土豆帶皮熱水煮用動物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整個土豆連皮烤或煮。土豆皮下層所含維生素高達80%。水煮的時候，最好用熱水煮土豆，以防可溶性維生素散失。豆類可吃速凍的豆類在採摘去皮後兩個小時就......

減肥是不少人正在做的事情，也有不少人嘗試了各種各樣的方法，不少人説減肥可以只吃黃瓜雞蛋，今天我們就來看看減肥如果吃黃瓜雞蛋到底行不行。目前減肥已經成為了不少人的熱門話題，減肥的方法有非常多種，通過飲食來進行減肥......

更多推薦：驚曝！空腹不能吃這些食物二次煮制，維生素也會減少日常生活中，家中出現剩飯是很平常的事。通常的處理方法就是加熱了再吃，或者做成泡飯、炒飯等。然而，米飯重複加熱，其中的維生素越來越少。重新加熱次數最好不要超過......

1、蘋果瘦身法這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨着尿液排出體外，有美......

核桃是非常有營養的食物，那麼這核桃一天吃幾個，怎麼吃才營養科學呢？很多愛吃核桃的人想必都是有這樣的疑問的，那麼這核桃要怎麼吃才好呢？接下來就一起來看看這詳細介紹。一天吃幾個核桃好核桃是食療佳品。核桃中的磷脂，對腦......

四川新聞網8月10日成都訊(廖嘉)患者去醫院看病，醫生除開藥治病外，還安排營養師科學指導患者的飲食保健，提供科學的養身之道，藥物與正確的飲食的完善結合，患者病情能更好的治療與控制。營養師指導飲食吃出健康來今天，家住龍......

孕5月補充營養的原則接下來的孕期裏，準媽媽每天應當攝入400-500克的主食。1、適當增加脂肪的攝入量：可通過增加肉類食物來實現。適當攝入蛋白質：主要通過增加肉、魚蝦、蛋、豆製品的攝入來實現。2、增加牛奶的攝入量：孕中......

民間有一句俗語吃肉不吃蒜，營養減一半，這句話到底含有多少的科學成分，讓我們隨着大連市中心醫院營養科主任王興國一起來探討一下!吃肉不吃蒜，營養減一半有一種説法認為大蒜可以化解肉中的有害成分，轉化脂肪，促進其中蛋白質......

孕期早餐要吃對，營養科學搭配：1、孕期早餐儘量多樣化孕媽咪的早餐需要為身體提供豐富的營養，因此，所選擇的食物要儘量多樣化，最好有蛋、有奶、有穀類、豆製品以及蔬菜、水果等等，早餐吃的全面多樣化，就可以為準媽咪和腹中的......

牛奶最營養健康的科學吃法牛奶有催眠鎮靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。有些成年人有早晨喝牛奶的習慣，這種方法不科學，原......

大部分媽媽都知道孕期要多喝牛奶，主要是補充鈣質和優質蛋白質，但孕期要補充的遠不止這些，還有葉酸、鐵、膽鹼、DHA等等。以下4類孕婦營養品要備齊。一、孕婦奶粉補充階段：備孕、孕期常有準媽媽問，孕期要喝孕婦奶粉嗎？非喝不......

在我們日常的健康飲食當中，粗糧一般主要指的是穀類、玉米、小米、紫米、高粱、燕麥以及蕎麥等。粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素，能夠很好的幫助消化系統的正常運轉。同時，粗糧中的食物營養，還能夠很好的降低膽固醇，緩解高......

近幾年以來，隨着我國社會人羣患有高血脂症機率的逐漸增高，高血脂已成為國民醫療和危害人民生命健康的焦點問題。針對高血脂症患者的生理生活特點，運用醫學和營養學知識，進行科學合理的膳食安排，選擇合適的食物原料，通過營養......

臨牀上，尿毒症患者主要是體內毒性代謝產物的排泄受阻，尿毒症的表現為體內積聚過多的蛋白質代謝產物，如尿素氮、血肌酐等，由於氨基酸代謝紊亂，人體所必需的氨基酸減少。因此，在尿毒症飲食中要做到科學、營養，應給予患者即限制......

有時，一些現代飲食觀其實是錯誤的。比如食物應儘量生吃，果汁總是健康的的説法。英國《每日郵報》近期刊登專家文章，分析了8種果蔬的科學吃法。胡蘿蔔整個烤英國紐卡斯爾大學科學家指出，將胡蘿蔔整個水煮或烤着吃，會使人體......

在生活中，很多人都喜歡喝酸奶，很多人都僅僅知道喝酸奶對於腸胃比較好，其他的一些功效卻不是很清楚。其實，酸奶作為一種健康飲食，不僅可以調理腸胃哦，那麼，常喝酸奶多身體有什麼好處？今天小編就給你細細道來酸奶的食物營養知識......

胡蘿蔔科學營養的吃法胡蘿蔔的營養價值1、胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。2、胡蘿蔔素轉變成維生素A，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿蔔中的木質素也能提......

孕婦要不要吃些地皮菜呢？其實地皮菜是一種營養價值很高的野菜，但是對於孕婦而言，人們還是有些擔心的！下面跟着小編一起看看，希望對孕婦朋友們吃地皮菜是有指導作用的！孕婦可以吃地皮菜嗎孕婦能吃地皮菜嗎？其實是可以吃的地皮......

一、產後喝湯真的能夠幫助產婦補充營養嗎？剛生完寶寶，家人們大大小小保温瓶集體出動，為新媽們煮了許多湯水。大家總覺得湯水營養好，而且產後一般沒食慾，喝個湯最好了。產後喝湯真是補充營養最完美的方案嗎？不一定。湯裏90%......

蔬菜榨汁飲用，會影響唾液中的消化酶分泌。因為咀嚼作用不是單純地嚼爛蔬菜，更重要的是通過嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分地混合於汁液裏，幫助消化和吸收。我們平時吃蔬菜時可能並不注意究竟怎樣吃才算科學健康的吃法......