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缺覺的8個警報 你有幾個
晚上不想睡,早上起不來,越來越多人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間。長此以往,身體也會悄然發出警報。身體缺覺的8個警報1.躺下立即入睡倒頭就睡常被視為令人羨慕的睡眠本事。然而,美國神經系統疾病和卒中協會研究......
2023-10-28
缺覺也會得妊娠糖尿病 預防措施要做好
孕婦缺覺也會得妊娠糖尿病在過去20年裏,美國人睡眠的時間明顯減少了,大約四分之一的女性和16%的男性都經歷着睡眠不足的狀況;如今一項刊登在國際雜誌SleepMedicineReviews上的研究報告中,來自伊利諾伊大學的研究人員通過......
2023-10-20
自殺與睡眠不良有關
日本政府決定把每年的3月定為自殺對策強化月。根據日本警察廳公佈的資料顯示,日本每年的自殺者多達3萬餘人,而且呈逐年遞升趨勢,特別是每年的3月,自殺者數量激增,成為日本自殺高峯月。3月份原本是春光明媚的季節,卻成為很多......
2023-11-23
太缺覺 產後睡眠不好怎麼辦
據法國健康雜誌《TOPSANTE》報道,一項澳大利亞調查顯示,新手媽媽每晚平均睡眠時間不超過3小時。由於擔心寶寶,她們把大部分休息時間都用來照料孩子。絕大多數媽媽平均每天夜裏要起牀5次查看寶寶的情況,甚至已經有25%的新......
2023-10-30
睡眠嚴重不足的10個信號
10個易被忽視的缺覺信號晚上不想睡,早上起不來,越來越多人用透支睡眠的方式填補白天不夠用的時間。長此以往,身體也會悄然發出警報。近日,美國紐約市蒙特菲奧醫療中心行為睡眠醫學部主任謝爾比·弗雷德曼·哈......
2023-11-01
缺覺讓人變傻 8個信號説明你缺覺了
按照老祖宗的養生的説法,人們每天睡覺時需要一定規律的,日出而作,日落而息,這樣保證每天都有充足的睡眠,可是隨着物質生活的不斷豐富,隨着工作壓力的不斷增大,隨着各種電子產品的問世,隨着人們需要為生存更加的忙碌,現在已經很......
2023-10-20
孕媽缺覺 可能會導致血糖升高
孕媽缺覺可能會導致血糖升高最近有研究表明,孕婦缺乏睡眠可能是引發妊娠糖尿病的一個主要風險。這項研究對1.7萬名的孕婦的8想研究進行可大型薈萃分析,並且還對這些孕婦進行睡眠次序時間和妊娠糖尿病的評估。結果顯示,平......
2023-10-19
睡眠白皮書:北上廣深缺覺 95後最怕吵70後愛吃藥
原標題:睡眠白皮書:北上廣深最“缺覺”95後最怕吵70後愛吃藥人民網北京3月21日電(董菁)3月21日,第一財經商業數據中心(CBNData)聯合慕思寢具、中國睡眠研究會發布《2018中國互聯網用户睡眠白皮書》(以下簡稱為“報告”)。報告......
2022-05-19
節食減肥須知 缺覺不利於減肥
美國芝加哥大學的一項研究顯示,節食者缺少睡眠不利於減肥。研究過程中,10名超重男女先後入住睡眠實驗室兩次,每次為期兩週。被試者在兩期實驗中減肥食譜相同,但一期實驗每晚睡眠時間為八個半小時,另一期實驗每晚只睡五個半......
2023-11-06
老是喜歡賴牀也是病
提到睡眠障礙,人們一般的認識是打呼嚕、失眠,很少説睡得多也是問題。在日前召開的睡眠學術研討會上,法國睡眠專家對賴牀敲響了警鐘。經常性地睡不醒,連鬧鐘也拿你沒轍——時下年輕人流行的賴牀,可不能再掉以輕心......
2023-11-24
大學生缺覺影響心理健康 睡眠不足5大危害
研究人員分析了11萬多名的大學生,把沒有睡好、沒有睡夠定義為睡眠不足,結果發現一些大學生只有一個晚上睡眠不足,第二天感覺孤獨感的就上升近20%,而情緒低落的上升率達到了21%,感覺到非常焦慮的上升到25%,有自殺想法的上升......
2023-10-18
缺覺引起的肥胖
過去人們總認為吃得多、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據美國媒體近日報道,規律的睡眠有助於解決體重超標的問題。研究人員用了13年時間,追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。調查期間,女性受試者每晚的平均......
2023-11-14
11點前睡覺有多重要 這幾點保證睡眠
你知道嗎?十個成年人中起碼有6個人睡眠出現了問題。其實缺覺在如今已經十分的常見,加班、失眠等因素就是導致睡眠不足的原因。當然有不少人都不喜歡失眠,因為一旦缺覺隔天在工作的時候就不在狀態。因此你知道嗎?11點前睡......
2023-10-19
缺覺易致反應遲鈍 盤點缺覺有哪些危害
休息少、工作忙、應酬多、壓力大……有人説,時下都市人越來越忙了,也睡得越來越少了。據統計,全世界每天約3000例死亡和睡眠質量有關。醫生指出,睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復能力低下,容易感冒,並加重......
2023-11-03
長期睡眠不足的危害有多大
睡眠缺失危害多,去年一項研究發現,每晚睡眠不足6小時,持續一週就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足,也會對人產生嚴重危害。長期睡眠不足的危害有多大呢?具體的如下介紹:長期睡眠不足的危害有多大1.中風危險......
2023-10-20
缺覺的十個信號 長期睡眠不足的危害
你現在是否處於缺覺狀態?睡眠缺乏跟你感覺困不困是有區別的,如何區別這兩者間的關係呢?經常熬夜的人容易身體缺覺的信號是什麼呢?長期處於缺覺狀態容易對身體造成危害。正確識別身體缺覺的十個信號有助於身體健康。缺覺的......
2022-04-20
長期缺覺少活20年 三招避免晚睡
在生活中有很多人都有這麼的經歷:每天犯困的時候都會想着晚上早點睡;每天加完班回去之後也是想着早點睡。然而拖着疲憊的身子回到家的時候立馬變得十分的有精神,電腦玩着玩着都已經是凌晨了;每天晚上強迫自己上牀睡覺,然而......
2023-10-19
長期缺覺後果很可怕 如何甩掉晚睡強迫症
據説很多人的夢想和計劃受挫,是由兩個小問題導致的:早上不想起,晚上不想睡。每次看到熬夜N+1種危害,你都下定決心要提早投奔牀鋪的時間;每次看到某某瘁死的新聞,你都心驚膽戰然後立志明天起一定不再熬夜……最......
2023-11-01
睡覺如何預防缺氧綜合症
寒冷的冬季,為保持室温,很多家庭常常門窗緊閉,尤其在夜晚更是如此,其實這並非良策。冬季人們在室內活動時間長,加上通風不良,室內空氣污濁度高,所以冬季是呼吸道感染的高發季節。據測定,在一個10平方米的房間裏,如果門窗緊閉,有......
2023-11-07
缺鈣會造成孩子睡覺出汗嗎?
有一個症狀出現的時候,醫生要做各種症狀合併的審查。孩子發育的骨密度、營養狀況、身高體重達標情況,要綜合這些情況來看是不是缺鈣引起的。這就是醫生和普通的人判斷不一樣的地方。出汗不一定是缺鈣。有一部分可能是缺......
2023-11-26
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