夏果鮮蝦仁【強化肝臟功能、促進胎兒骨骼發育、舒緩情緒】【材料】：1餐份蝦仁80克，核桃30克，夏威夷果30克，紅甜椒5克，葱1根，姜2片【調味料】蛋液、鹽、土豆澱粉、油少許【做法】1、蝦仁沖洗約2分鐘，剔除泥腸後拭乾水分，用蛋液......

材料：蘋果、西芹、檸檬或檸檬汁、冰塊食療。做法：1、蘋果洗淨，去核；西芹洗淨，切段；檸檬去皮切塊。2、先把檸檬放入榨汁機榨汁，再依次加入西芹和蘋果榨汁，如果沒有檸檬，最後加點檸檬汁也可以。3、最後倒入杯中，可以少加點冰塊去......

材料：蘋果1個、胡蘿蔔1個、檸檬汁（沒有可加蜂蜜）、碎冰塊。做法：1、蘋果、胡蘿蔔洗淨，蘋果去核，切成長條，胡蘿蔔也切成長條。2、將兩樣放入榨汁機中榨出汁來，把汁倒入雪克杯中，加入檸檬汁，碎冰搖勻即可。tips：1、果蔬外皮也有營......

材料：番茄200克、蘋果300克、白砂糖5克。做法：1、將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用榨汁機或消毒紗布把汁擠出；2、蘋果洗淨，削皮，放入榨汁機中攪打成汁；3、蘋果汁兑入番茄汁中；4、果汁中加入白糖調勻，衝入温開水，即可直接飲用。t......

材料：西米、火龍果、白糖、椰汁。做法：1、鍋中加入水（水量要多些），燒開後倒入西米，轉中火煮約五分鐘（期間需攪拌避免粘鍋），煮到西米呈現半透明狀，也就是西米粒中間還留有白點時關火，蓋上鍋蓋燜十分鐘。2、將西米撈出來，過一遍涼水......

苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜蘋果汁能夠增進食慾，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外。還可以養顏，滋潤皮膚。苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者......

材料：芹菜200g、蘋果一個、冰水蜂蜜，冰塊適量。用量：3-4個人的用量。做法：1、芹菜去根洗淨，切成3cm長的小段，備用；2、蘋果洗淨提前放冰箱冷藏；3、蘋果削皮切成小塊，與芹菜段一起放攪拌機，加入適量水攪拌榨汁，芹菜蘋果汁就做好；4、......

火龍果營養豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，並且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。是一種具有高效營養價值的水果。現代研究表明，火龍果含有促進人體健康、美容、防病強身的元素，是現代人養生的首選......

材料：牛奶1杯、蘋果1個。做法：1、蘋果洗淨，去皮，去核，切塊，用榨汁機榨成汁。2、兑上牛奶即可。功效：1、可生津潤肺，健脾開胃。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為全方位......

食材：牛油果3個、奇異果1個、橙子1個、冷開水80ml。步驟：1、準備好牛油果、奇異果和橙子等所有食材；2、全部食材擇洗乾淨，去皮，去核；3、全部放入調理杯中；4、倒入清水；5、蓋緊杯蓋，插上電源，攪打60秒；6、倒入杯子，即可享用。功效：......

材料：小西瓜1/2個、芒果1個、酸奶少許。做法：1、用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中。2、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內。3、約3小時後，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機。4、芒果切丁，放入料理機，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸......

材料：芒果1枚、杏肉乾4顆、煉奶3湯匙、水100ml。做法：1、芒果去皮、去核，將果肉切成小塊放入食物料理機中，倒入煉奶，一起攪打成果泥。2、將杏肉乾切成1cm左右的大塊，備用。3、取100ml的水凍成冰，用食物料理機將冰塊打成冰砂......

芒果酸奶冰飲材料：芒果2個、酸奶150ml、冰塊適量。做法：1、左手掌按住芒果上方，用水果刀從芒果頂部插入，貼着芒果核順着切到底部，另一邊也是這樣切下另一片芒果；2、用刀尖將果肉劃十字（網格狀），刀痕深度貼近芒果皮；3、兩手捏住......

材料：1、楊梅汁：楊梅500g，糖100g2、魔方：布丁、西瓜、淡奶油適量、楊梅汁1勺。做法：1、先把楊梅洗乾淨，加糖放入瓶中醃製幾個小時，幾個小時後會有楊梅汁滲出。2、醃製楊梅的時候，做布丁，把水燒到80度左右關火，加入魚膠粉和糖攪......

材料：金銀花、葛花、槐花各15g、雞蛋花、木棉花各15g、羅漢果1/2個、紅糖4茶匙（20g）、冷水1500ml。衝調量：2人份。沖泡時間：2小時。做法：1、將羅漢果用流動水沖洗乾淨，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯......

山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的......

材料：藍莓脱脂酸奶224克、脱脂牛奶355毫升、冰塊235毫升、新鮮藍莓145克、新鮮草莓155克、檸檬果汁粉5克。做法：1、將酸奶、牛奶、冰塊、藍莓、草莓和檸檬果汁粉一起放到攪拌機裏；2、攪拌到順滑成乳脂狀即可。......

材料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許。做法：1、芒果去皮、去核，果肉備用。2、蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。功效：消炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝。蘆薈擁有神......

材料：羅漢果、石蜜蜂糖。做法：1）將羅漢果用清水沖洗乾淨去掉外殼，取出內部的肉，掰下一小塊，先把羅漢果放入煲內清水泡一會。2）然後用大火將羅漢果煮沸。3）加蓋再轉小火慢慢煮制約1小時。4）放入石峯蜜糖調味。5）待冰糖融化，在煲10......

材料：紅蘿蔔1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量。做法：1、紅蘿蔔削皮洗淨切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。2、蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。功效：可增強抵抗力，消除疲勞，對高血......