夏天來了，炎熱的天氣讓人們更願意待在空調房中，穿上輕薄的衣裙、吃着冰爽的食物，這固然很清涼消暑，但如果是身體免疫力較差的人羣，很容易在一冷一熱的温差中，不幸中招，打噴嚏或拉肚子。那麼怎麼提高免疫力呢?可以試試這些方法，簡單又方便~
一、不要吃太過冰涼的食物
雖然天氣炎熱，但是人體温度約有36度左右，冰淇淋、冰沙等飲料的温度則為0度左右，吃下去後，身體會先將其“捂熱”，再進行消化。因此如果想要消暑的話，可以吃點綠豆沙糖水、茯苓膏等小吃，放涼到室温吃，具有消暑清熱的效果，也不會對身體、腸胃刺激過大。
二、調節好空調温度
天氣炎熱，户外的氣温常常高達30度左右，為了貪涼，不少室內的空調温度可能調至16~22度之間，跟户外形成較大的温差，對身體來説也並非一件好事。如果人剛從室外走進室內，身體感覺較為悶熱，可以多喝水來調節身體温度，也有助於補充流失的水分，降低温差感。
三、適度地運動
炎熱的天氣，容易讓人全身感覺綿軟不適，不愛動。但其實恰恰是人們喜歡待在空調房中，身體會感覺越來越疲軟無力。每天適度地運動上一段時間，出汗過後，洗個澡，喝點水，反而會感覺身體神清氣爽一些。運動也有助於調節身體新陳代謝，促進免疫力的提高。
四、補充維生素C
維生素C，能夠抗氧化，能夠促進骨骼、牙齦的健康，同時還能夠調節身體的新陳代謝和激活身體的免疫系統運作，對身體提高免疫力是很有幫助的。日常生活中可以多吃點含維生素C的食物，經過烹煮的蔬菜，當中的維生素C可能由於高温而減少，還可以吃點湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。
湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，加入了針葉櫻桃果汁作為添加物，而針葉櫻桃素有“天然維生素C之王”的美譽，一顆軟糖中的維生素C含量與90克檸檬的維生素C含量相當。作為一款小零食，維生素C軟糖的味道上也是很好，吃起來有着酸酸甜甜的味道，搭配上軟糯的口感，越嚼越香。
小巧不佔肚子，熱量也不高的湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，每一顆都有自己的獨立包裝，方便攜帶之餘，也更方便女性們吃。想吃的時候，只要撕開包裝即可吃到，還不需要擔心弄到手上，乾淨又衞生，是一個不錯的選擇。
想要在夏季提高身體免疫力，減少高温、空調使用不當帶來的不適，就試試看吧~
