陰瑜伽（YINYOGA）課程，區別於傳統課程，它更側重對人體深度的拉伸，練完陰瑜伽，人在秋冬的早上不會慵懶地想要賴牀，精神也為之一振，平時的工作效率也會大大提升。5分鐘靜止的拉伸練習5分鐘靜止的拉伸練習，聽上去有些‘恐怖&r......

池主任認為，吃點東西，運動運動並不算是完整的調養，這只是一個調養的重要方面。順應四時的變化而改變飲食起居，順應自己的條件來調整自己那才是調養養生。專家介紹：池曉玲，主任醫師，教授，全國名老中醫藥專家學術經驗繼承人。現......

冬季進補先調理脾胃現代都市中的上班族們，生活、精神、工作壓力大，經常會熬夜加班，身體易出現疲勞乏力、精力下降的現象。而冬季是最宜進補的食節，可以選擇一些調理脾胃的温性藥物或食物，而且有補腎的效果，也不易上火。在冬......

冬季寒流不斷，廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授結合中醫理論及多年從醫經驗，給我們講解了丙肝患者的冬季保養祕訣。池主任認為，吃點東西，運動運動並不算是完整的調養，這只是一個調養的重要方面。順應四時的變化而改變飲......

寒冷是胃病的一個誘發因素，在寒冷之季，要注意保護好脾胃，服用膏方進補也需慎重，避免虛不受補。胃病的中醫證型，包括肝胃不和、脾胃虛寒、胃陰虧虛、濕熱血瘀等，其中肝胃不和、脾胃虛寒最為常見。中醫治療胃病往往注重調養，講......

冬季脱髮怎麼調養治療脱髮的方法，除了服用藥物、改善睡眠以及調節內分泌以外，合理地安排飲食也是使得禿嶺重新變得鬱鬱葱葱的一種有效方法。1、芹菜有些男性脱髮嚴重，多是雄激素分泌較多所導致，這種稱為雄激素源性脱髮，這......

經過10～30年的感染，大約10％～30％的病人會發展為肝硬化。所以我們應該重視丙肝患者的預防保健，冬季寒流不斷，廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授結合中醫理論及多年從醫經驗，給我們講解了丙肝患者的冬季保養祕訣。池主任認為，吃......

冬季怕冷學會起居與運動調養起居調養自從立冬之後，天氣慢慢變得更加寒冷了，因此我們在起居方面要注意調整，保證充足的睡眠，這樣的話有利於陽氣的潛藏，讓你的身體更加健康，因此，在冬天注意要早睡，不要熬夜，並且要注意不要經常在......

由於冬季的到來，很多人在這個時候都喜歡上了養生，覺得換季節了自己的身體應該好好的保養一下了，可能大家不知道不是因為冬季才能養生的，才能保護自己的身體的，平時應該多關注一下自己的身體，尤其是血虛體質的人，更要注意，一般......

現代的人們越來越重視養生，越來越注重身體的營養，現在是冬季，人們也都知道這是進補的好時節，於是，拼命的給自己的身體補充營養，甚至不惜重金買來很名貴的補品，但是，卻發現結果並沒有自己預期的好。這是為什麼呢？人無論吃什麼，最......

所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱火力不足，機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，其臨牀表現常出現平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰......

中醫提供的冬日專屬生活調養法。Point1：暖暖包隨身帶！中醫説，風邪會造成體內陽氣的耗損，人就容易生病，尤其常從喉嚨、氣管等呼吸道及皮膚毛細孔進入體內，所以一定要做好萬全的保暖措施。毛帽、圍巾、手套、口罩等，都是很好的......

入了冬，此時日照時間短，人體缺乏能促進鈣在體內安營紮寨的維生素D，再加上運動量減少，骨質疏鬆甚至骨折都會悄悄襲來，讓人避之不及。況且，近年來骨質疏鬆已躍居常見病、多發病的第七位。絕經後婦女50%以上、老年男性20%以上......

原則冬季飲食應遵循秋冬養陰、養腎防寒、無擾乎陽的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。養腎為先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的先天之本。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬......

冬季進補是一個非常有必要進行的養生方法,請看下文介紹的冬季如何滋補調養.無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。專家建議：最好的滋補方式......

Point1：暖暖包隨身帶！中醫説，風邪會造成體內陽氣的耗損，人就容易生病，尤其常從喉嚨、氣管等呼吸道及皮膚毛細孔進入體內，所以一定要做好萬全的保暖措施。毛帽、圍巾、手套、口罩等，都是很好的禦寒小幫手。冬天戴帽應特別注意......

食補在冬季調養中尤為重要。可多吃蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品，還可多吃雞、甲魚、龜、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，這些食品富含蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等營養成分，不僅能......

所謂氣虛、即氣不夠用，主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脱肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣。氣虛之人可選用......

所謂血虛，即是營養人體的物質不足，不能發揮濡養人體的作用，表現為不耐勞作、面色無華、蒼白、且易健忘、失眠、舌淡、脈細。血虛體質者當選用下列補藥：龍眼肉：性温、味甘，《本經》謂其：久服強魂聰明，輕身不老。其功能補心脾，益......

患了腎結石是很痛苦的事情，很多東西都是需要忌口的。那麼，腎結石患者在冬季該如何保健呢？腎結石的類型有含鈣結石、草酸鹽結石、磷酸鹽結石、尿酸鹽結石等。1、調整飲食，預防結石再生。含鈣結石患者應少吃牛奶等含鈣高的......