敲擊腳底每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。正確方法是以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳１００次左右，運動完成約......

每天只要利用刷牙時的3分鐘，一個月就能輕鬆減肥2-3公斤。一個日本家庭主婦用一根帶子發動了一場風靡亞洲的懶人減肥法。這個名叫山本千尋的女人眼下也榮升為日本首席理療師。但記者卻發現，嘗試之後的網友們觀點不一，帶子......

吃肉飲食法，即少吃碳水化合物食物，多吃動物高蛋白質食物。全球有很多人都奉行此法減肥，但最新的來自國外營養學家的研究調查發現，此方法雖有可取之處，但危及健康。下面的這些建議則能幫助你在用吃肉飲食法減肥的過程中，取其......

做月子瘦身四大法一大法：完全不吃鹽或調味品一般説來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水......

早餐，很多人都有喝豆漿的習慣。那麼喝豆漿可以減肥大家知道嗎？那麼怎麼喝豆漿才能減肥呢？喝豆漿的減肥方法有什麼呢？下面就來了解一下豆漿減肥的喝法。豆漿具有減肥功效因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解......

午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。效果：可減去5-10磅(約2-5公斤)。艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)為何吃番茄可瘦身?一個蕃茄(約200克)只有30卡路......

2011年最主流的瘦身方法也是最實用的瘦身法，小編為你總結在這裏，姐妹們，為即將到來的最美麗的夏天做準備吧。現在網上，電視，報紙，雜誌隨手一翻，減肥藥物琳琅滿目，多種多樣。但是我們在美麗的前提條件下還要重視我們的健康，所以......

美國減肥專家鮑威爾新近發明了一種想象力瘦身法。鮑威爾認為，胖人一般都喜歡吃巧克力、蛋糕等高熱量食物，他建議在吃這些東西時，要小口進食，並且一邊咀嚼一邊想象：如蛋糕上插滿煙蒂，巧克力上爬有蟑螂等，這樣會對食物產生厭惡......

>>更多推薦：9種方法讓你快速瘦身1、少吃快餐，遠離毒素快餐送給女人的是--心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌。2、隨時隨......

產後快速瘦身運動法新媽看過來產後的新媽咪們還在母乳餵養小寶寶，此時絕對不能節食來減肥，該吃的營養食物還是要吃的，否則母乳質量也提不上去；而想要讓自己快速瘦下來，你還是要通過運動的方法來達到瘦身的目的。有這麼幾種......

將氣功功法納入慢跑運動之中，可以使慢跑中的能量消耗進一步增加，同時也能緩解長跑所帶來的不適，可謂兩全齊美。練法：①自然呼吸、全身放鬆、雙目微閉、意守丹田5分鐘。然後慢慢起跑，速度要慢，保持輕鬆自然，腳步要穩重、輕靈，......

看着自己身上的肉肉是越來越多了，不禁感到很無奈，再看看電視上女主角的魔鬼身材，再看看自己的，更是長歎一聲，怎麼減肥呢？不要急，來看看小編推薦的五大瘦身魔法，讓你全身瘦不停。瘦身魔法第一招：瘦臀行動時間：睡前1.平躺在牀上，膝......

跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿腳踢、跳之技，拳乃是手的防、擊、扎、捅之術，道是精神修煉。跆拳道崇尚五大精神：禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韌技術和鋭利、力量性很強的技術一同使用，所以是鍛鍊身體......

飲食逐漸控制，忌盲目進補懷孕期間，為了寶寶提供營養孕婦會胃口大開，進食量倍增。但產後已經沒有那麼大的需求了，懷孕期間積攢的脂肪也足夠轉化為乳汁，所以產婦要自己控制飲食，不控制就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷......

不知道各位最近有沒有留意到，號稱美容教主的大S生完女兒已經6個月，居然還沒有瘦身成功！連她自己都説：今天老孃敢生，還真沒想到會瘦不下來。相比其他生完孩子之後秒瘦的女星，大S真的讓人大跌眼鏡，小編不禁感慨母愛真偉大。話......

1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶餵奶，換尿布……也就帶了一個星期左右吧，我就輕了五斤，看來這個辦法還真是挺減肥的。2.我上下班都不坐車子，自己走路，大概堅持了一個月吧，我發現體重明顯有控制住。我的減小......

現在網上，電視，報紙，雜誌隨手一翻，減肥藥物琳琅滿目，多種多樣。但是我們在美麗的前提條件下還要重視我們的健康，所以健康瘦身又是大家關注的焦點。1、運動瘦身：（1）每天堅持跑步30分鐘。（2）每週上下樓梯3—4次，每次堅持30分鐘......

對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，以下是九種窮人的減肥方法，快來看看吧！上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股......

>>推薦閲讀：減肥新方法平衡內分泌輕鬆瘦身薑汁泡澡浴古傳最佳瘦身法利用老薑熬燉的薑汁，取３０ｃｃ倒入約４０度攝氏的泡澡浴缸中，泡個１５－２０分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。理想中的瘦身水位想......

很多人進到健身房都很迷茫，到底應該從哪裏開始鍛鍊好呢？健身菜鳥們看過來，小編已經為你準備好了最全最科學的新手健身減脂計劃啦，趕緊着手開啟你的健身大計吧！新手健身減脂計劃，為菜鳥打造瘦身大計健身現在是越來越火了，很多......