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高血壓人都該學學“腳踝操”
腳踝不僅是人體重量的支撐點,而且是腳部血液流動的關口。如果腳踝老化僵硬,會誘發高血壓,造成下肢動脈血管梗塞,甚至偏癱。因此,中老年人特別是高血壓患者,在家堅持做做腳踝操,對預防高血壓引起的下肢血管病變很有好處。腳踝......
2023-11-17
老人多練腳踝 可預防摔倒
波爾圖大學的費南多·利貝羅教授在報告中寫道,人們隨着衰老而失去靈活性的部分原因是下肢功能的弱化。腿部的靶肌肉羣在保持平衡感方面扮演着重要角色,它可以增加老人的靈活性,防止摔跤。利貝羅和他的研究組把老人......
2023-11-26
腳踝扭傷不可忽視 腳踝扭傷處理五步驟
哎呀,腳扭了,這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見不鮮,大多數人可能認為,不就是腳扭了嗎,自己稍微處理後再休息一下就好了。於是患者自己或家人都會使出渾身解數,熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了,可為什麼扭傷的腳還......
2023-11-01
腳踝扭傷後該怎麼辦
腳踝扭傷後該怎麼辦誤區一:足踝部扭傷,應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或者脱位時,不要立即熱敷,因為熱敷會引起血流加快,導致軟組織腫脹,使神經受壓,產生更深的痛感。正確做法:一旦足踝部扭傷,應立即給予冷敷(最好是冰塊加水......
2021-05-06
腳踝多動動可防治高血壓
如果腳踝柔軟有彈性,那麼迴心的靜脈血液就能順利通過腳踝;如果腳踝老化僵硬,那麼迴心的靜脈血液就會像塞車一樣淤滯在腳踝附近,這樣會使心臟的負擔加重,長期下去就可增加患高血壓的危險。通過做體操或按摩,使腳踝由僵硬轉化......
2023-11-22
腳踝扭傷如何正常恢復
1.第一階段—休息、冰敷、壓迫、抬高(RICE):RICE可説是所有運動傷害急救的通則。(1)休息:於受傷時即刻停止患部動作;(2)冰敷:接着,藉由冰敷促使局部血管收縮,以抑制皮下出血和減少發炎腫脹;(3)壓迫:以彈性繃帶包紮患部......
2023-11-03
怎麼應對腳踝扭傷
腳踝扭傷,輕者只是局部輕微疼痛,重者可出現整個足面瘀青、腫脹,甚至寸步難行。急性發作時,應立即休息,停止運動、比賽。冰敷是第一要務,可直接用塑料袋裝冰塊或用冰敷袋放置疼痛處,以降低發炎反應並可有效止痛。冰敷可每兩小......
2023-11-12
怎麼活動腳踝養生保健
中醫學認為,經常活動踝關節,不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、崑崙等穴位,還可刺激足部的湧泉、太沖、隱白、內庭等穴,調理疏通了人體近半數經絡,既能運行氣血、補益肝腎,又能防治高血壓、便祕、眩暈、失眠、神經衰弱......
2023-11-17
腳踝扭傷 如何正確處理
腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生,一旦發生足踝部損傷,給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區,容易耽誤病情,貽誤治療的最佳時機。1、足踝部扭傷,應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或者脱......
2021-05-05
腳踝扭傷如何緊急處理
腳踝扭傷的常見的症狀有疼痛、脹痛,以及關節無法活動等情況,皮膚顏色改變也是伴隨發生,這都是腳踝扭傷的表現。扭傷多由於青少年的運動損傷,體力勞動者的工作傷,最常見於踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷,就是平......
2023-10-31
腳踝扭傷讓我痛苦不已
我清楚記得,那是2003年12月17日,因為那天是我女兒的週歲生日,全家人準備晚上到飯店慶賀一番。出門下樓梯的時候,樓梯燈壞了,整個樓道一片漆黑,我一不小心,一腳踩空,左踝關節外翻扭了一下,當時很痛,為了不掃大家的興,我還是忍痛繼......
2023-11-25
對於腳踝扭傷要怎麼做
在各式運動傷害中,腳踝扭傷是相當常見的,尤其是籃球、足球選手;而一般人即使在平日走路時,偶爾也會有這種慘痛的經歷,對於這種傷害,許多人常不以為意,而常常舊疾未愈,新傷復發,成為習慣性反覆扭傷,影響運動機能與日常生活。腳踝......
2021-05-05
腳踝浮腫是什麼原因 原來腳踝腫還分這麼多原因
腳踝浮腫是什麼原因?在我們生活中想必大家對於腳踝浮腫的情況還是有一定的瞭解的吧,腳踝浮腫的原因有很多。比如很多女性在脱掉高跟鞋後會發現腳踝浮腫,這時該如何消腫呢?腳踝浮腫是什麼原因腳踝浮腫是下肢浮腫的一種類型......
2022-05-02
腳踝扭傷 不宜立即熱敷
腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生,一旦發生足踝部損傷,給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區,容易耽誤病情,貽誤治療的最佳時機。誤區一:足踝部扭傷,應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或......
2023-11-20
怎麼治腳踝扭傷
很多人都喜歡做運動,但是,在運動的時候不小心就容易造成腳踝扭傷,這是比較常見的事情,而且在爬樓梯時,運動時,走路時都有可能會扭傷腳踝,這是很痛苦的一件事情,我們要學習怎麼治療腳踝扭傷,這樣當我們遇到這樣的事情時,才能夠做......
2021-05-06
姚明左腳踝再次受傷
北京時間12月17日,根據ESPN報道,休斯敦火箭的中鋒姚明今天經過了進一步的醫療檢查,結果相當糟糕,他受傷的左腳踝被診斷為應力性骨折。由於這種傷病相對較為嚴重,因此火箭現在無法給出具體的復出時間表。在美國時間本週四姚......
2023-11-23
腳踝崴了腫了怎麼辦呢
腳踝崴了腫了是我們常見的一種症狀,我們在走路和運動的時候容易出現這種症狀,腳踝崴了腫了雖然不會威脅到我們的生命,不過腳踝崴了腫了還是會給我們帶來了疼痛的感覺,此外這種症狀還會影響到我們的行動,所以大家要重視這種......
2021-05-06
腳踝膝蓋痛是怎麼回事
腳踝膝蓋痛是怎麼回事啊,我小的時候特別的喜歡美。冬天的時候從來沒有穿過棉褲,現在年數一天比一天大,膝蓋也就開始痛的,膝蓋經常會痛,嚴重的時候影響了我正常的生活,再加上我小時候腳骨折過,現在一陰天下雨就會疼痛難忍,這種......
2021-05-06
寶寶腳踝扭傷後怎麼治療?
寶寶摔傷後最容易扭傷的部位是腳踝,所以寶寶學步時、户外活動時,一定要注意保護寶寶的腳。扭傷後的表現:1.可表現為受損的關節腫脹,活動受到限制;2.疼痛與觸痛,會隨着患部的活動而增強;3.肌肉會不自主地痙攣;幾天後傷處還......
2023-11-23
腳踝扭傷不適合立即熱敷
足踝扭傷是常見的扭傷,許多人對處理受傷的踝關節存在誤區,導致延誤傷情。下面,為大家介紹幾種常見的誤區以及正確的處理方法。腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生,一旦發生足踝部損傷,給予及時診斷和處理是非常重要的......
2021-05-05
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