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掌握老人心態五步走
單看這幾個數字可能會讓人一頭霧水,其實這是醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康,可概括為五個小守則:一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中,老人不要為一點兒小事而斤斤計較,也不要太固執。另外,老人一......
2023-11-27
提醒:複合運動更有於老年人
據介紹,不同運動項目對老年人健康的功效不同,最好採取複合式健身:肌肉質量和數量的減少以及最大收縮速度的降低,造成支撐能力、平衡能力和穩定性下降,使得老年人看上去彎腰駝背,老態龍鍾,因此適當的力量練習對老年人......
2023-11-27
用樂觀的態度對待暮年
遇事無爭,修養心境。人到暮年,不必和青壯年相比,遇事應避讓無爭,太太平平地安度晚年,古人説得好大得必得其壽,人要有高尚的道德修養,應做到:安心處世,光明磊落、性格豁達,心理寧靜,性情豪爽、不與人爭強鬥勝,不自尋煩惱,更不要為不......
2023-11-27
時尚“老太”泡吧尋開心
時髦太婆迷上電腦老人姓李,據她説她家住新華大道上。記者見到李太婆時,她正抱着自己心愛的貴賓狗在玩網絡遊戲。白頭髮的李太婆穿着一套入時合身的女式西裝,耳環閃閃發亮,還背了一個黑色的雙挎肩牛皮時尚小書包。太婆一手......
2023-11-27
老年人不宜過度上網
雖然上網是不錯的調節老年人心情的娛樂方式,但專家指出,老年人要在不影響自己正常生活規律的前提下上網;不要久坐電腦前,否則容易引起腰、頸椎等部位的損傷。老年人上網還應注意保持愉悦的心情以及平和的心態,儘量少看刺激......
2023-11-27
老年人愛做夢的睡眠姿勢
今年72歲的王伯到醫院求診的時候向醫生抱怨,自己晚上10時就會上牀睡覺,但就是睡不着,大腦裏會不由自主地出現各種影像,有的甚至是幾十年前的人和事。醫生在仔細詢問後發現,原來陳伯睡覺的時候有個很不好的習慣,就是喜歡把手......
2023-11-27
老人美食:香菇盒子
香菇盒子的製作材料:主料:香菇(幹)50克,豬肉(肥瘦)100克輔料:蝦仁20克,雞蛋清40克,油菜50克,調料:澱粉(豌豆)25克,姜3克,黃酒10克,醬油10克,香油2克,胡椒粉1克,鹽2克,白砂糖2克香菇盒子的做法:1.香菇去蒂泡軟;2.肉糜(豬肉剁茸)......
2023-11-27
提醒:老人宜吃液態肉
營養生理學家認為,老年人在營養方面的特殊要求是:低熱量、低脂肪、低糖類,有充足的蛋白質、維生素和適當的無機鹽類。豬血中脂肪含量很少,而蛋白質含量較高:每100克豬血中僅含脂肪0.4克(100克瘦豬肉中含脂肪15-18克),含蛋白質......
2023-11-27
三大西瓜餐讓老年人胃口好
把西瓜做成各種菜式,可以幫老年人開胃解暑,並且增加維生素和蛋白質的攝入。如西瓜與苦瓜配合,可以起到更好的利尿作用,把西瓜汁做成西瓜酪,可以補充大量的蛋白質(瓊脂中含有),西瓜澆點辣汁,可以適當地提高老人食慾和消化系統功......
2023-11-27
具有時代氣息的詞彙
今天的年輕人,或許已經不知道某些詞彙為何意了。改革家:一度成為媒體重要而且閃亮的詞兒,一些人物,也因為被冠以這個稱號而成為明星。現在還有許多人在搞改革,但很少被人冠以改革家了,這個詞也很少被人提及了。福利分房:現在......
2023-11-27
老人健康喝茶需講究早少淡
首先,喝茶要淡。茶葉中富含的咖啡鹼有刺激機體興奮的作用,這在老年人身上表現得更為明顯。老人的心臟承受能力不比當年,長期喝濃茶會使心臟增加額外負擔,甚至誘發和加重多種心臟疾患。其次,以早上喝茶為宜。喝茶也會影響老......
2023-11-27
清晨洗漱老人易傷腰
醫學專家提醒老年人,洗漱時有三項注意:第1,洗漱盆不宜太低。寧可高一些,也不要過低。過低會使腰椎過度向前彎曲,導致腰骶部剪力與負荷過大,易引發或加重腰痛。第2,洗漱時應先將膝關節微屈半蹲,接着向前彎腰,掂量一下腰部不痛不......
2023-11-27
老人延年益壽粥當先
下面是一位健康長壽者的自述……百歲為中年,百五是老叟’。這是晚輩們在祝壽我百歲的家宴上給我的賀詞,聽後很是欣慰。老實説,百歲為中年不敢當,但眼下,不論是動手、動腳、動身、動腦.自我感覺都還不錯!每......
2023-11-27
怎樣協助老年人排痰?
老年病有時粘痰咳不出來,可出現青紫及呼吸困難,甚至影響生命。因此保持呼吸道通暢,可減少呼吸道併發症。1、適當多飲水;飲食以清淡為主;避免着涼,預防感冒。2、突然粘痰堵塞時要分秒必爭,立即用手絹或紗布包住食指,伸向病人......
2023-11-27
82歲的老大爺得了梅毒?
2年多前的一場腦血栓後,鄭大爺的身體就垮了下來,生活都無法自理。照顧鄭大爺的任務就落在了三個兒子的身上。可跟誰住呢?三個兒媳婦都不出聲,兒子們一向也是看着媳婦的臉色辦事。最後還是大哥説話了:咱們抽籤!誰抽上就住誰......
2023-11-27
老人的助聽器如何保養?
有些人認為北方地區乾燥,不需要對助聽器進行專門的乾燥處理;有些人認為自己的耳朵不潮,所以不需要對助聽器進行專門的乾燥處理,等等。這些認識都有一些片面性。因為助聽器的喇叭、麥克風都有是電子聲音處理元件,它們的工......
2023-11-27
“藥酒”老年人要謹慎飲用
民間的傳統方法是將中藥在白酒裏浸泡一定的時間後,使中藥的有效成分溢於酒中,即成為藥酒。然而,每次飲進的中藥有效成分卻相當有限,若飲用量過大,則酒精的危害比藥效作用大。酒精,能抑制甲狀腺素的有效分泌,從而使腸道對鈣、......
2023-11-27
老年婦女適當飲酒有益健康
每天適當飲一杯酒有助於防止智力水平下降。由美國哈佛公共衞生學院的流行病學家組成的研究小組,對1.2萬多名年齡在70歲至81歲的婦女進行了長期調查。調查結果發現,每天適度飲酒者在這兩年的時間裏智力受損可能性比不飲......
2023-11-27
老年人對清晨危險預兆必須警惕
2)清晨失眠:有些中老年人在早晨4~5點鐘即醒來,醒後疲乏無力,難以再入睡,而且醒後鬱悶不樂。這種表現臨牀上稱之為早醒失眠。早醒失眠主要見於各類抑鬱症和精神心理障礙病人,尤以抑鬱症患者多見。有一些人出現心理障礙最早症......
2023-11-27
老人用藥講究“四不要”
老年人用藥除要掌握劑量,不宜多種藥品合用外,應注意下面四不要。1、不要亂用解熱止痛藥。解熱止痛藥只能緩解症狀,不能消除病因。老年人發熱或某處疼痛的原因很多,未查明病因,用解熱止痛藥雖然能緩解一些症狀,但可能掩蓋病......
2023-11-27
老年人賞花有講究
我國科學家多年研究認為,花的色彩與人們防病有關係。有心臟病的老人,不宜欣賞紅色的花,也不宜欣賞藍色的花,可欣賞黃色或橙色的花。因為紅色會使病人脈搏加快,藍色會使病人脈搏減慢,而黃色、橙色則能使病人的脈搏保持正常狀......
2023-11-27
驚:蘆薈竟有這麼多妙用?
1、蘆薈能使室內的空氣變新鮮,對人的健康有好處。蘆薈是厚葉植物,當陽光照射它吸入的是氧氣,排出的是二氧化碳,但到了夜間或擺在室內沒有陽光照射時,它吸入的是二氧化碳,排出的是氧氣,對室內空氣起到過濾作用,使室內空氣更新......
2023-11-27
老年人久坐過後要做擴胸運動
王大夫解釋説,由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段,呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度的降低。而久坐不動,會使心肺功能更難以得到充分鍛鍊,加速了其衰退的過程。久坐的人由於熱量消耗少,心臟做功減少......
2023-11-27
老人心理平衡6大祕訣
奉獻退休了,在有生之年,繼續發揮餘熱,你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人為樂,樂意助人可以證實自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,與人相處和為貴。目標老年人要不服老,老有所為,就要有遠大的生活目......
2023-11-27
注意:味覺差的老年人宜補鋅
鋅是人體及許多動物的必需微量元素之一。人體內鋅的含量是有一定比例的。一般來説,成人體內含鋅量約為2.3克,為含鐵量的一半,有人對33位老年人和31名青年人進行比較後發現,老年人對苦,辣,酸,甜,鹹的感覺遠比青年人低下,而且老......
2023-11-27
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2023-11-26
老人飲食切記要遠“白”近“黑”
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