現在已經進入深秋季節了，很快嚴冬季節就要來了。在寒冷的冬季裏，寒風習習，很容易被風寒侵襲，從而出現感冒、咳嗽等不適。患病之人還容易出現舊病復發的情況，致使身體每況愈下。為了健康着想，必須要在嚴冬季節到來之前提前做......

相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦飲食養生是個一直研究不完的話題，特別是對於老年人來説因為身體各項機能開始下降，更需要在飲食養生這方面更多注意，對飲食養生的要求比較高。轉眼又到了冬季，冬季飲食養生是不能忽視的......

冬季養生誤區誤區一：熱水洗臉冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低温時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部產生皺紋。誤區二：穿衣過多如穿衣過多......

冬季主藏，是指藏住人體的精元之氣，可以説冬季的保養比其他三個季節更為重要。因為，這是對生命之本的養護，那麼我們該如何養護好我們的生命之本呢？起牀懶一點很多動物在冬季都會有冬眠現象，其實這是動物對抗外界惡劣環境的一......

冬季喝湯無論從養生學還是寒冷的氣候裏滿足味蕾來講都是個不錯的差事。那麼冬季喝什麼湯比較好？冬季喝什麼湯比較好？鯽魚湯鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足......

小編推薦：冬季男人必選壯陽滋補湯大全龍馬童子雞原料：海馬20克，海龍20克，仔公雞1只，姜、葱、鹽、胡椒粉、味精、料酒各適量。製作：1．將海龍、海馬用白酒浸泡2小時，洗淨泥沙，備用；將雞宰殺後，去毛、內臟及爪，洗淨，在沸水鍋內氽去血......

俗話説三九補一冬，來年無病痛。天冷進補是不是非得昂貴的補品不可呢？並非如此。要知道，每種食物都有它的特性，就像是白色的食物如銀耳、蘿蔔、豆腐等常見的食材中，有很多我們所不瞭解的特性。只要掌握了食物的特性，再對症下......

經過春、夏、秋三季的生理損耗戰，體內會出現陰陽失調，氣血虛弱，身體損耗非常嚴重。到了冬季，人體代謝相應下降，女人生理的消耗戰也變得遲緩，精氣封藏，此時實施進補有利於吸收儲存。所以，冬季一定要抓住機會，科學、健康地儲存能......

今天是24節氣的立冬，預示着將進入冬季了，北方的很多城市温度開始降到零下，很多的城市也即將迎來冰雪的天氣，在南方也感覺到早晚的涼意了。告別了天涼好個秋，迎來了養生的最佳季節，冬天是保養身體的最好季節，黃帝內經告訴我們......

冬季如何健康養生注意保暖冬季養生的首要原則肯定是做好保暖工作，無論男女老少，外出的時候一定要把外套穿上，北方的朋友還要戴上手套、帽子，不出門的時候也別忘了把棉襪穿上，以免腳部受寒。如果你在冬季容易凍手凍腳，那麼建......

喝粥進補方法一、孩子和老年人：煮軟爛些助消化老年人及消化系統尚未發育完善的兒童，由於消化吸收功能較弱，吃太多粗糧會增加胃腸負擔。對於這類人羣而言，可選擇小米、大黃米、糙米等易消化的粗糧，烹調時要把粥煮得軟爛黏糊......

冬季養生小常識1、出點汗冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。2、護住腳冬季健腳即健身。天天堅持用温熱水洗腳，最好同時按摩和......

冬季養生小常識1、冬補以温補為原則現代醫學認為，冬令進補能提高人體的免疫功能，不但使畏寒的現象得到改善，還能調節體內的物質代謝，使能量最大限度地貯存於體內，為來年的身體健康打好基礎。冬要温補，少食生冷，但也不宜燥熱，......

1、多點水原因：冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。方法：冬季一般每日補水應很......

冬季怎麼吃才養生現代營養學研究證實，在低温條件下，人體熱能消耗有明顯增加。所以，冬季膳食的營養特點是：增加熱量，保證充足的與其曝寒和勞動強度相適應的熱能。產熱營養素的適宜比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物分別佔13%&......

最佳蔬菜各類蔬菜中，以既能提供豐富的養分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。日本營養專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93.7%，花椰菜92.3%，捲心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%，薺菜35.4%;苤蘭34......

1、頸部、肩部、脊椎經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。2、腸胃中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助於增進食慾，加強消化功能，促進......

冬季飲食小常識適當增加高蛋白質食物的攝入比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質所含能量的30%會變成熱量從體表發散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%~6%作為熱量散失，脂肪則是4%~5%。此外，紅肉中還富含易被吸收的血紅素鐵，......

簡易的冬季養生保健知識1.梳頭各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。2.鳴鼓以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脱離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論......

轉眼入冬，天氣一天比一天寒冷。在這寒冷的冬天，為了增強自身抵抗力，禦寒食物是大家必不可少的。那麼你知道有哪些食物有養生禦寒作用嗎？詳情請往下看。根莖類醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百......