處於更年期時會有很多問題困擾着女人，比如説夜晚無法入睡。要知道經常這樣的話，很容易造成睡眠不足的，女人們若是睡眠不足，除了容易出現精神萎靡之外，還會影響容顏，比如説容易有黑眼圈，還容易長痘等等。對此，建議進入更年期的......

有許多孩子入睡後有出汗現象，家長為之着急。如能鑑別下述幾種情況，對症下藥就好了。有些孩子每當入睡後，全身出汗多，尤其在頭部表現更為突出，在出汗的同時，常伴有搖頭症狀。這些孩子在枕後部可發現有一圈脱髮，有時還可見到入......

入睡困難認牀認枕頭，對於睡眠不好的人來説，這兩句抱怨或許並不陌生。入睡難的人躺在牀上輾轉反側，1小時2小時……時間如流水流逝，僅僅是換個枕頭或者環境稍作改變，就會睡不着。對他們來説，這才是真正的長夜漫漫......

睡不好覺，很多人習慣睡前喝杯牛奶，助眠的同時還能補鈣，這其中不乏糖尿病人，但武漢大學中南醫院內分泌科主任醫師孫蘇欣並不完全贊同糖尿病人睡前喝杯奶的習慣。因為，2型糖尿病患者，多為老年人，會同時伴有不同程度的高脂血症......

清醒夢（LucidDream）清醒夢又稱清明夢，是在夢中意識到自已在做夢，進而能控制夢境的一種狀態。一般認為，清醒夢的發生是因為快速眼動期（REM，也就是做夢時的狀態）當中，本來應該是關閉着的短期記憶部份，因為某種刺激（即「我在做夢」......

相信目前有很大的一部分人羣，在每天夜晚都是很晚入睡的，慢慢的也就形成了一種晚睡的習慣，甚至慢慢的演變成了一種強迫症，所以沒有到深夜都是很難入睡的。那麼如何才能戒掉這種晚睡的習慣和改掉晚睡強迫症呢?其實只要掌握......

1.睡前練10-20分鐘瑜伽，微微出汗即可。健康勝過財富。2.下腰，雙手觸地，雙腿伸直，改善緊張狀態，增加腦供血。3.減慢呼吸，放鬆身體。快樂是一種思想。思想快樂，你就是一個快樂的人。思想不快樂，你就快樂不起來。4.聽舒緩的瑜伽......

一、安神湯將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡......

精神緊張或心神不寧時，很容易造成徹夜難眠。對此，美國《健康》雜誌支招，讓你在60秒內放鬆，讓內心恢復平靜，幫助入眠。盯着天花板。仰視天花板發呆，會刺激副交感神經系統，有助於降低血壓，讓呼吸更加平順。同時，緩慢倒數60個數，也......

胃癌患者由於手術、化療、緊張等各種因素多有睡眠不佳的表現，有些患者甚至輾轉反側、徹夜難眠，不利於患者的康復。生活中可輔以改善患者睡眠質量的食療方，幫助患者放鬆精神，安然入睡。百合龍骨湯材料：龍骨20克，百合30克。制......

夜復一夜的焦躁是睡眠的大敵，許多人為了顧及工作只能藉助一些藥物來入睡;還有一些人入睡時間晚，無法得到充足的睡眠時間。對於這些問題，其實你可以嘗試使用呼吸技巧來改善，十分的簡單易行。這種呼吸技巧叫做4-7-8呼吸法，有......

1.萵苣。營養學家吉蓮·麥克凱斯稱，萵苣中的汁液含有一種類似鴉片的叫做萵苣苦素的物質，晚上吃能幫你安眠和放鬆。2.甘菊茶。一杯熱氣騰騰的茶可能就讓人感覺放鬆，如果你希望獲得8小時睡眠，你最好的選擇是甘菊茶。......

我們每個人晚上都會睡覺，但是有不少人會因為熬夜和失眠而睡不着，晚上難以入眠會讓人十分疲憊，痛苦不堪，白天工作也會提不起精神。那麼，如何才能快速入睡呢?讓我們一起來了解一下吧!容易入睡的方法每天晚上，在我們難以入睡時......

10個月大的寶寶突然嘴腫了，不吃不喝不停大哭，到武漢大學口腔醫院求診，醫生看了都心疼：一顆乳牙嚴重齲壞，必須進行根管治療。前天，該院兒童口腔科副主任醫師王孜博士介紹，這是典型的奶瓶齲，和父母的溺愛不無關係。珍珍(化名)出......

寶寶入睡後汗多是缺鈣嗎事實上嬰兒入睡後出汗多是正常的生理現象。寶寶身體正處於生長髮育階段，新陳代謝旺盛，產熱量大，而且寶寶體內含水量多，皮膚薄，皮膚內血管分佈豐富，出汗有助於體內熱量的散發，維持體温的恆定，同時出汗可......

睡眠，對於一個人的健康是非常重要的，如果睡得不得當，就會影響身體健康。如果你睡覺時有以下11種行為，小心一下子衰老！睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。睡前飽餐睡前吃得過飽，胃腸要加緊消......

相信很多情侶在睡覺的時候會遇到這種情況，那就是男人喜歡抱着女人睡覺，但是很多女生並不喜歡，也並不清楚男人為什麼會這樣做，難道代表的僅僅是愛嗎？保護對方男生抱着女生入睡其實是一種保護行為，採用這種睡姿表示男生願意給......

在今年的柏林國際電子消費品展覽會上，飛利浦展示了其HealthSuite醫療系統中的智能手錶、血壓監測裝置和智能體重秤。飛利浦的設想是，僅依靠佩戴在手腕上的可穿戴設備，用户無法全面瞭解自己身體的健康狀況。據DigitalTren......

失眠是痛苦的。辛勤工作了一天後，為了第二天能有好精神投入工作，躺在牀上，不停焦慮地敦促自己能快點入睡，其結果常常是適得其反，甚至輾轉反側到凌晨。失眠的時候，怎樣才能安睡呢？以下幾點將有幫助：1.瞭解瞌睡蟲三次來臨的時間......

人體在夜晚睡眠時，就是最好的自我調整修復的時間，好的睡眠可以緩解人體一天的疲勞，幫助提升人體的精神，而且還有預防一些疾病的作用。人體一旦失眠，就會加重人體體內各個器官的負擔，無法讓機體功能得到有效的恢復修整，這時體......