手機版
保存到桌面
熱門搜索:
護膚
影視資訊
國際熱點
首頁
服飾
着裝搭配
T台走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
粧容
減肥
泡妞助手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
時尚訊
明星八卦
時尚訊評論
影視資訊
演出活動
體育吧
時尚訊爆料
熱點
社會
國際熱點
人間百態
奇事怪事
世間印象
嘰歪哥
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典台詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
>
樂活
>
運動健身
>列表
辦公室練習七色瑜伽的好處
在鋼筋水泥的叢林裏,用一種隨時隨地可以健身的方法來舒緩壓力,享受輕鬆、寧靜、和諧、舒適,重新找回快樂積極的工作狀態。七色瑜伽根據人體七個重要的輪穴(相當於中醫的穴位),分別針對體內七個腺體進行鍛鍊。A、緊張工作......
2023-11-27
簡析沙灘排球的一些技巧
託球託球即用託舉方式,將球準確傳給同伴。託球時兩手抬起,肘部稍高於肩部,拇指打開,觸球剎那伸直手腕,以腕和肘的力量將球彈出。要注意的是,託球時以手指前兩個指節面的部位觸球,而不僅是指尖,否則易造成扭傷。發球發球位置,在......
2023-11-27
爬山運動鍛鍊的八項注意
1、注意太陽出來再上山冬天天亮得晚,摸黑出門鍛鍊容易出危險。冬天的早晨是一天中氣温最低的時候,室內外温差很大,猛地受到冷空氣的刺激,容易發生血管痙攣,誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低,因此早飯後再去......
2023-11-27
拳擊技巧初學者必看
我總結了一點初步接觸拳擊時的要點。希望我的經驗能為拳擊愛好者起到拋磚引玉的作用。一、學會自我心理調節。也就是出現煩燥情況時,自己鼓勵自己,逐個動作的正確要領我已基本掌握,要趁熱打鐵,再來幾次,加固動作基礎,爭取做......
2023-11-27
跳繩打造苗條身材
每日跳5分鐘為一節,每天可跳5到6節,每週跳6天,待適應後可逐步加量。長期堅持,一定可以有效地減輕體重。跳躍的速度:慢速:平均每分鐘跳60-70次。較快速:平均每分鐘跳140-160次。1.單腳跳:就是兩隻腳輪流跳,很像跑步的動作。2.雙......
2023-11-27
挑選跑步機的最好方法
傾斜角度:選擇可以調節枱面角度的跑步機,模擬爬坡行走,上坡跑,可以給運動帶來更多樂趣和變化。智能調整功能:目前世界最先進的跑步機會在你設定程序之後,根據你的心率自動調整速度和角度,以便幫你達到訓練心率。控制面板:標準......
2023-11-27
鋼管旁邊扭出纖纖細腰
鋼管舞類型:運動減肥主題動作:杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋轉等減肥祕笈:有氧呼吸、全身血液循環運動量:500卡路里/小時減肥力度:★★★★★鋼管舞在人們過去的印象中是歐美的夜總會或者成人俱樂部流行的性感舞蹈。舞者憑......
2023-11-27
健身房中的八大原則
1.養成有節奏的呼吸習慣,並且在運動中保持呼吸節奏。2.運動中時不要一次喝過多的水,要學會多次小口喝水。3.運動強度要逐漸加大和減低,要有熱身及放鬆階段。4.一定要穿着寬鬆、舒適的衣服。5.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。6......
2023-11-27
如何挑選一雙適合你的滑冰鞋
一、如何挑選一雙適合你的冰鞋如果要挑選一雙適合你自己的冰鞋,首先你得確定想要哪一類滑冰項目的冰鞋,作為冰上運動,滑冰主要包括三大類項目:花樣滑冰、冰球和速滑,項目不同所使用的冰刀冰鞋就不同,因此你需瞭解各項目及各......
2023-11-27
產後做瑜伽恢復你美好身材
1、嬰兒捲曲式。卧姿,雙腿彎曲,雙手抱雙腿,用額頭接觸膝蓋,身體如嬰兒般呈捲曲狀。(練腰腹,使身體有形)至少6星期後再去瘦身有英雄母親之譽的辣妹,在生下第三個兒子之後三週的時間就基本上恢復了以前的體形,成為不少年輕媽媽們......
2023-11-27
美女腹部健美問答
下面介紹兩組坐椅腹部練習操,這組操具有練習方便、輕鬆的特點,而且收效快,便於堅持。要求:坐在靠背椅的邊上,雙手反抱椅背,感覺人體好像要從椅子上滑下來了,放鬆地弓背踏腰,腰部要儘量地貼上椅面。第一組:雙腳輪流做踩自行車的......
2023-11-27
怎樣在廚房練就苗條身材
1、上半身拉抻保持站立姿勢。腳向前邁出一步,雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣,同時把腳收回,雙手慢慢地放下。左右腳交換,各做10次。2、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動......
2023-11-27
教練提醒:騎馬8個注意事項
以下都是本人根據以往經驗想到的,現在寫出來與各位馬友共享!1、上馬前一定要檢查肚帶是否繫緊,繫緊後才能上馬,肚帶不繫緊容易轉鞍,這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的鬆緊程度。2、上馬時腳尖內蹬,下馬......
2023-11-27
足球應注意健康細則
1、吸咽的危害吸咽無論是對一般人還是足球運動員,都是不應倡導的。吸煙對足球運動員競技水平的提高最直接的危害主要表現在,它使運動員有氧耐力(一般耐力)的典型指標--最大攝氧量水平下降,造成這一結果的原因主要有兩個方......
2023-11-27
運動前要注意 慎防進入誤區
科學的運動可不是件簡單的事情!下面,我們將從運動前、運動中到運動後,帶您繞過常見的思想和行動上的運動誤區,讓我們遵循運動健身的客觀規律,充分領略科學健身帶給我們的樂趣和幸福吧!1.我很胖,運動起來笨拙難看,太沒面子了體......
2023-11-27
自重減肥法:家務減肥運動
據悉,家務減肥運動源自一種專業的自重減肥法,這套減肥法是由美國一家健身機構創造出來的徒手操,依據在於將自己的體重變為自然負荷,在對抗負荷的同時達到減重目的。家務運動最佳時間:飯後1-2小時,身體運動最輕鬆。比如早上9......
2023-11-27
擊劍,另一種人生的體味
提起劍道,第一個反應是日本武士,這個與日本武士文化有着深刻依存關係的格鬥技藝,關於劍道,很多人都是在日本和韓國的電影中知道的,像曾經風靡一時的韓國電影《我的野蠻女友》中就有大段發生在劍道館中的情節,可憐的牽牛被野......
2023-11-27
乒乓球健身對人體四大益處
乒乓球運動運動集健身、競技、娛樂於一體,具有良好的健身價值,值得大力推廣。促進交流,增進友誼:通過參加國內外各種乒乓球運動,可以相互交流經驗,切磋球技,達到相互學習,共同提高的目的,建立良好的人際關係,使我們在生理、心理......
2023-11-27
跳傘——勇敢者的運動
跳傘又稱為勇敢者的運動,是國防體育運動中的一個項目。跳傘運動是利用降落傘從高空跳下的一項體育運動。包括傘塔跳傘、氫氣球跳傘和飛機跳傘。飛機跳傘競賽項目有:男、女高空、長時間延遲、特技和600米、1000米、1500......
2023-11-27
裸體健身的幾大好處
看身材——更苛刻清晰真實地看到自己的身體,就能激勵自己加大運動量,不容易懈怠。看效果——更直接長久地堅持鍛鍊,會看到身體鬆弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得......
2023-11-27
激發內在潛能的瑜伽五音療法
梵曲音樂旋律優美,婉轉動聽,其寧靜、清淡、脱俗、高雅、獨特風味濃厚,其表達情感,是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻,聽之似入雲端有悠閒自得之感,適合靜心養性,有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵,與事無爭,淡泊名利,樂在......
2023-11-27
柔道的淵源
柔道起源於日本古代的柔術。日本明治10年,日本青年嘉納治五郎汲取眾多柔術流派的長處,始創了一套適合青少年鍛鍊身體,便於防身自衞的技術體系,為區別於其他柔術,稱為"柔道"。經過嘉納治五郎先生的辛勤努力和大力提倡,......
2023-11-27
怎樣提高足球戰術
單門比賽目的:進攻訓練。人數:7人,4對3。場地:半個標準足球場和球門。時間:最多30分鐘。要點:3名進攻隊員要對抗4名防守隊員並繞過或穿過他們去射門得分。得分多者勝。方法:進攻方在罰球區外附近控球。如果他們設法射了門,得......
2023-11-27
青少年運動安全要放首位
運動性猝死這個名詞大家都應該聽説過吧。我在體院畢業時曾以對運動性猝死的研究為題對此種病症進行過深刻的調研。運動雖然可以幫助我們讓身體更加健康。如果健身不當,則會給機體造成嚴重的傷害。研究發現,凡是在運動中......
2023-11-27
氣功一詞的由來
氣功這門學問在中國雖已有數千年的歷史,但氣功一詞卻是首見於晉朝許遜著的《靈劍子》一書,意指通過修煉氣術(如行氣、運氣等)與修德(指做善事),在體內引起的變化已達到了道氣功成的程度。不難看出氣功二字的含義中,雖有煉......
2023-11-27
2500
首頁
上一頁
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
下一頁
尾頁
今日頭條
1
飛鏢最佳的“辦公室運動”
2
昔日金馬影帝竟淪為配角 謝君豪毀容真實原因曝光
3
分手怎麼辦:連戀愛都偷懶,難怪你分分鐘被PASS
4
肝硬化小心越補問題越大
5
桂附理中丸
6
2017年新疆胡楊林最佳觀賞時間 有四大胡楊觀賞區
7
癌症病人適不適合運動呢
8
冬殘奧會有開幕式和閉幕式嗎
9
驗孕棒多久能測出懷孕 驗孕棒怎麼用
10
透過肚臍瞭解身體狀況
每日精選
飛鏢最佳的“辦公室運動”
2023-11-27
學習馬術的技巧
2023-11-27
桑巴激情無處不在
2023-11-27
電腦健身設備器械安全嗎?
2023-11-27
猜你喜歡
《型男大主廚》黃靖倫愛上臭豆腐 聞蚵仔煎變臉
謝賢自曝在家愛翻看謝霆鋒照片 臉上滿是笑容
治療子宮癌的措施有哪些
M型脱髮可以植髮嗎 植髮後還會脱髮嗎
養寵物有吸引力 女性喜歡的六種男人
掃黑風暴賀芸是好人嗎 馬帥的死跟賀芸有關係嗎
巨蟹座2013年8月28日運程
如何清除衣服上的菜湯漬?
大腦最愛這些食物 男人補腦多吃豬腦
精彩圖片
新手玩轉動感單車五大注意
鍛鍊肌肉利器多功能雙杆練習器
預防射擊運動損傷的措施
毽球的三種發球動作
睡前十分鐘瑜伽修身法
頸背舒緩練習瑜伽
熱門標籤
最易反彈的減肥方法
29-32周
內痔發病原因
浮白穴位的位置圖
景遇
米湯適合給寶寶吃嗎
頭痛摔倒
開春後如何養生保健
2013年周姓男孩起名
鼠膽的功效
可泡
曝鹿晗
補牙不當會造成什麼後果
月子期間要注意什麼
大s假自拍照
北京最嚴控煙條例內容
治療腋臭有什麼偏方
遺傳學
最新文章
吃什麼可以降血壓?吃雞蛋白可降血壓
暖氣片可以烘乾衣服嗎,可以(不可以直接放暖氣片上)
李炯浩被誘拐事件,九歲男童慘遭撕票兇手人間蒸發
甩掉大餅臉 6款美食輕鬆吃出來
引發糖尿病的幾種病因
陽朔興坪古鎮 雨中別有韻味
嬰幼兒痰多難咳處理措施
女性陰道分泌物化驗單如何看?
視網膜脱離術後復脱離
9歲男孩告媽媽家暴 揭男孩被捱打原因曝光令人哭笑不得