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按摩小妙法讓你睡的更香甜!
不少失眠者,動不動就會吃安眠藥,時間長了甚至會上癮,還會產生耐藥性。其實,祖國醫學的推拿、導引等方法,對失眠都有很好的效果,特別是輕度睡眠障礙,只需一些按摩小方法,就能夠調節和放鬆機體,改善睡眠質量。中醫認為腦為元神之......
2023-11-22
讓小孩子睡得香的食物大公開
>>>推薦:這24種食物你可千萬別給寶寶吃牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質,一種是色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質--五羥色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的類鴉片肽可以和中樞神經結合,發......
2023-11-25
如何提高睡眠質量 10個竅門睡得香
女性都知道睡覺是最好的美容產品,擁有一個好的睡眠質量是所有女性的願望。但現實往往不如人意,下面小編帶您瞭解一下提高睡眠質量的十個小技巧,趕緊跟小編來看看吧!1.戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能......
2021-05-05
孕婦如何才能睡得更香?
以下的建議有助於你提高睡眠的質量,如果你的睡眠失調情況十分嚴重,就必須諮詢醫生的建議。增加枕頭:枕頭可以用來支撐腹部和背部。放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。有些專業的枕頭還包括一些V形的和身......
2023-11-22
失眠如何治療 6個方法讓你睡得香
失眠是一個非常難受的事情,根據有關數據表明,每個人基本都會出現失眠的情況,並且在春季的時候,失眠率是最高的,那麼你知道有什麼方法是可以治療失眠的嗎?今天小編就給大家講講幾個可以治療失眠的方法,希望能對大家有所幫助。......
2023-10-19
睡懶覺的危害|如何睡懶覺
成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞,但如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,反而會影響健康。具體説來以下幾個方面影......
2023-11-20
如何挑選香腸
我們在購買食物的時候並不是外觀越漂亮就越好和越有營養,其實每一樣吃的都有自己的挑選方法,掌握了這些技巧我們才能買到更符合自己口味的食物,下面大家一起看一下什麼樣的香腸好。香腸是一種利用非常古老的食物生產和肉......
2021-04-29
香菜如何種植?香菜的種植方法
香菜如何種植?香菜的種植方法香菜的種植方法香菜是人們最熟悉不過的提味蔬菜,葉小且嫩,莖纖細,味鬱香,是湯、飲中的佳佐。有起表出體外又可開胃消鬱止痛解毒功效。香菜屬耐寒性蔬菜,要求較冷涼濕潤的環境條件,在高温乾旱條件......
2021-04-29
3.21世界睡眠日 你的睡眠如何
今天是世界睡眠日,聽聽醫生怎麼説人的一生大約有一半的時間在睡眠中度過。2001年,國際精神衞生和神經科學基金會將每年初春的第一天——3月21日定為世界睡眠日。前不久公佈的一份最新研究發現,澳大利亞逐漸成......
2023-11-18
下雨天為何睡的更香
廣州近日一直是回南天,春雨淅淅瀝瀝下個不停。平常因為工作壓力大而難入睡、易早醒的小威,這幾天不知為何睡得特別香,尤其聽着屋外滴滴答答的雨聲,不知不覺就進入了夢鄉。很多人也有類似的感受,雨天似乎有沉睡魔咒般的力量......
2023-11-02
如何吃香蕉 吃香蕉的5個禁忌
香蕉在我們的生活中是常見的水果,有瘦身、美容、幫助消化的功效。但是你真的會吃香蕉嗎?香蕉的食用功效有哪些?下面就來告訴你食用香蕉的禁忌,你一定要知道。吃香蕉的禁忌未熟透的香蕉不宜吃香蕉要待到成熟才能吃,香蕉是熱......
2023-10-28
中醫館有法子 教你如何才能夜夜睡得香
成年人正常每天的睡眠時間應該是在8個小時左右,這樣,才能保證,在第二天的工作和學習中有精神。那麼,怎麼才能睡的健康?中醫館指南幫助你,一起來看看。每天充足的睡眠是一切生活的強力保障,可你知道嗎,睡覺不止能補充體力,更是......
2021-05-06
裸睡睡的香
日常生活中,不少人都有裸睡的習慣,一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛,給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面,有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。因此,裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外,裸睡對......
2023-11-25
香水香皂如何危害精子
香水和香皂是常見的日用化學品,但你可能不知道它們有可能是男性生殖功能的隱形殺手。近日美國科學家的一項研究發現,香水中含有的一種化學物質能夠損害成年男性精子的DNA。這一化學物質的名稱為酞酸二乙酯,香皂和女性使......
2023-11-21
如何保存香椿?香椿的保存方法
如何保存香椿?香椿的保存方法香椿的保存方法吃香椿要遵循嫩芽、鮮吃、焯燙、慢醃的原則,現在講講慢醃。到底香椿怎樣保存才能最大限度的保持它的鮮味兒呢?如果保存好了是不是全年都可吃到新鮮的香椿呢?彆着急,下面,為您介紹......
2021-05-01
如何挑選香葉
食物的營養價值豐富和口感新鮮也能讓我們很大程度的增加食慾,所以平時在購買食物的時候一定要掌握好一定的方法,下面一起了解下什麼樣的香葉好。葉呈灰綠狀,以體無黴癍,香氣濃郁味上品。想要讓生活質量得到提高,一定要保證......
2021-04-29
如何提高睡眠質量10個竅門睡得香
如何提高睡眠質量10個竅門睡得香1、戴耳塞睡覺耳塞能降低環境噪音,但大而高亢的聲音還是能聽見,像鬧鐘或門鈴聲。2、戴眼罩睡覺眼罩能擋住光線,有些眼罩中還填充薰衣草,有舒緩芳療的功效。3、聆聽白噪音播放白噪音或大自......
2023-11-05
睡前喝魚湯整晚睡的香
魚湯中所含對人體有害的膽固醇僅為畜禽的1/5乃至1/3,特別是魚湯含有大量生物活性物質,這類物質可有效地預防失眠及心血管疾病。日本是世界上最長壽的民族,他們的長壽祕訣在於喜食水產品,尤其是常喝魚湯。這是因為魚湯中有......
2023-11-27
新生兒夏季如何睡得香
夏季炎熱,由於日長夜短,有些孩子入睡不安或者入睡過晚,第二天醒來就會感到頭昏腦脹,影響食慾及學習,久而久之就會影響正常的生長髮育,思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿,食慾旺盛,體格健壯。怎樣才能讓孩子在......
2023-11-16
如何讓寶寶睡的好
創造環境讓娃娃睡好專家建議,家長應培養孩子定時睡眠、獨立睡眠的習慣,以保證其充分的睡眠。此外,睡眠環境應安靜,温度不能過高,睡眠用具應舒適、安全、乾淨。1.從小養成良好的睡眠習慣,規定上牀和起牀時間,不在牀上做一些與......
2023-11-22
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