減肥操一step1：坐在地上屈身，雙手抱着雙腳。step2：身和大腿呈90度角躺在地上，小腿凌空提起10秒。step3：雙腳放下，大腿用力壓着地，雙手放在頭後面提升。減肥操二該套操利用雙手打開，肩膀後張的姿勢有助胸部的挺立和發育，同時，大......

蔡文姬名琰，字是昭姬，因為避諱司馬昭的名字因此改成文姬。蔡文姬是三國時期有名的文學家和書法家，其詩文等都非常有建安風骨。當初董卓死後蔡文姬不幸被虜至南匈奴嫁與左賢王，後來還是曹操將其贖了回來，兩人之間的關係也因......

後勾抬腿Step1將階梯立起並以雙手扶住，距離身體一大步。Step2保持上半身不動，左腳向外抬高離地約20~30公分。Step3左腳向後勾起再放下，回到Step1後換右腳操作。#p#副標題#e#伸展放鬆有氧教練簡冠中表示，做完肌力運動可做......

都已經是炎炎夏日了，你卻還是用長褲遮腿，拒迷你裙、短褲於千里之外?其實只要瞭解自己的腿型，選擇適合的美腿動作，隨時隨地踢踢腿、抬抬腳，就有成為勻腿美人的潛力。今天給大家分享日本日本舞蹈女王內藤未映經過自己多年摸......

柔順的蘑菇頭帶總給人絲絲清涼感，讓MM可以自信露出美麗的頸部線條，佩戴鎖骨鏈更添女人味。經典的造型也是經典的時尚，讓我們再來感受蘑菇頭的魅力。側分齊劉海蘑菇頭側分齊劉海蘑菇頭側分齊劉海蘑菇頭髮型展現女性的柔美......

注意：以下平衡動作每週都要練習2組以上，每組10-15次。並應將其添加到伸展運動之中去。剛剛開始健身的人，為了避免運動損傷，在做平衡練習之前，一定要進行肌肉韌帶的拉伸準備。預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前，雙腳距離與肩寬。......

一代梟雄曹操的墓地在09年的時候被發現的，位於河南安陽市，當時經過了許多考古專家學者們的一致認定，認為這就是曹操的墓地。但是一直以來學術界對於這個被發現的曹操墓地的真實性存在着諸多爭議和質疑，認為並不沒有充足的......

頭髮護理在市面上的方法有很多，形形色色的，但是大多都是一個道理，那就是護髮產品之類的東西，現在教你食療養髮，多簡單，一起看看吧。因為愛美經常燙髮導致頭髮乾枯分叉，做了很久的護理，乾枯的頭髮仍不見有起色。你有沒有想過，也......

頭皮按摩簡單易行，在家自己就能搞定。只要在日常洗護完成後，選擇一款合適的頭皮頭髮按摩膏，取出約兩枚硬幣大小的產品，直接塗抹於頭皮上，輕輕抹勻，再用指腹按摩頭皮一分鐘，具體步驟如下：配合頭皮頭髮按摩膏的一分鐘頭皮SPA按......

媽媽不在家，寶寶真餓了，爸爸睡着了，這一幕就這樣發生了孩子的幸福，在哪裏？搞笑，改變生活。好有才的父母。父母的幸福就在此刻。......

鄭秀妍和鄭秀晶這一對姐妹花在韓國的人氣很高，姐姐跟妹妹都是韓國大熱女子組合的成員，雖説鄭秀妍如今已經離開了少女時代，但是這依然不影響粉絲對她的喜愛。最近，鄭秀妍緋聞男友權寧一在網上曬鄭秀晶照片，引來了粉絲的不滿......

第一節：俯卧位，平卧在硬板牀上，做好預備動作。第二節：俯卧位，用雙肘關節撐起堅持3分鐘，然後復原修整1分鐘，重複6--8次。第三節：俯卧位，用雙手撐起，肘關節伸直，堅持3分鐘後復原1分鐘，重複6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，......

上海，王勵勤女友劉彥池參與綜藝節目錄制，與場上嘉賓主持一起演示美麗運動操，表情豐富，十分逗趣。王勵勤女友跳運動操秀美腿錄節目王勵勤女友跳運動操秀美腿錄節目王勵勤女友跳運動操秀美腿錄節目王勵勤女友跳運動操秀美腿......

瘦腰健身操一躺在地上，背要貼地，彎曲雙膝，雙手放在腦後，緊握，使雙肘指向側面。然後，將左膝向胸部伸去，背部要儘量不離地面，當身體快接觸到左膝時，將它扭向右肘側，放鬆回到原來位置。再換有膝左手肘重夏動作，共來回做10次。花兩分......

宋茜和鄭秀晶的關係非常好，被網友稱作榴芒夫婦，兩人同屏出現時，總是甜蜜滿滿，宋茜鄭秀晶恩愛瞬間有哪些呢?宋茜回國發展後，敬業態度大受業內人士的好評，在娛樂圈人緣極佳，但是單論默契度，誰都比不上鄭秀晶和宋茜，宋茜和鄭秀晶......

踏板操，即在踏板上隨着動感音樂（每分鐘120拍左右）有節奏地上下舞動，進行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點，同時，由於大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強心肺功能及協調性。因其主要針對的部位是下肢和......

還記得電視劇《歡樂頌》裏邊女主人公安迪開的保時捷911嗎?你也沉醉於它那優雅的造型了吧。2016款保時捷911targa系列憑藉滑動式天窗這一獨特設計，從而為保時捷911設立了新的美學標準。保時捷911TargaGTS迎來了中期改款......

下面介紹的兩個動作:其既能很好地提高人的平衡能力，同時又可以幫助你修整手臂曲線，讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂！預備姿勢：雙腳分開站立，腳尖朝前，雙腳距離與肩寬。收腹、收臀，肩膀外展。將右臂伸直、上舉，上臂貼住右耳，同時左......

●舒壓精油按摩以精油按摩，為由於日常工作習慣而長期僵直的頸肩部位舒緩減壓。推薦使用具有美白滋潤效果的玫瑰精油、對抗衰老有特效的松木精油，能減緩疲勞的熏衣草精油，可以迅速為肌膚增添活力的橙花精油等等。按摩的方......

陳獨秀都沒你秀什麼意思陳獨秀都沒你秀，意思是你很厲害、很優秀，常常用來調侃微博下面的精彩評論。陳獨秀都沒你秀，是微博上常見的回覆內容，通常的含義是讚美這個人的評論特別精彩，很厲害，一針見血的意思。除此之外同樣由陳......