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做瑜伽可以塑手臂瘦大腿
不少從事文職工作的辦公室女性,由於久坐,影響腿部和臀部的型態,造成下身臃腫、肥胖的情況。其實,這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉,使其得到徹底放鬆,從而打造線條均勻、型態優美的四肢。動作一:前伸展前伸展:鍛鍊大臂的線條......
2023-11-27
走出減肥的10個誤區
1、吃辛辣食物可以減肥。有統計發現泰國印度等地很少出肥人,於是推斷與他們平日嗜辣有關。因為吃辣容易流汗,而且吃一點點已令人有飽的感覺,所以有減肥效用。但是,吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能,有胃痛甚至胃出血的危......
2023-11-27
睡不好會變成大胖子!
多種食物可助眠很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,裏面的色氨酸,能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺;還有些小零食也能促進睡眠。據有關營養學家介紹,睡前可以嗑點葵花子,能起到安神的作用;食用桑葚、龍眼、大棗、......
2023-11-27
夏季身體排毒計劃
肺臟肺臟是最易積存毒素的器官之一,因為人每天的呼吸,將多約1000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟;當然,肺臟也能通過呼氣排出部分入侵者和體內代謝的廢氣。援助方案:空氣清新的......
2023-11-27
簡單的豐胸健身法
乳房太小該如何健身1.如果正在實施KEEPFIT計劃,必須注意要循序漸進,不可以操之過急,急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。2.經常喜歡上健身房的話,首先要懂得自我保護,避免做一些無保護的劇烈運動。3.儘量不要用太熱的......
2023-11-26
秋季瘦身首選排毒減肥
半身浴法是一種浸泡下半身的入浴法,它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。重要的是正確進行洗澡的步驟,洗完澡後一定能感受到前所未有的輕鬆與舒暢。雖然剛開始進行時,會覺得有點麻煩,可是為了美麗的身材,還是忍耐......
2023-11-26
走出減肥誤區,為什麼瘦不下去?
習慣一:嗜飲咖啡過量咖啡的攝入容易使人罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高。嗜飲咖啡,還會降低工作效率。減少腸道消化物的水分,易形成便祕影響減肥。習慣二:不吃早餐省......
2023-11-27
不同體質宜用不同中藥瘦身
胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點:肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。減重叮嚀:少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。針對千人的肥胖研究顯示,36%—38%的肥胖者屬於該型,且以男性居多。這類型最容易減......
2023-11-27
大S美容瘦身祕方全紀錄
手一樣要精緻:保養後戴手套睡覺,會得到嬰兒般的粉嫩用洗手乳洗手手常會接觸到臉部,而且日常生活裏我們的手常會接觸到許多細菌,所以用殺菌洗手乳才能完全清潔。用護手霜保養建議你最好是洗完澡後,身體其它的保養都做完了,接......
2023-11-27
牀上運動 四招瘦身枕頭操
美小腿動作要領:俯卧,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,雙腿伸直後,單腿用力抬高。可增加腿部力量,同時可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進行。牀上運動四招塑形枕頭操美小腹動作要領:仰卧,雙腿夾住枕頭上抬,注意防止枕頭滑落......
2023-11-27
5招式讓你變長腿美眉
實用招數一:空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下,有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘,然後慢慢放下。做完以上動作,整條腿都會有些痠麻,這時記得一......
2023-11-27
平衡操為你打造秀美的玉臂
下面介紹的兩個動作:其既能很好地提高人的平衡能力,同時又可以幫助你修整手臂曲線,讓你擁有人人豔羨的纖纖玉臂!預備姿勢:雙腳分開站立,腳尖朝前,雙腳距離與肩寬。收腹、收臀,肩膀外展。將右臂伸直、上舉,上臂貼住右耳,同時左......
2023-11-27
瘦身又豐胸的山藥妙法
山藥功效:瘦身、豐胸山藥又名淮山,淮山藥。性平、味甘。其塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉,具粘液質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素A、B2、C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質,可提供人體多種必須的營養。山藥最大的......
2023-11-27
瘦身減肥從意念開始
在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裏總是念叨着不瘦下來不行啊,而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地説我天生就這麼胖,所以怎麼瘦身、怎麼運動……還是這樣,瘦身對我根本就沒有效果,用肥胖是天生的來作為藉口......
2023-11-27
咖啡兩週瘦身祕訣
一、兩週瘦身4大祕訣1:聞──讓自己浸淫在濃郁的咖啡香裏,據研究,咖啡的香味能使人心情穩定,並提高五官的敏感度,工作時一杯咖啡可以提升工作效率,更可以刺激減肥的意願。2:品──飯後30分鐘到1小時內品嚐一杯濃郁的黑咖啡(......
2023-11-27
推薦:便宜又實用的瘦身食物
荷葉:據測定,荷葉中含有蓮鹼、荷時鹼、原荷葉三、桷皮素、荷葉黃酮甙。臨牀應用證明,肥胖的經常用洗淨的鮮荷葉煮粥食用,減肥療效顯著。夏天用鮮荷葉代茶泡飲,冬季用幹荷葉代茶泡飲,均有療效。玉米鬚:它具有利尿、利膽、降壓......
2023-11-26
女人必吃的8種食物 瘦身又養顏
1、火雞肉--能滿足口腹之慾又保持低熱量的減肥佳品體形龐大的火雞,其營養成分並沒有因為體形龐大而稍打折扣。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡,而且在營養價值上有一高二低的優點:一高是蛋白質含量高,在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽......
2023-11-26
專家:鍼灸減肥利弊談
冬天逐漸過去,脱下沉重的棉衣,才發現身上又囤積了不少脂肪,肥胖導致的疾病不少,減肥也一直是大家關心的問題。近來在臨牀上以鍼灸達到減重的效果,基本上已經獲得肯定,許多人也對此議論紛紛,但是,鍼灸為什麼可以減肥?自己是否......
2023-11-27
飲食瘦身:被誤解的瘦身常識
為了減肥,你肯定閲覽了無數減肥知識了,你已經清楚知道要減肥就要少吃多動,也知道要小心高熱量食物、每天要喝2000cc的水。可是效果好像不怎麼好,體重一直降不下來,怎麼會這樣呢?很有可能是你的減肥知識只對了一半哦!1.減肥......
2023-11-26
教你2周瘦五公斤!
食譜:早餐:一小袋雜糧(100克),一個雞蛋,一碗豆漿,少量蔬菜。中餐和晚餐:葷素搭配,以瘦肉、豆腐乾、蔬菜為主,米飯限50~100克。剛開始,不少人不能適應,幾天後,大家普遍減重1~2斤,最多的一天減了3斤,兩週下來,每個人都發現褲腰帶都鬆了......
2023-11-27
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