm，縱行切開剝離，然後將針體向上、下傾斜在上棘突的下緣和下棘突的上緣沿棘突矢狀面縱行切開剝離1刀到2刀。出針刀，加 拔火罐，出血2ml到20ml，取罐後立即敷創可貼。腰椎微小移位者，行腰部斜扳手法復正，5到6天治療1次，最多治療2次。
2、針刺治療
主穴為阿是穴(棘突間壓痛點)，配腰俞穴。患者俯卧並使用2.0寸毫針，先在病變棘突間直刺一針，再在兩側旁開1寸處分別向正中方向斜刺一針，深約1.5寸， 腰俞穴向上橫刺1寸到1.5寸。提插捻轉得氣後接G6805治療儀，高頻連續波和疏密波交替作用。從針刀治療後的第2天開始針刺治療，1次/d，5次為1個療程，休息2天后進行第2個療程。
韌帶撕裂快食補治療
一、香菇蛋白小白菜粥
做法：
1、高壓鍋內加足量水，放入洗好的大米、糯米(2：1)，大火煮開加蓋轉小火煮15分鐘。
2、鹹蛋白切成小塊，香菇、小白菜洗淨切絲。
3、待高壓鍋內的氣放完全放出開蓋，先放入鹹蛋白煮5分鐘，再放入香菇、小白菜煮5分鐘，要不斷的攪拌防止糊底，最後根據個人口味加適量鹽、白糖、雞精、胡椒粉、香油，撒入葱末即可。
二、雙菇扒紹菜
做法：
1、鮮冬菇草菇洗乾淨熱水煮一下泡冷水晾乾切好，紹菜洗乾淨後冬菇草菇同樣處理。
2、葱蒜姜切碎，適量的生粉加水攪拌均勻勾芡備用。
3、姜蒜粒爆香油鍋，把菇類和菜下鍋爆炒片刻後加入雞湯和蠔油、鹽、雞精、料酒翻炒均勻慢火燜煮15分鐘左右。
4、最後勾芡，再撒上葱花，滴麻油翻炒片刻即可裝盤。
三、淮山玉米胡蘿蔔骨頭湯
材料：豬骨一根(約800-1000克)，砍成小段，新鮮淮山(又名山藥)半根、玉米、胡蘿蔔各一根，去皮切成大塊，生薑一大塊，鹽、胡椒粉各少許。
做法：
1、將豬骨洗淨，在一大鍋冷水水中煮沸五分鐘，再冷水仔細沖洗乾淨。
2、把豬骨、生薑放入一煲湯的大鍋中加八碗冷水煮沸後，轉小火讓水開而不沸。水一定要一次放夠，不要中途加水。
3、一小時後加入玉米、胡蘿蔔，繼續煲一小時，再加入淮山煲一小時， 放鹽關火。小火時間再燉長一點會讓骨酥肉爛，湯水更美味。
4、湯涼透後放入冰箱，第二天將上面的油膩除去或過濾一下雜質，加熱後即可食用。這步可讓湯水更清爽健康。嫌麻煩的話可省。
