Ｑ：在游泳池中走來走去可以減掉大腿的多餘脂肪嗎？Ａ：水中健身是一項非常好的運動。我們可以來列舉一下水中訓練的好處：好處１：可以鍛鍊肌肉，增加柔韌性。好處２：游泳對關節的衝擊力很小，也適合有關節疾病，肥胖者或孕婦鍛鍊。水温還可以......

１。專門用來瘦小腹的使用時機：飯後一小時到兩小時之間。ａ。單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈９０度角，雙手平舉，維持３０秒。ｂ。後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合２。上下腹部鍛鍊法上腹部動作一：平躺在地上，兩......

Amei平常就好動，一天不流汗就會感到渾身不對勁，她擅長的運動項目更是花樣迭出，有些甚至是無論如何也無法和她嬌小的身材聯繫在一起的。1.耐力呼啦圈：呼拉圈的塑身效果很不錯。搖呼拉圈需要腰、臀扭動有力量，平衡方面有技巧......

對於雙下巴，在日常生活中，我們可以學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。在進行雙下巴提升運動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個......

Q：入秋了，能否從飲食營養的角度談秋天減肥一些注意事項?A：在夏天，天氣熱，人的胃口不好，很多人都會吃少了東西，而在秋季，秋高氣爽，所以人的胃口也隨之增大，吃的東西多了，人也容易長胖。其實一個人之所以會肥，是因為每天攝入的總熱......

什錦烤麩也叫四喜烤麩。什錦烤麩還有很高的營養價值，特別適合肥胖和患有心腦血管疾病的人食用。自己在家做什錦烤麩也比較乾淨、健康，製作方法也比較簡單易做。材料：幹烤麩、木耳、香菇、杏仁片各適量。調料：鹽2克、老抽1......

想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計，減肥？不用，十計就夠了。下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥!第1計：移動煲粥法使用無繩電話，實現一邊煲電話粥一邊減肥。戰績計算如下：洗衣服（68卡路里）、擺桌子......

爬行人自從直立行走以來，脊椎就擔負起了全身60%以上的重量，所以它是身體的一個薄弱環節；爬行能使身體重量分佈到四肢，減少脊椎負荷，起到防治脊椎病的作用。退步走常做退步走，可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和鬆弛，改善腰部血......

南開區的章先生在一家事業單位上班，身高1.75米的他體重近200斤。不久前，他從朋友那裏得知冰水減肥法。於是，每天都飲用幾大杯冰水。章先生表示：喝冰水既能消暑又能減肥，何樂而不為呢？兩個月來，他不但體重沒減少，反而出現了腸......

1、抗菌：研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。2、抗衰老：綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量......

因為減肥的信息普遍，許多人也很樂於分享自己的減肥經驗，就這樣越累積越多，所有奇招怪法都出籠了。玫瑰蜜棗茶的作法材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可(最好是買已經打碎的，比較能衝煮出味道)做法：準備500-600CC的水將蜜棗......

花生被譽為植物肉、素中之葷。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜製造各種營養食品。花生含有的維生素C有降低膽固醇......

塗脣膏減肥術塗脣膏減肥術可以讓你的過季脣膏發揮大作用了。方法是：在吃飯前的兩三分鐘，從眉間開始塗一直塗到鼻子的下面，併成一條直線。可要記着每次吃飯都要塗兩三次，一準能讓你的食慾大為降低。塗指甲油減肥法沒想到吧......

哈密瓜的功效與作用減肥利便哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃......

在自行車上飛感覺好像飛馳在高速公路上，與同伴一起騎自行車經過充滿異國情調的地方。又好像在穿越時空隧道，而這時，身體裏那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃燒掉呢。這種運動就叫RPM。RPM也屬於萊美運動體系，從藉助設備上看，類似......

你有沒有一直想要減肥的衝動？周圍是不是一直有朋友比你瘦，讓你想一下子瘦下來嚇到她？......你有沒有一直想要減肥的衝動？周圍是不是一直有朋友比你瘦，讓你想一下子瘦下來嚇到她？你是不是試過很多種減肥方法，但是卻始終沒有效......

又是告別長袖迎接盛夏的時候了，各式減肥祕方開始口耳相傳。香蕉減肥被不少女生推崇為首席餐單。若已立志天天吃蕉，也恐怕挺容易吃悶的，下面介紹幾種簡單的香蕉食譜，可供大家調調胃口。1.香蕉沙拉香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感......

實用招數一：空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些痠麻，這時記得一......

美國健身運動專家韋恩·韋斯考特認為，女性選擇減肥的最佳運動方式是舉重，並且練啞鈴不受時間地點限制。他的觀點是：有氧運動雖可燃燒人體過多的熱量，但必須長期堅持才能達到此目的，而很多人難以做到。練習舉重(如舉......

不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。研究人員以葡萄糖為基準：葡萄糖——對血糖的衝擊如同法拉利的動力一樣——成為一個指標，被規定為100。然......