時差混亂症狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到凌晨;早上起不來。方法：金雞獨立能靜心，身心俱調。抬一足直立，站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘，一週後，時差就倒過來了。掉髮症狀：大把掉髮，髮色乾枯，毫無光澤。......

情志過勞最易傷身我們知道，工作量太大讓人短時間有疲乏感，稍做休息，體力就能恢復過來。而對於都市人來説，則更需要善於調攝心志，控制情緒，保持良好的心態。中醫認為，七情過動，都會影響身體。養生的要義在於養心所謂心病還須心......

對於整日待在辦公室的白領來説，一天要耗費的腦細胞實在是太多了。休息少、缺運動還常常需要加班熬夜，身體一度被消耗，就很容易處於亞健康的狀態。現在問題來了，對於常年駐紮於辦公室的白領來説，該如何養生呢？對於白領來説，比......

在中醫的理論裏中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液循環和新陳代謝。枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品，粥裏還有糯米......

步行養生姿勢必須正確要想通過步行達到理想的鍛鍊效果，走路的技巧不可忽視。走路時要有正確姿勢，如頭要正，眼要平，軀幹自然伸直(沉肩，胸腰微挺，腹微收)，有利於經絡暢通，氣血運行順暢。步行時身體重心前移，臂、腿配合協調，步伐有......

自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力、沒食慾?疲勞、心悸、愛生氣?隨着氣温一天天升高，現代人的狀態卻沒有隨着天氣轉暖放晴。中醫專家介紹，如果這種狀況持續一段時間，您可能不知不覺地已經成為都市亞......

亞健康是的幾種表現：（1）功能性改變，而不是器質性病變。亞健康的變現（2）體徵改變，但現有醫學技術不能發現病理改變。（3）生命質量差，長期處於低健康水平。（4）慢性疾病伴隨的病變部位之外的不健康體徵。亞健康是否發展為嚴重器質性病......

隨着社會給給予的壓力，人們的身體出現了一系列亞健康的症狀，下面徵對腎虛、脾虛、肝不好、虛胖、常上夜班的這幾種男性，介紹其滋補的飲食調節。A.男人腎虛如何補？補腎仍然是男性冬補的重頭戲。腎虛的男性多表現為腰痠、肢......

你是亞健康人羣嗎？以下八點如果你都佔全了，那相信你的身體肯定處於亞健康狀態。1、是精神負擔過重的人；2、是腦力勞動繁重者；3、是體力勞動負擔比較重的人；4、是人際關係緊張、造成負擔比較重的人；5、是長期從事簡單、機械......

由於眾所周知的原因，現在的都市白領生活節奏非常快，生活壓力非常大，亞健康在所難免，假如不注意防微杜漸，造成了健康狀況的每況愈下，不但造成個人財富的巨大浪費，也給國家和社會造成了很多不良後果，因此小編為你提供白領11大養......

導致亞健康狀態的原因，是現代生活中的污染、飲食結構不合理、嗜煙酗酒以及來自社會競爭的各方面壓力等原因，其中飲食不合理是最常見的原因。如有些人仍以傳統飲食習慣為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，許多人不重視早餐......

亞健康是一種動態過程，它永遠不會停留在原有狀態中，或者向疾病狀態轉化，這是自發的;或者向健康狀態轉化，這是需要自覺的，即需要付出代價與努力。這就是説亞健康是可逆的，通過努力可迴歸健康。每天睡7-8小時健康體魄來自睡眠......

隨着人們觀念的變化，如今越來越多女性重視養生，平時也時刻遵循着一些養生準則，可是你知道嗎，可能有些養生準則並不是正確的，如果不注意，踏進了養生誤區，養生不成，反而有損健康。下面就讓小編來給大家盤點幾個容易讓你進入亞健......

有些OL會在包裏放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話説得好，藥補不如食補，外在的手段哪比得上內在的調理?天天跑去美容院，倒不如在家煲一鍋養生湯來得經濟食用。抱怨一：總監才交待我的任務，轉身就已想不起是什......

具體表現為三方面：（1）軀體亞健康：主要表現為不明原因或排除疾病原因的身體疲勞、虛弱、周身不適、食慾不振等;（2）心理亞健康：主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑、冷漠、孤獨等;（3）社會適應......

亞健康，就是沒有疼痛的感覺，一種介於健康與疾病之間的第三形態。隨着科學的發展，亞健康的人羣也呈現一種年輕化的趨勢，白領屬於高發人羣。那麼今天我們就一起來看看亞健康的危害，以及引發原因，從中找到解決的好方法。中年羣......

隨着城市化的快速發展，都市白領或為以辦公室/家工作為主的人羣越來越多。這類人羣平時工作壓力大，工作時間長，很少鍛鍊或沒有時間鍛鍊，以至於亞健康狀態呈現不輕。我根據臨牀接診病人情況，結合《內經》養生指導思想，對辦公......

編輯推薦：豆漿怎麼喝美容抗衰老？雖説亞健康失眠也並非無法治療和預防。有關專家給出了三種辦法，讓你輕鬆擺脱這一痛苦。亞健康失眠似乎特別鍾愛白領人羣，失眠甚至成為了白領身份的又一標籤。是否患上失眠症，做一個簡單的自......

我們常説年輕的時候用健康博財富，老了用財富博健康，可是如果未來工作為了財富而失去了自己的生命，那是不是太過了呢？莫里茨·厄爾哈特卻是在工作與生命的競爭中輸掉了生命。8月21日，英國媒體報道稱，的莫里茨·......

亞健康是指人體處於健康和疾病之間的狀態，表現為身體各系統功能下降、自我調節失衡等。對於亞健康人羣來説，維持身心健康是至關重要的。本文將介紹亞健康人羣的十大健康需求，幫助他們認識自身需求並採取相應措施提升健康......