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有關冬季如何養生的內容
冬季養生最適合的8種食物
1、鱸魚鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫認為鱸魚性温味甘,有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。冬天,鱸魚肥腴可人,肉白如雪,魚肉細膩,是最好的品鱸魚季節。2、狗......
2023-11-24
冬季養生保健的幾個常識
冬季養生保健生活常識1、養生保健的最佳時間。實驗證明:早晨5-6時是生物鐘高潮,體温上升,此時起牀會精神抖擻。2、注意保暖。按時收聽天氣預報,隨着氣温的變化而增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘3,房間温度要適......
2023-11-03
適合冬季養生保健的食物
冬季養生適宜食物1、主食及豆類的選擇:大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇:牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚......
2023-11-15
冬季養生補腎的5款藥膳
小編推薦:冬季男人必選壯陽滋補湯大全龍馬童子雞原料:海馬20克,海龍20克,仔公雞1只,姜、葱、鹽、胡椒粉、味精、料酒各適量。製作:1.將海龍、海馬用白酒浸泡2小時,洗淨泥沙,備用;將雞宰殺後,去毛、內臟及爪,洗淨,在沸水鍋內氽去血......
2023-11-23
健康貼士 冬季應該如何吃晚餐
晚餐不過飽中醫認為,胃不和,卧不寧。如果晚餐過飲,必然會造成胃腸負擔加重,其緊張工作的信息不斷傳向大腦,使人失眠、多夢,久而久之,易引起神經衰弱等疾病。中年人如果長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往會造成胰島素&b......
2023-11-03
冬季飲食 冬季如何温補身體
天氣不斷變冷,人體的免疫力跟着下降,此時補身體變得刻不容緩,否則很容易生病。補身體並不代表長胖,營養的同時分量可以酌情減少。下面推薦三款適合冬季温補的食譜,酌量吃不用擔心會發胖哦。一、生薑羊肉湯材料:當歸10g、生......
2023-11-03
跟着老中醫冬季養生:度冬要護心養肺
今年的冬至是12月22日。俗語説冷在三九、冬至不過不冷,冬至為數九寒冬的第一天,此節氣過後,氣温往往會大幅下降,冬天最冷的時候也就到了。冬至又稱冬節、長至節、亞歲,是從古至今人們都極為重視的節氣之一。古人認為,冬至陰......
2023-10-28
冬季如何養生 每天泡腳身體好
冬季因為天氣寒冷,導致我們的運動量會減少,而運動了減少則會導致血液循環變的緩慢不利於身體的健康,而泡腳則可以有效的解決這個方法,那麼冬季天天泡腳還有什麼好處呢?下面一起來看看吧。冬季天天泡腳的好處1、促進血液循......
2023-10-18
冬季養生 冬季應該如何保暖
冬季保暖的方法頭戴帽,不易寒頭部由於裸露在外面,很容易受風寒。頭部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖頭部,戴帽子很重要,並且最好能捂住耳朵。另外,頭上有很多重要穴位,經常按摩頭皮,加快血液循環,也能保持頭部暖和。保暖先暖......
2023-11-03
冬季養生的三大定律
養生好方法養生家提出,冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃臘八粥的習慣,常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外,還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精......
2023-11-17
冬季養生有什麼飲食誤區
冬季天氣寒冷,人們普遍食慾大開,火鍋,狗肉就成了人們最喜愛的美味食物,但這時也要注意一些禁忌,才能吃得既舒心又放心。1、不宜盲目食狗肉,吃後忌喝茶茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合,會生成一種叫鞣酸蛋白質的物質。這種......
2023-11-01
冬季養生 冬季保健日常小常識
冬天是温補養生的季節,冬天千萬不能夠對身體置之不理,而是應該積極地進行養生,這樣身體才會越來越好。1、飲食要滋陰潤肺秋收冬藏,冬季到來,人們食慾普遍增強,此時千萬記得要管住自己的嘴,以免傷及腸胃。飲食要以滋陰潤肺為......
2023-11-03
冬季養生 注意4個“不”
冬季養生注意4個不不妄補很多人認為冬季是一個進補的黃金季節,在冬季到來時各種補品大量食用,也有不少商家為了迎合消費者的需求推出了各種套餐搭檔。其實冬季適當進補就行,冬季主要在於閉藏,不是外泄。過量進補反而會導......
2023-10-19
中醫教你冬季養生 這些小技巧讓你温暖過冬
這幾天實在是冷,很多地方都進入了零下幾度的天氣,穿着厚厚的羽絨服,還是凍得瑟瑟發抖。若是不注意保暖的話,身體很容易垮掉的。想要温暖度過冬季,日常務必要做好保健措施。那麼冬季該如何養生呢?這裏推薦幾個冬季養生小技巧......
2023-10-18
32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康
1:清腸不老粥:燕麥米、大麥米、糙米各25g用涼水泡2小時放入2000ml冷水國內煮開熬20分鐘成粥,再加2000ml開水放入25g糯米攪勻開鍋放入30g仙人掌切的丁,繼續熬至粥稠,起鍋前撒入杏仁、松子仁各10g即可。2:墨魚豬腳粥:60g粳米洗......
2023-11-15
冬季保健養生的6大妙招
1、早睡晚起,必待日光此語出自《黃帝內經》,古人的早睡是指晚上9點鐘就要上牀入睡;早晨太陽出來了,再起牀。就是所謂的天睡我睡,天醒我醒。現代人不必拘泥於此,但是,在冬季適當的早睡、晚起,不熬夜,是非常有必要的。因為,天黑......
2023-11-13
9大絕招對付冬季常見疾病
一、蘋果美白牙齒正在考慮去做冷光美白,或是看到架上的美白牙膏而心動嗎?其實,蘋果也有美白牙齒的功能。想不到吧?當你在吃脆脆的蔬果,例如芹菜、胡蘿蔔、小黃瓜、蘋果時,它就在幫你刷牙,纖維粗的食物就像牙刷,可以掃掉一部份......
2023-11-13
冬季運動養生誤區有哪些
冬季養生保健誤區一是空調温高好舒服冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受温暖,有相當一部分人,喜歡將空調的温度調至27℃或以上,使得室內温度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環境中的人易患空調綜合徵。具體......
2023-11-03
冬季養生吃什麼最好?
冬吃羊肉,是非常合適的,因為羊肉性温,能給人體帶來熱量。中醫説它是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之妙品,是一種良好的滋補強壯食物。由於羊肉含有鐵鈣、鐵質,高於豬、牛肉,所以吃羊肉對肺病、氣管炎、哮喘和貧血、產後氣......
2023-11-23
冬季提高免疫力的方法和飲食
1、早睡原因:唐代着名醫學家孫思邈説:冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫講究春發夏長秋收冬藏,冬天應該是一個養精蓄鋭的季節。方法:冬季養生要保......
2023-11-03
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