推薦美食一：養樂多
別看這個小身材的瓶子不太起眼，小編把它放在第一位推薦是有道理的，因為裏面藏有乾坤!大家都知道人體對營養的吸收主要靠腸道，而腸道里最重要的就是那些我們肉眼看不到的細菌。你可別以為細菌都是壞的，其實我們的腸子裏有好菌和壞菌，還有中性菌。如果它們之間的平衡被破壞，腸道就會罷工，隨後產生各種健康問題，比如便祕啦、腹瀉啦等等，而且身體的免疫力也會慢慢下降。
所以在這個“多事之秋”，我們首先要維持腸道的正常運作，讓好菌佔據優勢。而作為給腸子補充好菌最方便有效的辦法，就是喝養樂多，其獨有的可以活着到達腸道的活性乳酸菌，可以讓我們的腸道保持健康活力。有它做搭檔，將為秋季食補，打下最堅實的吸收基礎。別忘了，如果你的消化吸收不好，再好的食物吃下去，也只會加重身體代謝負擔，而無法發揮真正的作用。所以推薦的第一名給養樂多就當之無愧啦!#p#副標題#e#
推薦美食二：山楂粳米粥
説完了腸道，也別忽視了我們的脾胃，在此，小編推薦粥作為秋季養生一大妙方。山楂粳米粥強健脾胃，化食消脂的功效，是秋季養生粥中的一款滋味好粥。除此以外，杏仁粥、鴨梨粥等等以粳米和新鮮蔬果熬製的粥，可以讓大家擁有健康脾胃。
推薦美食三：桂花山藥
很多女孩都愛的桂花山藥，是秋季的一道滋補美味。山藥中含有的澱粉酶等物質，有利於脾胃的消化吸收，同時它的粘液蛋白和微量元素，能夠預防心血管疾病，是秋季養生食材中不可或缺的食物。
推薦美食四：川貝雪梨豬肺湯
秋季飲食的一大原則應是滋陰潤燥，因此，早晚都可喝湯。這裏推薦一款用雪梨、川貝母和新鮮豬肺一起熬製的湯，把這些容易找到的食材，放在一起煲上2-3小時，不僅能滋潤乾燥的身體，還能有止咳平喘的效果。
推薦美食五：百合冬瓜湯
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、和鈣、磷、鐵及維生素等。所以除了夏季喝百合綠豆湯，秋季我們也可以利用它清熱潤肺，滋補益中的功效，與同樣具有清熱作用的冬瓜一起燉，一起協力清除體內的秋燥。
推薦美食六：鮮榨雪梨汁
擁有大量水分的梨，被稱為秋季進補最應食用的水果第一名。“百果之宗”的梨，由於其所含有的豐富維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素，在乾燥秋季，能夠幫助人體緩解秋燥，生津潤肺。而且梨擁有多種食用方法，其中將梨鮮榨再配上蜂蜜，可以讓梨的營養成分更易吸收，味道也不錯哦!
推薦美食七：藕
民諺有云：“荷蓮一身寶，秋藕最補人。”蓮藕不僅是佳蔬，還是一種良藥。作為素食蓮藕，它的營養和滋補作用不亞於葷食，早在《神農本草經》中就有記載：藕“補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老。” 吃熟藕對脾胃虛弱的人大有好處，因此，在秋季無論是糖醋藕片還是蓮藕粥，都是滋補佳品。
推薦美食八：葡萄
