手腳冰涼是患了什麼病 需及時治療

天冷的時候人體的手和腳感到冷是很正常的，當我們感到冷的時候，血液會從四肢部位撤退來保持器官部位温暖，所以大家的手和腳會最先感到冷。如果你平時總是手腳冰冷，那你就要注意了，這可能是患了某種疾病的表現。那麼手腳冰涼是患了什麼病呢？手腳冰冷怎麼辦呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

手腳冰涼是患了什麼病？

1、腕隧道或者其它神經損傷

神經也會引起手和腳冷的感覺，任何在腳踝或者手腕上神經的壓力都能引起寒冷或麻木。雙手冰冷通常也是腕管綜合症最早期的症狀。

2、動脈損傷或疾病

另外一種會導致血壓到達身體末肢的方式就是動脈那塊出現損傷。血小板的堆積或者動脈硬化都會減少血流。如果是由動脈健康引起的需要引起重視，要儘早接受治療。

3、糖尿病

糖尿病會引起血壓和血流的改變，包括高血壓。這些改變會導致手腳變冷和麻木，甚至更嚴重。如果你有糖尿病，要注意體温的變化，因為這些可能是血液循環變化的信號。

4、雷諾氏病

這個其實稱不上是一種疾病，但是其症狀表現就是手和腳失去血液和變得蒼白或者淡藍。通常是遺傳導致的，並且在女性種最常見，主要出現在20歲左右的女性中。如果是這種情況，就要時刻注意保暖了。

5、缺乏維生素

貧血或者缺乏鐵都會引起蒼白，疲勞和手腳冰冷。維生素B12的缺乏也會引起手腳的極度寒冷。這就需要我們平常的飲食需要保持營養均衡了，紅肉和深綠葉蔬菜都是鐵的最佳來源，另外用鐵鍋炒菜也是補鐵的一種很好的方式。

6、狼瘡

狼瘡是體內免疫系統攻擊健康的身體組織，包括血管引起的疾病。手和腳部位的小血管被攻擊，導致血液不能流入，從而引起寒冷。狼瘡很可怕，但是並不常見，如果你認為自己手腳的寒冷和狼瘡有關，那麼要及時和醫生溝通。

7、荷爾蒙改變

當我們的荷爾蒙處於不斷變化之中的時候，我們的身體也會發生很多變化。雌激素在控制體温方面扮演着重要角色，所以荷爾蒙的變化也會影響體温的變化，從而讓你感覺寒冷。如果你在經歷經前綜合症的時候總是感覺寒冷，那麼這多半是由於荷爾蒙引起的。

手腳冰冷怎麼辦？

1、調整心態

研究表明，情緒激動時，手的温度很快會下降3~6℃，平靜後便可恢復。所以，避免精神緊張或情緒激動，對防止手腳冰涼有一定作用。

2、注意保暖避寒

冬天務必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當的保護，可經常擦些油脂，必要時外出應戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺温暖。

3、多進食熱量多的飲食

有沒有發現，人在飯後，手腳温度會稍微增加，所以，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麪食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液循環的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液循環。在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人蔘、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。

4、適當鍛鍊

冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液循環。不需要過於激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。

5、指壓按摩

可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到温暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳。

6、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助於改善女性怕冷的現象。但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保温，睡覺時亦可穿着。