睡眠的姿勢，不外乎仰卧位、右側卧位、左側卧位和俯卧位4種體位。老人適合哪一種睡姿呢？仰卧位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰卧位時......

女人們都會進入更年期，這是女人們跨越下一個階梯需要經歷的，所以説，沒必要恐懼更年期。其實很多女人恐懼更年期的到來，主要是不想出現折磨人的問題而已，比如説整宿睡不着。眾多到更年期的女人們，因為整宿整宿睡不着而睜着眼......

年輕睡不醒，老年睡不着這是一種普遍存在現象，其中年輕睡不醒好理解，畢竟大家都貪睡，特別是冬天，恨不得在被窩裏不起來。那麼，老年人睡不着是怎麼回事呢？老年人睡不着怎麼辦？接下來就隨小編一起去探討看看。老年人睡不着是怎麼......

很多老年朋友都會出現或多或少的失眠，睡眠時間都相對於年輕人來説比較短，老年人睡眠總是入睡比較困難，睡眠質量不好，這樣長期下去會影響老年人的健康的，那麼該如何對抗失眠呢？下面是專家給老年人的建議。（1）保證適當的活動或......

好的睡眠讓老人的晚年更健康。所以對於老年人來説，睡前最好別做這些事情，才能讓老人更健康哦。一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它......

老年人睡眠不好如何調理呢？睡眠是人類生活的一部分，人的一生中有三分之一的時間都是在睡眠上，睡眠是為了人類有更好的精力、能量去做事情，如果睡眠質量好，人就會精神旺盛，而且記憶力也會增強，工作、學習會事半功倍。生活中，老......

人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。老年人骨質流失加快，容易患骨質疏鬆，因此需要補鈣;多吃粗纖維食物，可以促進胃腸道蠕動，有利健康;......

引起老人長期睡眠不好的原因有很多，常見的有神經衰弱、內分泌病、抑鬱、焦慮及其他精神障礙。也有的老人睡眠不好是由於生活不規律，飲酒、喝咖啡等原因造成的，不少老人習慣睡前出去走走，但晚上睡覺前兩小時不宜再外出散步......

每個人睡覺的時候，所採用的睡姿是不同的，比如説有人喜歡蒙着頭睡，有人喜歡雙手上舉的姿勢睡覺，也有人喜歡蜷成一團睡覺。這樣的睡姿，説實話對身體健康都很不利，女人們應該及時更換睡姿才行喲。3種睡姿讓女人老的快1、蒙着頭......

美國國家睡眠基金會指出，散步時體温升高，人的大腦會得到降低體温的信號，體温降低使人放鬆，因而可以促進睡眠。但如果睡前兩小時內還外出散步，離入睡時間太近，不足以使身體降温，也就是説，身體還處於較興奮狀態，反而不利入睡。因......

氣温低，晚上睡覺很多老人都會穿着嚴嚴實實的，生怕夜裏凍醒了，結果是穿着保暖內衣在套個毛衣才能安心入睡，看上去似乎暖暖和和的，比開電熱毯要安全，其實這也是不利健康的，在睡眠的時候身體的肌肉還有大腦都處於休息狀態，心臟的......

老年人總是有很多睡眠問題，失眠難入睡，睡眠淺易吵醒等。那麼老年人睡眠很淺怎麼辦呢？下面小編為您支招，教您老年人睡眠很淺怎麼辦，看看吧。睡眠很淺是什麼原因？睡眠與人的情緒狀態有關，對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導......

很多人都不知道老人的睡眠問題跟我們的健康有着親密的聯繫，在他們的睡眠中反映着各種健康問題。那麼老人應該如何睡眠才能有一個健康的身體呢？一、我們在睡覺的前兩個小時之類不要進食，這樣只會讓我們體內的食物堆積，這些......

睡覺應該是最放鬆最好的休息方法，但是盲目的睡覺可能會是導致你歲月痕跡提早出現或增多的原因哦！一起來了解一下吧！美容覺真的有用麼？美女是睡出來的，這話一點兒沒錯。睡不好的夜裏，翻來覆去數綿羊，越數越心慌。第二天，鬧鐘關......

老年人想要擁有健康的身體，預防疾病和加強自己的鍛鍊都很重要，但是充足的睡眠也是不可忽視的，老年人只有睡的好才能更健康，睡不好則容易影響情緒甚至引發一些疾病，很多食物也是可以讓老年人睡的好的，究竟是哪些食物呢?1、土......

老人的健康離不開日常的保健。那麼你知道老人應該怎麼保證好睡眠方法呢?1、老年人的睡眠與休息的特點老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約為6-8小時;而且睡眠質量不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀......

很多老年人退休後，整個心態都放鬆下來，就很容易產生嗜睡症。那麼老年人嗜睡是什麼原因導致的呢？老年人該如何緩解嗜睡情況呢？接下來小編將一一為大家介紹，供大家參考。老年人嗜睡是什麼原因？1、腦部因素當老年人出現嗜睡狀......

老人睡不好怎麼辦？老人睡不好，不要總吃安眠藥，不如學學福壽操。對改善老人的睡眠很有幫助。第一節，活動脖頸：頭向前傾，直到感到肌肉有些抽緊，持續10秒鐘。前後左右各做1次。第二節，刺激、活動肩膀肌肉：慢慢抬肩，然後突然放鬆，回......

右側卧壓迫生殖器醫學專家發現，無論是左側卧還是右側卧，都有可能導致意外發生—睾丸扭轉。理論上説，發生扭轉的不是睾丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和打結的情況。由於給睾丸供應營養和運走代謝......

睡眠對於我們來説是很重要的，良好的睡眠會讓我們精神飽滿，但是失眠的發生對患者們的身體的危害是很嚴重的，現在很多來人也受到了失眠的影響。老年人的睡眠時間是很少的，如果再受到失眠的影響，那麼他們的身體就會受到嚴重的......