1、攝取足夠的維生素和無機鹽小白菜、油菜、西紅柿和柑橘、檸檬等新鮮果蔬，富含維生素C，具有抗病毒的作用；胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能；富含維生素E的芝麻、......

原料：鵪鶉·胡蘿蔔·鯽魚·甲魚·驢肉·蘿蔔配料：香菜·青椒調料：茶·水·辣椒·高湯·味精·豬肉（瘦）250克·甜麪醬20克·豆瓣辣醬10克&......

吃大蒜大蒜有殺菌的作用，那就讓你有腳癬的腳也吃一點吧。用一瓣大蒜在受腳癬影響的區域塗抹。大蒜中的活性化學成分所起的作用，相當於有效的抗真菌劑。它可能終止了腳癬等普通真菌的影響範圍的進一步擴大。將蒜泥和小蘇......

石榴：石榴身上有着濃濃的異域風情，性温、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。蘋......

春季是四季之中一個轉換期，氣候漸暖、萬物復甦，也是人體新陳代謝加速的時期。因此，春季飲食的注意事項也有所不同。以下是春季飲食需要注意的幾個方面：多吃蔬菜和水果春季氣候漸暖，人體的新陳代謝也逐漸加速，因此，需要多吃一......

主題：涼拌綠豆芽食材：綠豆芽300g，白芝麻，小葱、大蒜、食鹽、麻油適量做法：1.把葱切段、蒜切末，加入食鹽、麻油、白芝麻調勻待用;2.豆芽洗淨後，瀝乾水分;水煮開，把豆芽放進去，焯1-2分鐘撈出;3.瀝乾水分後，把準備好的調料放進2中......

更多推薦：味增茄燒肉片的做法詳解有人通過吃甜點、麪包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些食物會導致血液中的糖分急劇增加，雖然暫時補充了能量，讓你更有活力，可當血......

原料：胡蘿蔔·雞·雞蛋·雞胸脯肉·蘿蔔·米飯·香菇·油菜配料：芝麻調料：紅糖·蜂蜜·茶·水·鹽·高湯·米飯（蒸）100克·雞胸脯......

1、補充鈣質。春天是身高增長最快的季節。因此，在這個季節給孩子補充鈣質就顯得十分重要。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克，適宜的供給量是每日不少於1000毫克。最好是食補，排骨湯或骨頭湯不僅含鈣豐富，而且有助於......

葱上青下白的葱，顏色好看，用途廣泛。它在古代，還被稱之為菜伯、和事草等。葱主要分為普通大葱、分葱、胡葱、樓葱四個類型，按照生長時間的長短在北方地區又有羊角葱、小葱等品種。葱含有一種特殊的揮發油，油中藴含葱辣素，具......

有關中醫專家指出，春季進補須甘平，不可和冬季進補那樣用壯陽温補藥，否則會使人體受到內熱與外熱的煎迫，導致藥性瀦留體內，難以排泄。產生頭暈目眩，煩熱胸悶，口乾舌燥，甚至齒鼻出血等症狀。根據春季進補須甘平的原則。氣虛宜選......

隨着春季氣温升高，一些原本無毒或毒性很低的食品，會變成有毒或毒性增加的食品。春季日常的食品易引發食物中毒。酸菜、鹹菜經過一個冬天的儲存和春季氣温的升高，冬季醃製的酸菜、鹹菜中亞硝酸鹽的含量增加，一次性食用過多......

攻毒第一招：分清熱祕還是虛祕白領女性體內毒素的主要誘因就是便祕，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便祕主要分為兩類：熱祕和虛祕，虛祕又分為氣虛和血虛。熱祕是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則......

本站營養學家指出：多吃還原食物，少吃氧化食物。所謂氧化食物，是指那些富含過氧化脂類化合物的食物，油炸類食品、方便麪、漢堡包等為其代表，高熱量含油食品、肥肉和果汁亦屬此類。這些食物能在人體內發生氧化反應，損害腦血管......

萵苣1.5杯煮熟的萵苣(萵筍)含有100%維生素A膳食參考攝入量。維生素A對保持牙齒和皮膚健康非常重要。吃法：將萵苣切成細條，與雞肉丁拌在一起，做成餡餅狀，上烤架烤制。菠菜1杯菠菜的維生素K和葉黃素含量超過DRI100%。另外還......

事實證明，到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈，這就是祖國醫學早已指出的春氣者諸病在頭的原因。現代醫學也發現，春天的氣候變化，容易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是，每天吃香蕉或......

1、防風禦寒春季雖然開始暖和，但是春季養生保健別急着減衣服，因早春氣温乍寒乍暖，如同孩兒臉，一日三變，常有寒潮來襲。老年人，氣弱骨疏、抗病力差，稍受風寒，易發宿疾。因驟冷會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，臟器缺血。於是......

根據中醫辨證的理論和食物對應的方法，採取食療治療咳嗽能起到良好的作用。風寒咳嗽多因受寒而誘發，當人體不適應冷熱不定的氣候時最容易發生。初期伴有鼻流清涕、噴嚏連連、咽喉發癢，此時可以食用杏蘇糕。取麪粉適量，經過......

春暖花開，萬物復甦，本應該是個美好的季節，可春季日照和氣温變化較大，容易影響人的情緒，加上氣温轉暖，代謝進入旺盛期，影響到人體的一些內環境和內分泌活動發生變化，引起人的情緒波動以至情緒障礙。深海魚全世界在海邊的人都比......

牛奶牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重"上火",引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會"上火",還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮"去火"功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因......