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準媽媽如何改善孕期疲勞
造成準媽媽孕期疲勞感的原因可能是是荷爾蒙的改變,特別是孕酮(也叫黃體酮)的急劇增加。那麼準媽媽們該如何改善孕期疲勞感呢?一起來了解下吧。1、順應身體的自然需要。你可以開始提早上牀睡覺,並養成每天午睡的習慣。即使......
2023-11-19
孕期準媽媽如何預防痔瘡
懷孕的時候孕期痔瘡是常見的疾病之一,痔瘡給準媽媽們的生活帶來了很大的困擾,如果能養成好的生活習慣,並注意一些孕期的保健小方法,痔瘡是完全可以預防的。1、生活要一定的規律準媽媽每天養成定時大便的習慣,保持大便的通......
2023-11-05
孕媽媽如何有效緩解孕期疲勞
緩解孕期疲勞之按摩有些職場的孕媽媽工作一天之後,就倍感身心疲憊了,那麼這個時候緩解壓力最好的方法就是按摩。這種方法,孕媽媽可以自己進行,又或者是也可以讓準爸爸們來為自己的按摩。首先在按摩的開始,孕媽媽需要做的是......
2023-11-03
孕晚期準媽媽如何飲食
首先,要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵、葉酸和維生素等,是孕晚期補充鐵的較好選擇。含鈣豐富的食物有海魚、海米和蝦仁等......
2023-11-05
孕期護膚 準媽媽孕期如何護膚
愛美之心人皆有之,相信每個人都希望自己的一副姣好面容能夠為自己增加幾分印象分,孕婦也不例外,所以這個時候孕婦護膚品就應運而生。市面上的孕婦護膚品商品玲琅滿目,很多人的推銷手段都是説護膚品温和無刺激,那麼使用孕婦......
2023-10-28
孕期失眠怎麼辦 5種食物改善準媽媽睡眠
很多準媽媽在孕期都出現了不同程度的失眠症狀,這是什麼原因造成的呢?怎麼改善失眠症狀呢?和小編一起來了解一下吧。準媽媽失眠的幾個原因1、身體激素改變。在受孕後,女性的身體體內激素水平會發生很大的變化,這就導致孕婦......
2023-10-19
孕期準媽媽如何一夜好眠
夜晚寶寶胎動頻繁、媽媽頻上洗手間睡不好覺?腹部日益隆起什麼睡姿都不舒服?明明很困就是輾轉反側夜不能寐?這些常常是造成孕媽媽們睡眠問題的因由。準媽媽如何解決睡眠問題,一覺睡到大天亮呢?本期特邀專家告訴你。一、準媽......
2023-11-05
孕期的準媽媽如何護膚
補水在任何時期都很關鍵其實無論哪個時期進行護膚,首先一條就是要給皮膚充足的水分。而對於孕期媽媽來説,給皮膚補水這項看似簡單的舉動,咱們都得拉上警戒線。以往我們補水的工具可不少,紙面膜、泥面膜的一大堆,孕期小編倒......
2023-11-03
準媽媽孕期疲倦怎麼減輕?
以下六種減輕疲倦、恢復精力的方法,不妨一試。1、想象:想象自己喜歡去的地方,例如公園、海邊、小溪、高山、一望無際的草原等。把思緒集中在美好的景色上,可以使人精神飽滿、心曠神怡。2、聊天:聊天是一種排解煩惱,交流體會......
2023-11-22
準媽媽如何預防孕期便祕
中醫學認為,孕婦便祕多因陰虛內盛,陰血不足,腸燥津枯,腸道失潤所致。因此,應堅持有規律地排大便,要多喝水,多吃水果及纖維素較多的食物,多吃含水分充足的食物,如芹菜、蘿蔔、韭菜、洋白菜及粗糧、蜂蜜、水果。(一)孕婦便祕的發生......
2023-11-17
懷孕期間準媽媽如何補鈣
準媽媽缺鈣對胎兒產生種種不利的影響,如智力發育緩慢,寶寶出生後體重過輕等問題。準媽媽怎樣補鈣懷孕前和孕早期建議每天補充一定量的鈣質,到了懷孕中期,每天也要補充一定量的鈣質,孕晚期需要的鈣量更多些,鮮奶,酸奶以及各種......
2023-11-05
孕期脾氣大危害大 孕媽該如何改善
自從懷孕之後,脾氣就變大了,哪怕是雞毛蒜皮的小事,都變得比以往在意,稍微有點不順心意,火氣就冒上來,瞬間就能爆發。其實,很多孕媽咪懷孕後都或多或少的出現這種情況,這時候家人要給予更多的諒解和安慰,孕媽咪自己也要學會控制......
2023-10-19
產後媽媽如何緩解疲勞
產後如何緩解這種情況呢?高位撐起法:新媽媽可採用高位撐的體態,在沙發扶手、桌子、牀頭等兩尺高以上的地方做簡單的半俯卧撐運動,當身體向下時要吸氣,而且要吸滿;起身時,要雙手支住身體,全身放鬆,不要急於做連續動作。在支起......
2023-11-17
孕期準媽媽如何遠離輻射?
電視還是要看,但別長時間看懷孕了,手腳變得不方便,更不能隨便往外跑,每天呆在家裏沒事幹那多沒勁啊,要是不能看電視那更是難受了。所以,咱們孕媽咪電視還是要看,笑一笑,寶寶好,但看的時候要距屏幕3-4米遠,最多收看1-2小時。看的......
2023-11-21
準媽媽如何緩解孕期疲勞
孕期疲勞的原因孕期疲勞是孕婦的一種正常感覺,因為你的身體為了孕育寶寶正在非常辛苦地工作。感覺疲勞、疲倦甚至筋疲力盡都是很正常的,特別是在孕早期,你的身體正在漸漸習慣快速變化的荷爾蒙水平。到了懷孕中期,你可能會......
2023-11-04
孕期便祕實在痛苦 準媽咪如何改善便祕
女人們在孕期的時候,容易出現各種的問題,其中就包括便祕。便祕可是非常難受的,導致準媽咪們每天排便都很艱難,有時候在廁所蹲得腿腳都麻了,卻還是沒能成功排便。大量糞便堆積在肚子裏,很是難受。因此,準媽咪們,要及早想法子改......
2023-10-18
準媽媽在孕期如何補鈣
平時必須多向太陽要VDVD是人體進行生命活動的非常重要的營養素,孕媽咪對它尤為需要,但在自然界中僅有很少量的食物中含有它,所以主要依靠從陽光中攝取。陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面,使皮下的7-脱氫膽固醇變成VD,因而VD......
2023-11-19
孕期準媽媽如何防治痔瘡
痔瘡,是一種由於痔靜脈叢的血管擴張、扭曲形成靜脈團而引發的疾病,高發於肛門皮膚周邊。妊娠期間的準媽媽特別容易得孕婦痔瘡,平均五個孕婦中就有四個患有孕婦痔瘡。孕婦痔瘡是什麼原因導致的呢?孕婦痔瘡怎麼辦?準媽媽如何......
2023-11-05
孕期疲勞 如何緩解孕期疲勞
懷孕的女人充滿母性光輝,懷孕的女人是最美的,也是最辛苦的,除了保證自身的健康之外,還要時刻注意肚子裏的寶寶健康,孕期準媽咪會出現各種不適合,比如説孕吐、抽筋等,孕期疲勞是常見的一種情況,那麼準媽咪孕期疲勞怎麼辦?如何應......
2023-11-06
孕晚期準媽媽如何改善睡眠
原因1:尿頻懷孕後的女人腎臟負擔也跟着增加,血液比孕前要多過濾30%-50%的量,因此尿液也就多了起來,造成孕媽咪尿頻的問題。此外,隨着胎兒生長,準媽媽變大的子宮也會對膀胱增加壓力,因此,小便次數更多了。此外,胎兒多在夜間頻繁......
2023-11-02
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