1.飲量適度：這一點是至關重要的。古今關於飲酒害利之所以有較多的爭議，問題的關鍵即在於飲量的多少。少飲有益，多飲有害。宋代邵雍詩日：“人不善飲酒，唯喜飲之多;人或善飲酒，難喜飲之和。飲多成酪酊，酪酊身遂痾;飲和成醺酣，醺酣顏遂酡。”這裏的“和”即是適度。無太過，亦無不及。太過傷損身體，不及等於無飲，起不到養生作用。
2.飲酒時間：一般認為，酒不可夜飲。《本草綱目》有載：人知戒早飲，而不知夜飲更甚。既醉且飽， 睡而就枕，熱擁傷心傷目 夜氣收斂，酒以發之，亂其清明，勞其脾胃，停濕生瘡，動火助欲，因而致病者多矣。由些可見，之所以戒夜飲，主要因為夜氣收斂，一 方面所飲之酒不能發散，熱壅於裏，有傷心傷目之弊;另一方面酒本為發散走竄之物，又擾亂夜間人氣的收斂和平靜，傷人之和。此外，在關於飲酒的節令問題上，也存在兩種不同看法。一些人從季節温度高低而論，認為冬季嚴寒，宜於飲酒，以温陽散寒。
3.飲酒温度：在這個問題上，一些人主張冷飲，而也有一些人主張温飲。主張冷飲的人認為，酒性本熱，如果熱飲，其熱更甚，易於損胃。如果冷飲，則以冷制熱，無過熱之害。元代醫學家朱震亨説：酒“理直冷飲，有三益焉。過於肺入於胃，然後微温，肺先得温中之寒，可以補氣;次得寒中之温，可以養胃。冷酒行遲，傳化以漸，人不得恣飲也。”但清人徐文弼則提倡温飲，他説酒“最宜温服”，“熱飲傷肺”、“冷飲傷脾”。比較折中的觀點是酒雖可温飲，但不要熱飲。至於冷飲温飲何者適宜，這可隨個體情況的不同而有所區別對待。
4.辨證選酒：根據中醫理論，飲酒養生較適宜於年老者、氣血運行遲緩者、陽氣不振者，以及體內有寒氣、有痺阻、有瘀滯者。這是就單純的酒而言，不是指藥酒。藥酒隨所用藥物的不同而具有不同的性能，用補者有補血 、滋陰、温陽、益氣的不同， 用攻者有化痰、燥濕、理氣、行血、消積等的區別，因而不可一概用之。體虛者用補酒，血脈不通者則用行氣活血通絡的藥酒;有寒者用酒宜温，而有熱者用酒宜清。有意行藥酒養生者最好在醫生的指導下作選擇。
5.堅持飲用：任何養身方法的實踐都要持之以恆，久之乃可受益，飲酒養生亦然。古人認為堅持飲酒才可以使酒氣相接。唐代大醫學家孫思貌説：“凡服藥酒，欲得使酒氣相接，無得斷絕，絕則不得藥。
中醫認為酒可以起到保健養生的功效，但是前提是正確的飲用。上述關於飲用白酒的注意事項一定要注意，否則可能會使養生功效適得其反。
