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輕鬆享瘦瘦身餐之切糕
功效:滋陰潤燥原料:糯米適量;紅棗適量;調料:步驟與做法:1、糯米(北方稱其為:江米)、紅棗。2、將糯米、紅棗淘洗乾淨,浸泡4小時以上。3、糯米控幹水分入鍋、紅棗同時進行蒸制。4、蒸制10-12分鐘左右開蓋,倒入開水,邊倒開水邊攪拌,使......
2023-11-13
打敗肥胖兇手 瘦身妙招讓你瘦瘦瘦
四大肥胖元兇1、盲目進食熱量爆增進食時的小動作、小習慣,往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?總之,有一邊吃飯,一邊看電視/上網/看書等習慣的人,絕對是減肥無效的典型代......
2023-11-24
按摩瘦腰術,讓你瘦瘦瘦
不用雙手的非典型按摩法不用雙手,以身體的運動和摩擦達到按摩的效果,在按摩的同時使身體得到適度運動,不妨叫它運動式按摩。注意:做揉搓動作時腹部要鼓起。步驟1:俯卧在地上,兩腿分開,放鬆身體,兩肘張開,兩隻手輕輕疊合放在下......
2023-11-18
瘦身吃什麼好 常吃四種食物瘦瘦身
轉眼間已經進入六月份了,這是一個減肥的季節。很多的人為了能夠有着漂亮的衣服穿,為了能夠吸引更多的異性眼光,堅決不會讓肥胖繼續上漲,因此瘦身成為主要的目標。然而不少人都清楚,炎熱是夏季的一個主關鍵詞,因此不少人想要......
2023-10-20
跑步減肥沒效果 這幾種方法讓你瘦瘦瘦
跑步減肥沒有效果怎麼辦?很多人一直在跑步,但是就是沒有什麼效果,這是怎麼回事呢?為了年底老同學聚會,一心減肥,每天跑1小時,大汗淋漓的感覺讓她非常暢快,心中也竊喜,如此流汗,肯定是脂肪在燃燒,可三週過去,體重卻依然不減。咳咳,......
2021-05-21
冬瓜減肥食譜 讓你瘦瘦瘦不停
吃冬瓜減肥效果很明顯,但冬瓜減肥的吃法很重要,下面給大家推薦一些減肥效果最好的冬瓜吃法,供大家參考下。冬瓜一直以來就的一種非常好的減肥食品,它含有非常豐富的食物纖維,可以有效幫助排出腸道的油脂,同時還具有非常好的......
2021-05-21
每天一分鐘大腿瘦瘦瘦
女人大腿胖,穿起衣服很不美觀,所以瘦腿就成了女人瘦身的流行。STEP1:水平躺在牀上,雙手放在身體兩側,雙腳繃腳面,用力伸開腿部。STEP2:保持這個姿勢,將腿彎曲,兩腳放在地面上。不可以直接將腿抬高舉上去,因為那樣身體會不平衡,會......
2023-11-16
夏季減肥堅持做好3件事讓你瘦瘦瘦
夏季怎麼減肥效果好?夏季是減肥的大好季節,那麼你知道夏季怎麼減肥效果好嗎?一年四季中,夏季減肥相對容易,夏天温度高,人體代謝加快,消耗能量效率高,並且夏天天氣炎熱,胃口不是很好,吃的相對比較少,所以,夏天人們更容易瘦下來。1......
2021-05-21
產後減肥方法 三款減肥食譜讓你瘦瘦瘦
一、春季瘦身的三款食譜食譜一晨起飲水一杯,約300毫升。早餐:粗糧粥100g,瘦肉餡包子100g。早午間:水果一個。午餐:米飯100g,去皮雞肉100g,菌類100g,蔬菜兩種各100g。午晚間:水果一個。晚餐:米飯100g,去皮海產品100g,豆製品100g,蔬......
2023-10-30
十天內變瘦瘦身菜單
雞蛋是理想的蛋白質來源——只有75千卡熱量,卻含有豐富的維生素和礦物質:維生素A、B、D、E,鈣,磷和鐵質。這個以雞蛋為主的減肥食譜,會使你輕鬆愉快地除去多餘的脂肪,因為,除了澱粉和食糖是絕對禁止的以外,你可以隨......
2023-11-14
虎年寶寶故事:胖胖娃和瘦瘦狗
星期天,媽媽帶胖胖去龐物樂園。寵物樂園裏有許多小狗。小朋友送上一張愛心卡,就可以領養一隻小狗回家。胖胖交了愛心卡,領了一隻最瘦的小狗。這隻狗的名字正好叫瘦瘦。管理員給他們照相,一看,胖胖比瘦瘦胖,胖胖比瘦瘦高,瘦瘦......
2023-11-23
科學減肥小竅門你知道嗎 快來圍觀,讓你瘦瘦瘦
俗話説一胖毀所有,各位小仙女們,夏天到了,有到了很多女生吵着要減肥的季節了,下面這些科學減肥小竅門你還不知道嗎?快來圍觀吧,真的可以讓你瘦瘦瘦哦,你知道嗎?用小一號的餐具有助於減肥哦,BBC團隊曾經在電影院做了實驗,他們......
2020-06-08
10個必知的減肥祕籍 讓你瘦瘦惹人愛
減肥是很多女性都想做的事情,但是該怎麼減肥呢?下面小編來給大家介紹一些減肥的祕籍,讓大家輕鬆變身瘦美人哦。1、餐前吃水果較好水果含有豐富的糖分,是人體必須營養中的主要糖類,而糖類又是人體熱量的主要來源,很容易被吸......
2021-05-21
熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦!
>>>推薦:幾大蔬果輕鬆跟象腿説byebye香蕉含有高營養卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養需求。#p#副標題#e#奇異果避免脂肪堆積奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆......
2023-11-25
兒童小故事之胖胖娃和瘦瘦狗
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2023-11-23
四種紅薯減肥法 讓你瘦瘦瘦
你還在為找不到合適自己的減肥方法而煩惱嗎?還在為用盡各種各樣的減肥方法,但效果卻不大而發愁嗎?那麼不妨來試試紅薯減肥法吧。紅薯含有均衡的營養成份如維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素......
2021-05-21
瘦臂六大妙方 讓你瘦瘦瘦
第一種瘦手臂妙方:1.熱身動作,右手手臂大臂水平舉,小臂豎直舉,手握拳狀。2.雙手臂大臂水平舉,伸直,小臂豎直舉直,手還是握拳狀。保持5分鐘,手臂一定要用力,不可以偷懶不舉平手臂,否則效果就沒有了。3.雙手臂大臂保持不變,小臂豎......
2023-11-24
學會這8個招數 產後肚子瘦瘦瘦
生完寶寶了,但是很多新媽咪的肚子依然肉肉的,而且還出現了鬆弛的現象,這可怎麼辦?難道這游泳圈就甩不掉了嗎?當然不,只要從現在開始,通過一些好方法就可以快速恢復緊緻身材。一、新媽咪困惑,生娃之後肚子依然肉肉的@草莓布丁:......
2023-10-29
睡前背部放鬆操 讓你睡前瘦瘦瘦
>>>推薦:懶惰MM牀上扭動練就小蠻腰■睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門,背部早已痠痛不已,趁着睡前把腰挺直,大大的伸個懶腰,做套背部放鬆操吧。1.雙臂伸直,腹部與腿部呈90度跪於地面。2.後背向上躬起保持10秒......
2023-11-25
局部瘦身寶典 讓你瘦瘦瘦不停
看着鏡子中都是贅肉的自己,是不是已經不忍直視了呢?想要好身材,就要一一攻克局部脂肪,才能成就苗條的你哦!以下是超全的局部減肥方法,讓你瘦臉、瘦腰、瘦大腿......通通搞定,瘦哪裏你説了算!一、減下巴就是抬頭!一定要使勁......
2023-11-01
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