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有關老人久坐有哪些注意事項的內容
老年人久坐過後要做擴胸運動
王大夫解釋説,由於老年人的身體機能本就處在一個衰退的階段,呼吸肌的力量和肺組織的彈性都比年輕人有大幅度的降低。而久坐不動,會使心肺功能更難以得到充分鍛鍊,加速了其衰退的過程。久坐的人由於熱量消耗少,心臟做功減少......
2023-11-27
老人午休有哪些注意事項
老年因為年齡的增長和身體的生理變化,變的很愛睡覺,所以老年人多有午休的習慣,而且適當的午休對於老年人的身體健康也是有好處的,但是如果午休不當也是影響健康的,今天我們主要聊聊老年人午休需要注意的事。老年人午休注意......
2023-11-08
老人慢跑有哪些注意事項
慢跑是一項很適合老年人鍛鍊的運動項目。然而,如果跑的方法不當,也可能會有意外危險,為此要注意以下幾點:(1)跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體,看看自己是否適合跑步。醫生認可後,則可積極參加,並長期堅持下去。(2)跑......
2023-11-14
老人壓腿有哪些注意事項
很多老人鍛鍊喜歡壓腿,隨便找個欄杆,把腿往上一搭,聊着天就可以鍛鍊了。但老年人肌肉彈性差,關節已經退行性改變,如果壓腿的角度沒有把握好,很容易造成腿部的關節受傷。特別是對於初練者,壓腿的高度別太高,腿抬起後別超過髖關......
2023-11-13
老人坐車有哪些注意事項
對於患有嚴重骨質疏鬆症的老年人來説,骨折隨時都可能發生尤其在乘坐公交車時。當公交車以一定速度軋過石塊時,車子很容易顛簸,在車的後排座,這種震盪會相對強烈。座位會對老人突然有一個向上的抬舉力,甚至使老人的臀部離開......
2023-11-14
坐月子有哪些注意事項
在即將進入的寒冷冬季,坐月子有些什麼注意事項呢?勤洗澡、勤換衣月子中媽媽一般出汗較多,所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣,以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內應先加温至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴,不應洗盆浴;應穿着棉製品......
2023-11-17
老人洗澡有哪些注意事項
我們都知道浴室濕滑,年輕小夥都很容易滑倒,更何況是對於老年人。浴室通氣差、濕度大、温度高,含氧量較低,再加上老年人身體虛弱,要是長時間洗澡,就會很容易出現心悸、目眩、胸悶等症狀。那麼,老年人進浴室要注意哪些?1.老人......
2023-11-10
老人喝水有哪些注意事項
人可以一天不吃飯,卻不能一天不喝水。尤其是老人,由於大多數都患有冠心病、高血壓、高血脂,更是被要求每天得喝夠2000毫升水。但與此矛盾的是,飽受前列腺增生困擾的老年男性,如果水喝多了,又會出現排尿等待、尿不盡及夜尿增......
2023-11-12
老人乘車有哪些注意事項
現在,許多老年朋友要乘車旅遊。在此我要提醒老年朋友,行車時千萬別將肩或臂倚靠在車窗玻璃上,以免受寒。您不妨做個試驗:車子在郊外公路疾駛,您將手貼在窗玻璃上,會覺得特別涼,呆不了兩分鐘就受不了。再説現在多數公交車玻璃......
2023-11-12
老人服藥有哪些注意事項
相關閲讀:牛奶怎麼喝有害健康?老年人的藥物不良反應發生率是年輕人的2—7倍。究其原因,肝腎等臟器功能減弱,以及過度用藥和濫用藥物是主要問題。例如,老年人的腎功能約為年輕時的一半,對藥物的排泄減慢。肝功能與肝血......
2023-11-21
老人做仰卧起坐有哪些注意事項
中老年人容易閃到腰,這與脊椎的退行性改變有關,同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況,可以在確保安全的前提下,多練仰卧起坐。仰卧起坐的標準做法是:仰卧在墊子或牀上,屈膝成90度,兩手貼於耳側,收縮腹肌,將上......
2023-11-12
老人補鈣有哪些注意事項
老年人是骨質疏鬆症的高發人羣。因此很多老年人都在服用補鈣藥。老然而,目前市場上的補鈣藥品種很多,多數老年人都不知道自己該選擇什麼樣的補鈣藥。為此,專家介紹説:老年人補鈣最好選擇含有機酸鈣成分多的鈣劑。因為有機......
2023-11-08
老年人乘坐公車有哪些注意事項
老年人乘坐公交難免有意外風險,那麼老年人乘坐公交需要注意些什麼呢?對於患有嚴重骨質疏鬆症的老年人來説,骨折隨時都可能發生尤其在乘坐公交車時。當公交車以一定速度軋過石塊時,車子很容易顛簸,在車的後排座,這種震盪會......
2023-11-08
老人登山有哪些注意事項
很多人都喜歡登山,包括很多的老年人,當然登山對身體是有一定的好處,但是也並不是所有的人都適合登山,尤其是身體機能下降的老年人,因此老年人登山有一些情況需要注意,下面就看看老年人登山要注意的情況。1、老年人要量力而......
2023-11-12
老人居家有哪些注意事項
老年人隨着年齡的增長,機體各系統的功能會發生一系列的退行性變化,因此在為老年人營造居室時應注意以下幾點。1.屋要高空氣好、陽光足,有利身體健康。根據民用建築設計標準規定,居室淨高不得低於2.8米。實驗表明,居室淨高......
2023-11-08
老人坐地鐵有哪些注意事項
春暖花開,氣温逐漸回升,人們迫不及待地想要出門活動活動身體。然而,擁擠的車廂總是憋得人頭暈、喘不過氣來,出入地鐵時,突然變化的温度也總是讓人直打哆嗦,尤其對體質偏弱的老人來説,地鐵口風大,很容易吹出病來,應格外注意。南......
2023-11-07
老人吃飯有哪些注意事項
老年人由於身體機能逐漸退化,因此,要特別注意飲食。那老人飲食要注意些什麼呢?老人飲食要注意補充鈣質,控制食鹽的攝取量,要多吃些植物性的食品。下面就來具體的瞭解一下老人飲食要注意的一些事項。一、防止肥胖血壓的升高......
2023-11-12
老人爬山有哪些注意事項
74歲的劉大爺退休後喜歡上了爬山,一年四季從不間斷。前不久,劉大爺在爬香山時,突然跌倒在地,臉色蠟黃,搶救不及因急性心梗不治而亡。解放軍304醫院老年病學專家李平生教授:爬山有益身心健康,但爬山耗氧量很大,老年人大都腿腳......
2023-11-12
老人減肥有哪些注意事項
老年人減肥每月不能超過一斤。由於老年人減肥可能會引起免疫力下降、心臟供血不足、胃腸功能受損等,進而引發厭食症、心腦血管疾病等。因此老年人最好不要採用節食、減肥藥等方法。另外,老年人最好不要像年輕人那樣為自......
2023-11-09
老人喝茶有哪些注意事項
喝茶有益健康,尤其很多退休在家的老人,手邊一杯茶、一張報紙是再舒服不過的晚年生活。但專家提醒老年朋友,喝茶應該早、少、淡。下面我們就來詳細瞭解一下具體老年人喝茶應注意什麼:喝茶一步曲:宜早喝茶會影響老年人的睡眠......
2023-11-15
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