運動使你保持青春的活力，但是運動會消耗身體很多營養物質，如果不及時補充，就會對身體產生不利的影響。是如果你運動量比較大，則需要及時補充下面的物質：水運動會使你出很多汗，大量的水運動使你保持青春的活力，但是運動會消耗......

不同的維生素在減肥過程中起到不同作用，適量補充維生素更有助於減肥。另外，在減肥過程中，要攝入大量的水分，這容易造成維生素C和維生素B(B族維生素易溶於水)的流失與不足。因此，運動減肥的過程中應該多吃維生素類食物。維......

在炎炎夏日中進行鍛鍊，水分補充十分必要。你應當喝水還是運動飲料？這取決於你的運動強度和你自己的喜好。運動飲料有時是很關鍵的，對於那些要在八月熱浪中跑上一圈又一圈的運動員而言。然而，對於一個進行短期遠足的人來説......

食譜原料：豬肉腸3根（切片）、櫻桃小番茄5個（切成四瓣）、黃瓜1/2根（去皮、去籽，切小塊）、圓形麪包8個、新鮮生菜葉8片（洗淨）、大藏芥末1湯匙、白酒醋20ml、橄欖油2湯匙、蛋黃醬3湯匙、鹽1/2茶匙、白胡椒粉1/3茶匙。製作方法：1.將大......

吸煙有害健康這個大家都是知道的，但是有的人還是無法戒煙，也離不開煙草。這個時候需要做的就是在平時及時的補充營養元素，以增加身體的抵抗力的。長吸煙的人要補充類胡蘿蔔素，類胡蘿蔔素具有抗氧化功能，補充類胡蘿蔔素可選......

引產後可以多吃雞蛋、紅糖、湯類等，詳情如下：1、雞蛋雞蛋的蛋白含量比較高而且還有卵磷脂、卵黃素以及多種的維生素和礦物質，容易消化吸收，適合在引產後的女性食用。2、紅糖如果血糖不高可以適量的吃些紅糖，因為紅糖所含的......

過尤不及，給寶寶吃太多魚肝油會中毒隨着人民生活水平和衞生知識的大幅度提高，補充各種維生素預防營養缺乏性疾病的知識已深入到大多數家庭，但與此同時，對於補充營養素也往往走入一個誤區，以為魚肝油是營養素，補充魚肝油多多......

經期需要的3種營養素鎂：研究表明，有45%的痛經患者體內的鎂水平明顯和正常人相比十分的低。對於體內多種酶有啟動的作用，能抑制神經興奮，可以加於蛋白質合成、肌肉收縮和體温調節。另外，鎂對於人的情緒有一定的影響，體內缺乏......

一、運動過程中如何補充水分1、補充水分時機在運動的前、中、後都應該要補充水分。為了防止脱水，甚至是更糟的中暑，妳應該鼓勵喝涼的液體，在運動的前、中、後。2、定時補充水分在運動的過程中，應該要定時的補充水分，而不是......

運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼......

飲食與運動搭配很重要，它不僅能達到保持身材的效果，而且可以在運動之後及時補充運動中流失的營養。下面我們為各項熱門健身運動搭配最佳飲食方案，希望能給愛健身的你提供參考。游泳飲食游泳需要大量的能量，因為這項運動要......

俗話説生命在於運動。現今越來越多的人重視體育鍛煉。但是，鍛鍊不能盲目，在運動的過程中，有時候可能不注意，或者是運動過量，都會導致運動損傷。那麼，運動需要注意什麼呢?如何保護好自己的雙腿，防止膝關節過早的老化呢?這還得......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？夏天運動意味着身體會消耗更多的營養物質。首先最重要的一點是注意補水。炎熱的天氣裏，普通健身者在30攝氏度氣温下進行1小時量較大的運動，汗液排放量便可達到3升以上。如果不及時補充水分......

1、冬季運動出汗後，不要馬上喝涼水，這樣很容易感冒，可以選擇喝温水。2、冬季運動出汗後，要馬上用毛巾把汗擦掉，還要及時添加衣物。3、冬季運動出汗後，不能馬上洗澡，這樣也很容易感冒，一般運動結束半小時後可以洗澡。......

糖是人體供能的主要來源。運動前補充糖有助於提高機體內肌糖原的含量，提前貯備，運動時耐久力也高，簡單的做法是在賽前1~4小時補糖1~5g/kg，此時宜採用液態糖補充；而在運動中補充糖，則有助於提高血糖水平，節約或減少肌糖原消耗......

乳腺癌是一種惡性乳腺腫瘤，這種疾病對女性危害深重，專家表示，乳腺癌早發現早治療大有治癒的可能，否則癌細胞轉移會危及鄰近器官，甚至會有生命危險。乳腺癌治療過程比較複雜，患者在接受治療期間，應該注意營養的補充，需要補充的......

在炎炎夏日中進行鍛鍊，水分補充十分必要。你應當喝水還是運動飲料?這取決於你的運動強度和你自己的喜好。運動飲料有時是很關鍵的，對於那些要在八月熱浪中跑上一圈又一圈的運動員而言。然而，對於一個進行短期遠足的人來......

很多人認為運動後補充些糖分可以儘快恢復體力，解除疲勞。但是如果你的運動時間低於1小時，那就不需要刻意補糖了。因為均衡的日常三餐或四餐就能夠提供身體需要的能量，如果仍然補充大量的糖，那麼會導致體內能量過多不利於......

你是不是經常在吃完飯後就想去運動，覺得這樣可以消耗多餘的熱量，保持身材呢？其實，這樣做可能會對你的身體造成傷害，因為飯後立即運動會影響消化，增加胃腸負擔，甚至引起胃痛、胃潰瘍等問題。那麼，飯後多久可以運動呢？這個問題沒......

懷孕一個月需要補充什麼？一般懷孕一個月時，食慾差，食量少，妊娠反應大，需要調理飲食營養。那麼懷孕一個月需要補充什麼好？懷孕一個月需要補充什麼——蛋白質懷孕一個月對於準媽媽來説，蛋白質的供給不僅要充足還要優......