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有關食療養生有注意事項的內容
食療養生有哪些誤區
食療能百病皆除中醫講五穀為養,蔬果為助,也就是説人體主要是靠五穀來維持,蔬菜水果是輔助五穀雜糧的。中醫養生分內養和外養,內養養的是精、氣、神,外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養,而現在所謂的養生專家,講的都是......
2023-11-17
飯後養生有哪些注意事項
食後手摩腹唐代大醫學家孫思邈曾説:中食後,以手摩腹,行一二百步,緩緩行。食畢摩腹,能除百病。食後按摩腹部,既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環,有益於增強胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經傳人大腦,有益於中樞神經系統功......
2023-11-17
喝水養生有哪些注意事項
不少老人已習慣了早上起牀後喝一杯水,但你們是否審視過,這一杯水到底該怎麼喝?1、喝什麼新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來,水中的微生物已經在高温中被殺死,而開水中的鈣、鎂元素......
2023-11-17
春季養生飲食調理注意事項
⒈飲食要營養平衡從飲食科學的觀點來看,春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。⒉春季飲食養肝為先按中醫觀點,春季養陽重在養肝。在五行......
2023-11-15
黃豆養生食療方 吃黃豆注意事項
黃豆具有很高的營養價值,它既可以直接當菜吃,也可以製成各種豆製品來吃,同時它還可以外敷消腫止痛,下面我們來看看黃豆都有哪些功效。黃豆別名菽、大豆,為豆科大豆屬一年生草本植物。黃豆是我國的原生植物,它的祖先為野生大......
2023-11-04
梳頭養生有哪些注意事項
梳頭現代腦力勞動者常常苦惱於用腦過度導致脱髮,事實上,古代許多文豪墨客也飽受脱髮之苦。宋代大文豪蘇東坡曾一度脱髮,受名醫指點後堅持早晚梳頭,梳頭百餘下,散發卧,熟寢至天明,不久就阻止了頭髮脱落。此外,頭部的許多經穴受......
2023-11-17
夏季飲食養生的注意事項
1、多吃瓜類夏季氣温高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。2、多吃涼......
2023-11-02
穀雨時節食療養生方案 飲食注意事項
穀雨時節是春季的最後一個節氣,也是人體內外的一個重要轉換期。在穀雨時節,氣候漸暖,飲食也應以清淡、養生為主,避免食用過多的油膩食物和辛辣刺激性食物,同時要注意增加蔬菜和水果的攝入,幫助身體排毒養顏。下面是一些適合......
2023-10-17
春季養生有哪些注意事項
人類生活在自然界,自然界存在着人類賴以生存的必要條件;同時自然界的變化又直接或間接地影響人體,而人體也必然相應地發出本能或人為的反映去適應自然界,不然人體就會受到侵害,這就是為什麼要談春季養生。那怎麼養生?春季養......
2023-11-17
老人飲食養生注意事項
下面就從飲食方面來介紹老年人應該注意的十點。一、數量少一點。老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3,胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5,因而稍一吃多,就會肚子脹、不消化。所以,老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%......
2023-11-17
中醫養生有哪些注意事項
人體本身就是一個完整的有機體,無論身體那個關鍵地方出了問題,都會對整體有所影響的,所以,這裏提示大家一定要對自己的身體負責任,如果身體沒有什麼疾病,就要做好防範的措施,人的一輩子不可能都是那麼順利的,多多少少都會有一......
2023-11-12
裸睡養生有哪些注意事項
現今社會,失眠大多源於心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,在一定程度上,裸睡是可以改善失眠,尤其是對那些以前沒有裸睡經歷的人來説,效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衞生習慣的人也會因此獲益。許多男性都有裸......
2023-11-15
寒露節氣飲食養生注意事項
寒露之後天氣漸冷,地面的露水快要凝結成霜了,預示着天氣向寒冷過渡。祖國醫學強調春生夏長,秋收冬藏、秋冬養陰。也就是説,我們也應順應自然界的變化,注意保養體內的陽氣。寒露飲食潤當先根據燥則潤之、寒則温之的原則,飲食......
2023-11-14
晨跑養生有哪些注意事項
下面就請專家告訴我們這種不舒服的背後到底有什麼祕密。(1)跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體,看看自己是否適合跑步。醫生認可後,則可積極參加,並長期堅持下去。(2)跑的距離和速度要適當。體弱的老年人要先進行短......
2023-11-17
立夏養生有哪些注意事項
我們在初夏的時候應該在飲食上注意哪些問題呢?1、立夏養生之防飲食過火立夏過後,温度逐漸攀升,人們就會覺得煩躁上火,食慾也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養陽,養陽重在養心,養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等,既......
2023-11-17
春季養生有哪些注意事項?
古人認為大自然中的陰陽是交互變化的,要想健康,就要順應這種陰陽變化。春天,白天開始逐漸變長,陽光也越來越充足,陽氣生髮;到了秋天,白天開始越來越短,天氣變得寒冷,陽氣收藏。這是一年裏面的陰陽變化,立春以後,我們進入了一個......
2023-11-18
藥補養生有哪些注意事項
人從出生到走向衰亡,身體狀態在不斷地發生變化。對不同的人、不同的年齡段,進補不同的藥物,才能起到養生的效果。中老年宜多進補中年是生命歷程的轉折點,生命活動開始由盛轉衰,社會角色壓力最重,家庭負擔加重,心理負擔沉重。......
2023-11-16
芒種養生有哪些注意事項
芒種節氣人們在養生方面應注意以下幾個方面。一起居方面要晚睡早起,適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的運行,振奮精神。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常......
2023-11-17
夏季養生有哪些注意事項
夏季養生防病十分重要,需要注意以下五大要點。1.注意養陽《素問·四氣調神大論》有云:春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物沉浮於生長之門,逆其極,則伐其本,壞其真矣。意思是説春夏季節是大自然氣温回升,陽氣逐漸旺盛的......
2023-11-17
夏季養生有什麼注意事項
編輯推薦:夏季消暑有哪些方法?夏季護陽秋冬都受益夏季是人體陽氣最為旺盛的時節,也是最容易損傷的時節。專家指出,夏季氣候濕熱,高温和潮濕容易對人體脾胃功能造成損害,如果人們不注意保護陽氣,在避暑、飲食時過分貪涼,則會造......
2023-11-21
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