當上媽媽對於女人來説是一件幸福的事情，看着自己懷裏的孩子，臉上呈現出很笑容，開心地給孩子餵奶。不過生活中沒奶水的產婦有很多，其中有一些出現這個問題，是因為她們吃錯了食物，造成奶水分泌受到影響。所以説，為了讓你家的孩......

食譜原料：紫莧菜250克、粳米100克、精鹽、味精、豬油各適量。製作方法：1、將紫莧菜擇洗乾淨，切成細絲。2、將粳米淘洗乾淨，放入煮鍋內，加清水適量，置於火上。3、煮至粥成時，加入豬油、紫莧菜、精鹽、味精，再煮兩三滾即成。99......

食譜原料：土豆250克、魷魚乾2條、瘦肉200克、紹菜200克、香菇、姜各少許。製作方法：1、瘦肉洗淨切了狀;魷魚浸水發後用鍋炒過;2、香菇浸發;土豆去皮切粒;紹菜洗淨切塊;3、將適量清水煮開，放入材料滾，慢火煲2小時，鹽調味。9......

參須鱸魚湯材料：鱸魚1條（約1斤），參須15克，紅棗6顆，姜2片。調味料：香油1大匙，米酒1大匙，鹽1/4小匙。做法：1、鱸魚去鰓、鱗片、內臟，洗淨切塊備用。2、香油入鍋燒熱，放蓋片煎香，放鱸魚煎至兩面表皮金黃後起鍋。3、鱸魚、薑片放入鍋中......

產後安眠食譜黃花菜栗子粉絲煲的做法材料：栗子250g，黃花菜20g，粉絲50g，油、鹽、耗油、雞粉、生粉各適量。做法：1、將栗子放入煮開的熱水中，蓋鍋蓋，煮5分鐘，關火，撈起栗子，倒去水。2、剝去栗子的外殼，待用。將黃花菜乾用清水泡軟，......

產後調理月經食譜益母草汁粥的做法配方：鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁40克，鮮藕汁40克，生薑汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。製作：先以粳米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次，温服。病癒即停，不宜久服。功效：......

產後豐胸食譜青豆黃豆燉雞翅材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯做法：1、黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗淨，汆燙後去血水，瀝乾備用。2、將全部原料放入砂鍋，加適量高湯小火燉熟，用鹽、味精、料酒調味後，即成。ps：黃豆......

食譜原料：紅棗20枚、人蔘9克、海米、雞蛋1個、香油各10克、植物油、鹽、葱、香菜各少許。製作方法：1、將紅棗去核，洗淨;人蔘洗淨，切成薄片，待用。2、鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、人蔘片，鍋加蓋煮2小時即成。99健......

食譜原料：梗米100克，雞蛋1個，鹽適量。製作方法：1、將梗米淘洗乾淨，雞蛋磕入碗內。2、將鍋置火上，放適量清水燒開，下梗米熬煮，粥將好時，把蛋液打散後均勻地倒入粥內，再稍熬片刻，加少許鹽，攪勻即成。99健康小貼士：此粥含有豐富的蛋白......

食譜原料：豬大排500克、醬油適量、醋適量、葱適量、姜少許、白砂糖少許、植物油適量、水適量。製作方法：1、將排骨剁成段。2、葱、姜分別切段。3、鍋置火上，放入油燒熱，下入排骨炸至金黃色撈出，瀝乾油。4、鍋內留少許油，下......

產後減肥食譜黃豆香滷海帶的做法材料：黃豆、海帶。調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。做法：海帶洗淨浸泡30分鐘，黃豆泡水3小時。海帶、黃豆與調味料：下鍋滷20分鐘，至湯汁收幹。海帶順向切4公分長的段狀，將黃豆擺......

食譜原料：烏雞蛋2個，大棗10枚，酒、醋各30克。製作方法：1、將大棗洗淨，去核。烏雞蛋打入瓦盅內，加入酒、醋攪勻，放入清水攪勻，放入大棗。2、鍋置火上，放入調好的蛋汁瓦盅，隔水燉20分鐘即可。99健康小貼士：醋含乙酸、琥珀酸、草酸......

食譜原料：鵪鶉蛋70克、豆腐皮50克、火腿肉25克、水發冬菇20克、熟豬油、食鹽、葱、姜等適量。製作方法：1、將豆腐皮撕碎，灑上少許温水潤濕。2、把鵪鶉蛋磕入碗內，放少許鹽，攪拌均勻。3、將火腿肉切成末，冬菇成絲。4、把鍋置......

食譜原料：大米半碗、當歸5克、紅糖少量。製作方法：1、大米洗淨，加水先浸泡;2、米泡好後，先把當歸用水清淨一遍，去掉浮塵，放入砂鍋內加水，大火煮滾後，轉小火煎半小時;3、當歸煎好後，過濾掉殘渣，再將米濾去水，倒進鍋內，煮到米爛開花......

食譜原料：幹魷魚、熟雞皮、冬菇、南薺、火腿、豬蹄、雞湯、精鹽、料酒、姜、葱、胡椒麪。製作方法：1、盆內放清水2000克，生石灰50克加幹魷魚浸泡12小時，其間攪合二次，使魷魚脹發均勻撈出，用清水沖洗乾淨;2、將發制好的魷魚......

食譜原料：牛腩1千克、番茄300克、食鹽5克、鹽、糖、雞精、胡椒粉、醬油適量、雞精2克。製作方法：1、牛腩冷水下鍋，加1瓣大料、幾片生薑、葱段、少量料酒，開火煮。2、煮1個半小時後將牛肉撈出，切成塊。3、西紅柿切塊。4、鍋......

食譜原料：小米100克、大棗100克、桂圓肉50克、紅糖100克。製作方法：1、將小米淘洗乾淨;大棗與桂圓肉也都洗乾淨。2、沙鍋置火上，放入適量清水，燒開下小米，然後放入大棗、桂圓，煮開後，改用小火。3、當小米快爛時，加入紅糖，繼續......

產後營養食譜1：花生燉豬腳材料：豬蹄2只，花生米50克，鹽4克。做法：1.豬蹄洗淨，用刀劃開，便於入味。2.將豬蹄、花生米放入鍋中，加適量清水，大火燒開，撇去浮沫，用小火燉至熟爛，加鹽調味，骨能脱掉時即可。功效：這款食譜可以幫助產後媽媽......

產後食譜大全之木瓜煲鰍魚湯食譜原料：木瓜1個，牛鰍魚2條(約600克)，生薑4片，杏仁5克，蜜棗8個，豬油、鹽各少許。製作方法：1、將木瓜颳去外皮，去核，清水洗淨，切成厚塊。2、把牛鰍魚去鱗、鰓，清除內臟，清水沖洗乾淨;杏仁、蜜棗分別用......

食譜原料：豬尾3根、花生150克、丁香少許、米酒1小匙、鹽少許。製作方法：1、豬尾毛剔乾淨剁成小段，以滾水汆燙洗淨。2、燉鍋倒入水1200毫升，加花生煮1小時。3、鍋熱加少許油，放入豬尾炒至皮稍焦黃。4、花生湯加入炒好的豬尾......