春天萬物欣榮，生機蓬勃，也是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定，極易感冒。女人應該怎麼吃？吃什麼才最養生呢？(1)葱、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助......

春季飲食把握什麼原則春季飲食把握“五多五少”原則“多主少副”。即多吃主食，少吃副食。春天風多雨少氣候乾燥，氣温變化反覆無常，人體免疫力和防禦功能極易下降，誘發一些春季常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳......

紅色食物具有極強的抗氧化性，富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能，有美白養顏，紅潤臉色的功效。下面推薦幾款紅色食譜！一、土豆番茄牛腩湯材料：牛腩、......

中醫認為人的飲食也要遵循四季陰陽消長的自然規律，根據不同的氣候特點和生理特點及時的調理飲食結構才能達到健康養生的目的。原則一：消脂排毒老話常説千金難買春來泄説的其實就是春季是一個適合排毒的季節。因為經過了......

橘絡：不少人吃橘子時，在剝去橘皮之後，總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名為路丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細血管滲血以及高血壓病人發生腦溢血......

想減肥肯定是要靠吃的，只要管住嘴就不怕瘦不下，下面小編給大家分享一些減肥食譜，一起來看下吧。合理減肥食譜大全必須具備的特點減肥並不意味着一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減......

男人春季如何補腎？在這一時期補腎不僅僅要順應天時，而且還需要飲食的多加配合哦！男人春季補腎要多吃以下的7種黑色的食物！春季補腎的食物1、黑米——米中珍品黑珍珠黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳......

雖然春天的氣候比較温和，但是春天的流行性疾病比較多，讓人防不勝防。也是由於春天的氣候原因，人們更容易出現上火的現象，這也很容易讓人感到困擾。那麼上火吃什麼好呢？上火的原因都有哪些呢？上火的症狀又有哪些呢？上火吃什麼......

抗過敏食材首選是紫蘇紫蘇是藥食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇所含的亞麻酸是人體必需的脂肪酸，可在人體中轉化為DHA，不含膽固醇，對人體具有顯著的保健功能，尤其適合孕婦、兒童食用。大棗也可抗過敏研......

韭菜：500克韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。提示：俗話説，韭菜春食則香，夏食則臭。春天氣候冷暖不一，需要保......

春季喉嚨幹癢潤喉食材推薦1、石榴：有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。2、百合：潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟......

補鈣是一個永恆的話題，一年四季都會聊到補鈣，尤其在春天是補鈣的好時節，因此這個時候很多人都會想盡各種各樣的方法來補鈣，其實春季補鈣在飲食方面可以多吃一些含鈣量比較高的食物，尤其是以下這幾種高鈣食材要多吃。春季補......

正所謂説3月不減肥，6月徒悲傷在這個發福的春季，怎樣快速的減肥是每個愛美女人的希望的，對於減肥藥小編認為還是食療最安全。那麼怎麼吃出美麗、吃出好身材呢？首先不妨試試幾款減肥藥膳，對於吃貨來説那是最好的，填飽了肚子還......

經期減肥，也是我們常説的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。女性在月經期合理地安排飲食有利於健康減肥。那麼，關於春季經期減肥食譜，下面就讓小編來......

茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衞士。功效：對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯着，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基......

濕氣是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切噁心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。春季陰雨綿綿，到處濕漉漉的，身體也感覺總是重重的，那就是體內濕氣......

棗補氣血養脾安神有句俗語女人不能三日無棗，的確，女生因本身生理緣由，最易患的就是氣血兩虧的症狀，中醫以為氣不行則血不行，氣為血之母，許多女性神色暗淡，都是氣血惹的禍。紅棗補氣、安神。春季宜少吃酸，多吃甜。中醫以為春季......

春季為萬物生髮之始，陽氣發越，氣候温暖，人體腠理疏鬆開泄，各組織器官功能活躍和細胞代謝旺盛。所以，飲食除了注意清淡外，還需補充大量的營養物質，只有營養供給充足，才能保證供給機體活動、生長髮育的需要。根據春季的特點和自......

1、春季吃葱可補維C葱中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。葱還含有葱蒜辣素，有較強的殺菌之作用。tips：大蒜250克、葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人可......

春天來了，隨着天氣變暖，身上衣服逐漸減少，冬天積累的肥肉也都露出來了，不少人開始減肥。但是往往節食減肥過後會引起肝血不足導致身體虛弱，皮膚失去光澤，適得其反。要想擁有美好的身材，首先就要把自己的肝養好。下面就跟小編......