謊言1：背部不好的話儘量少做運動事實：就像機器不活動就會生鏽一樣，做些像快步走之類的運動對腰背的恢復很有好處，這些運動強度不大但卻能讓背部的許多肌肉得到鍛鍊，並能減輕脊柱的壓力，讓脆弱的背部儘快恢復起來。謊言2：普拉......

瑜伽減肥，是很多女性都會選擇的方式。有些女生雖然天天練瑜伽，但是一段時間之後身材卻沒有什麼變化，這應該是進入了瑜伽減肥的誤區，那麼瑜伽減肥有哪些誤區呢？我們要多注意什麼呢？一起來看看吧。瑜伽減肥最典型的四大誤區1.......

我們都知道最健康經濟的減肥方法莫過於運動。而很多人不願運動的理由就是太累！其實運動也可以不累的，走路也是一種運動，一樣可以達到健身減肥的效果哦！然而一般人對於走路減肥或許存在着一些錯誤的認識，下面就讓我們一起來......

瑜伽是近年來比較熱門的一種運動，但是對於那些剛入門的新手而言可能會存在一些誤區，下面為大家介紹瑜伽新手入門常見的誤區有哪些，供大家瞭解。瑜伽只適合於女性瑜伽雖然在女性羣體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽並非女性的專......

減肥是讓我們避免肥胖的一種有效的方法，而在我們的生活中有許多的減肥方法，因此也導致我們可能會有許多的減肥誤區。那麼在我們的生活中有什麼常見的減肥誤區呢？下面給大家介紹生活中常見的減肥誤區，供大家參考。節食確實......

瑜伽是很多女性在減肥期間都會選擇的運動方式，瑜伽的練習強度低，燃燒脂肪的速度快，成為了很多人的運動首選。但對於瑜伽減肥的功效也存在着一些誤區，瑜伽減肥的效果好嗎？瑜伽減肥的誤區有哪些呢？正在利用瑜伽減肥的MM們來看......

想要讓瑜伽減肥的效果更佳，就不能常犯一些鍛鍊誤區，如下9大瑜伽減肥的誤區就必須避免。瑜伽減肥9大誤區誤區一：只有身體柔軟的人才適合練習瑜伽因為練習瑜伽，身體才變得柔軟，而非身體柔軟的人才適合練習瑜伽，這是多數人對瑜......

近年來，有許多人喜愛上了瑜伽鍛鍊，這種不需要太大的場地的運動方式受到許多上班族的喜愛。但是多數瑜伽新手對於瑜伽認識還是存在了一些誤區，下面為大家介紹瑜伽新手常見的誤區，供大家瞭解。瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合着......

現在許多愛美的女士們都會靠運動來減肥。而瑜伽減肥就是其中一種比較多人喜愛的減肥方法，那麼瑜伽減腰注意什麼呢？近年來瑜伽運動被越來越多的人所喜愛。而多數的女性也會選擇通過瑜伽的方法來減肥。那麼對於瑜伽減肥常......

減肥誤區是減肥中的剋星，因為很多的方法大家都覺得可以減肥，但是也許會給自己帶來其他的一些問題，所以今天小編就來説説這個減肥誤區。(1)飲水會使身體發胖，要減肥就不能喝水。其實，只有飲水不足才會引起人體不斷積儲水份......

近幾年，隨着人們對於養生問題的關注，通過練瑜伽來減肥塑身的人也越來越多了。在練習瑜伽的時候，需要注意一些誤區，否則很容易出現肌肉拉傷、引起關節炎症等，是需要引起相關重視的。那麼，瑜伽減肥練習有哪些誤區呢？下面便一起......

一、想做好體位法，又想省力的做很多體位法練來辛苦，手腳發抖身體不聽使喚，學員一面擔心自己姿勢難看一面又希望省些力氣回家休息，結果練習時身體便自然而然的朝向省力的方向作了，外表看起來好像有達到標準，其實很多地方為了......

瑜伽可以減肥嗎？我們見過很多的成功例子，練習瑜伽可以減肥。瑜伽不僅可以減肥，還可以豐胸。很多朋友會遇到這樣那樣的問題，比如練瑜伽一段時間後，並沒有瘦身效果。大家有沒有想過，之所以瘦不下來可能是我們自己走入了瑜伽減......

誤區1：纖維粗糧有利於減肥，多多益善?正確：粗糧纖維雖好，適量就好。粗糧有減肥的功效，於是很多人都認為多吃纖維粗糧有利於減肥，越多越好，其實不然，粗糧中含有大量的纖維素，會對大腸產生刺激，促進腸蠕動，但是要適量食用，過量食用會......

正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫時、短階段的，而要真正使體重減下來，需要長期堅持體育鍛煉。減肥就要靠節食有資料表明，靠節食減輕體重，有90%的人都會反彈。正確的方法是，建立科學的飲食習慣。節食只能是暫......

啞鈴在我們健身中是最常見的一種塑身器材，很多人家裏都會有它。啞鈴健身也有很多的學問，不正確的健身方法不會達不到減肥效果，還會對人體造成傷害。下面就跟着小編一起看看我們在啞鈴減肥中到底有哪些誤區？那麼我們在平時......

日前，國際生命科學學會中國肥胖問題工作組的一項涉及京滬穗三市的調查顯示，減肥人羣普遍存在四個誤區。誤區一：減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。誤區二：短期減不下去......

減肥誤區1：不吃脂肪減肥就是減脂肪，因此在飲食的時候決不能攝入含有脂肪的食物。這樣才能將體內的脂肪徹底減去。其實食物的脂肪不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來。即使不攝入脂肪，人體還是會自己製造脂肪。減肥誤區2：喝......

下面介紹的瑜伽動作能幫助你鍛鍊手臂、腿部、臀部和腹部。堅持3周就能看見效果了!需要物品：一張瑜伽墊或地毯規劃：每週至少做3次，維持每個動作時做3-5次深呼吸。如果你覺得動作有困難，可以先做初級版，如果你覺得太容易，可以......

不恰當的飲食會讓你體重增加哦。哪怕是很小的飲食誤區也會破壞你的減肥計劃，從而阻止你穿回自己最喜歡的牛仔褲。假如你的體重怎樣都減不下來，或者是減下來之後又反彈回去，你可能就陷入了下面的8個減肥陷阱中的一些哦。1......