自古以來,我們大多數人都是吃雜食的。我們一般也會不自覺地有一個觀念:如果不吃肉,媽媽和胎兒的營養都會不足。那麼,吃素到底會不會讓懷孕的人營養不良呢?這些話到底有沒有科學依據呢?
吃素者並非一定不能生育
專家強調,長期堅持單純素食可能會減少受孕的可能,但並不能就此認定素食就是不孕不育的直接原因。實際上,也有不少素食主義者成功懷孕生子的案例。“除非長期吃素已引起明顯的營養不良,導致排卵障礙,否則很難將素食與不孕直接聯繫起來,它只是不孕的影響因素。”
從臨牀統計上看,目前不孕不育的三大常見原因是:
1.輸卵管因感染受損而堵塞,最為常見,佔了不孕不育原因的30%~40%。
2.排卵障礙。
3.男方少精、弱精或無精。其中排卵障礙和弱精、少精與飲食習慣有一定關係,但並非直接相關。
也就是説,素食者也一樣可以懷孕,只不過可能在生育過程中因吃素會受一定影響,具體影響也因人而異。
5種飲食誤區當心不孕不育
1.喝咖啡過多
咖啡對受孕有直接影響。經調查表明,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。
2.吃過多熟食
很多熟食味道鮮美、香辣誘人,主要就是因為在製作過程中添加了很多添加劑,如固化劑、抗結劑、染色劑等含鋁添加劑。對生育期的年輕男性來説,體內鋁超標,會導致成熟精子的數量和品質都下降。對生育期女性來講,鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。
3.吃得過多
許多女性為了生下健康寶寶,在懷孕前就注意增加蛋白質等營養物質的攝入量。其實,富含蛋白質的食物攝入過多,會影響女性受孕的成功率。
據專家介紹,如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%,就會干擾胚胎髮育初期的正常基因印記,影響胚胎着牀和胎兒發育,導致流產機率增加。
4.不注重飲食禁忌
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分,但婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能,所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔,否則容易引發不孕不育。
5.酗酒、吸煙會導致不孕
酒精能殺死男性精子,可使懷孕後26%的孕婦發生妊娠髙血壓,導致孩子先天發育不良。煙中含有鉛和鋁元素,都會使精子形態異常,損害性腺和精子。長期吸煙還會破壞身體激素分泌,擾亂月經週期,影響正常排卵。