腹式呼吸可以清除體內的毒素，幫忙甩掉大肚腩，下面一起來看下腹式呼吸的具體做法以及步驟。改變呼吸就ok！消除小肚腩的訣竅大家知道自己一天內呼吸多少次嗎？大概2萬次！雖説呼吸是自然而然的活動，但通過有效的方法也是可以訓......

高中女生突現肚腩誤當肥胖來自佛山的高一學生阿清身材窈窕、清純秀美，但令她煩惱的是近一年多來，小肚子漸漸大了起來！連媽媽都説：這死丫頭，怎麼長出肥肚腩來了，將來誰要喲？小清緊張了，以為是自己肥了，到時讓同學説成未婚先孕可......

一、收腹按摩步驟：1.儘量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原。2.左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。這個小動作能夠有效收緊腹部，縮小腰圍。注意收腹要控制住呼吸才有效果，不......

減肥絕對不是女性的專利，男性也開始更關注自己的形體變化，更在意健康。因為越來越多的男性意識到肥胖對自己健康的危害，因此，紛紛加入減肥的行列。當然，男性減肥可能比女性存在更大的難度，因為，某種程度上男性對身材的追求遠......

減肥是一個非常辛苦的過程，如果到健身房減肥是需要很勤奮的，每一步都要按照教練的要求去做。可是，很多的女性真的很懶，不想做那麼劇烈的運動來折磨自己，那有沒有懶人瘦肚子的方法？接下來看小編給你推薦一些懶人瘦肚子的方法......

第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌着地，上身與兩臂連成直......

女人最怕醜，男人最怕胖，尤其是明星。兩者都是致命的，但他們必須接受和麪對它們。無論如何，有時候年紀大了，結婚生子，人到中年是必然的“幸福肥”。幾天前，著名演員陸毅在拍攝新劇時，路透社的照片被曝光到網上，引起了很多人的關......

4個原因讓中年男大腹便便精神壓力大：根據美國《新聞週刊》報道，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺......

便祕吃什麼好？地瓜富含纖維質有助於治療便祕。今天我們來教你做簡單的地瓜減肥食譜，不但低卡路里還能讓你更有飽足感，輕鬆告別小腹婆的稱號！地瓜濃湯材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙做法：地瓜洗淨去皮......

我們知道的腸道，有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，如果排便不暢，會給身體帶來不少毒素。看了這個一定......

人到中年，有很多男人會擁有大肚子，那麼要如何消除大肚腩呢？有什麼方法呢？通過什麼樣的方式能有效的解決呢？大肚子要消除，也要有健美的身材要怎麼做呢？一步一步的慢慢來，你也能夠擁有傲人的身材！其實運動就是最簡單的方法了，下面......

當男人成為人父之後，開車接送家人、陪伴孩子們出外玩耍、參加子女的學校活動可能就佔據了你所有的業餘時間，在不知不覺中你可能連鍛鍊的時間都不夠了，腰圍也隨之漲了上來。美國《男性健康發展》機構的創始人之一，已經是3......

夏天來了，穿裙子最美，可是如果腹部隆起穿上裙子也不那麼美了，所以，要和腹部贅肉説再見。那腹部的贅肉該怎麼減？減肥的方法很多，有的可以短時間就讓你瘦下來，可是，很多的方法很傷身體，我們不能因為想瘦再搭上健康，那就有點得不償......

現實生活中很多女人都是平胸，而且腰腹突出，大肚腩非常明顯。挺着大肚腩，看起來就好像懷孕了一樣，非常難看。而且對身體健康也有影響，所以説，平日裏務必儘早減肥，讓腰腹瘦下來。女人做什麼運動能夠減掉大肚腩1、跳繩跳繩這項......

1、食用健康食品酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。少喝帶氣飲品和少嚼香口膠，喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。2、走......

科學家們説，雖然吸煙者可能可以更好地控制他們的整體重量，但大量的煙草使用會使脂肪堆積在中間部位，造成啤酒肚。研究人員考察了29項研究，研究涉及148731例有歐洲血統的參與者的數據，他們中包括吸煙者、曾經的吸煙者和從不......

現在有許多男性由於久坐辦公室等原因容易被大肚腩等問題所困擾。那麼有什麼比較方法能幫助男性減去肚子的大肚腩呢？現在許多辦公室的男性由於久坐等原因容易產生大肚腩。那麼有什麼比較好的方法能幫助男性瘦肚子減去大......

如果你久坐不動，那麼小肚腩很容易就會找上你，所以女性要趕緊改掉這種習慣，那如何減掉肚子上的贅肉?以下教你瘦腰減肚子三招，告訴你大肚腩怎麼減，有針對性地瘦腰瘦肚子，還你平坦、性感的美腹。上腹聚脂：身體的新陳代謝率降低，......

現代人的生活節奏都是比較繁忙的，特別是一些上班族長時間坐在電腦面前久坐不動，很容易出現大肚腩。那麼男性的大肚腩是怎麼來的？男性應該如何避免大肚腩？現代人的生活節奏都是比較繁忙的，特別是一些上班族長時間坐在電腦面......

現在很多人一摸自己的肚子，就發現自己已經沒有了平坦小腹了，而是一整塊的大肚腩，對於這個大肚腩的出現，很多人都無可奈克，不僅是穿衣不好搭配，也讓自己的身體健康受到了影響。那麼為什麼會出現大肚腩呢？有什麼方法是可以幫助......