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多吃含鈣食物 遠離高血壓
據有關研究表明,膳食與血壓密切相關。合理膳食有利於血壓調節,有利高血壓患者血壓水平的控制,相反,膳食結構不合理、攝入高能量、高脂肪和高鹽的膳食,可增加超重、肥胖、糖尿病、高血壓及血脂異常發生率。流行病學統計資料......
2023-11-22
十個妙招遠離糖尿病 多吃含麩質食物
1.多吃含麩質食物。麩質即谷蛋白,常見於穀類作物中。美國哈佛大學的研究者對20萬名參與者進行了追蹤調查,在隨訪期內總共有1.6萬人患上了2型糖尿病。分析結果顯示,與吃含麩質食物最少的人相比,食用量最高的人患上2型糖尿......
2023-10-18
女性多吃含維生素C水果可美白
秋天是個美白的季節!在經歷夏日陽光的摧殘後,很多女生的臉部都變得暗黃。除了塗塗抹抹之外,我們還得從裏到外的去調理。今天就為大家分享幾個天然的美白方法。想讓肌膚變白皙的MM不要錯過哦!多吃含維生素C水果可美白多吃......
2023-11-01
孕期多吃含鐵食物預防貧血
到了孕晚期血容量大約增加1300毫升,血液被稀釋,紅細胞數和血色素相對性減少,因此,孕期血紅蛋白低於100g/L可以診斷為貧血。很多孕媽咪在懷孕前因月經失血,造成懷孕後體內存貯量不足;而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量,......
2023-11-21
多吃含葉酸食物可防胃癌
如果甲基化水平低,癌症基因活動性就強,容易誘發癌症。攝入一定量葉酸,能使DNA甲基化保持在正常水平,使癌症基因失去活性,從而控制癌症的發生。作為一種廣泛存在於綠色蔬菜中的B族維生素,葉酸給孕期女性帶來的益處已得到越來......
2023-11-22
女性體寒的調理方法 多吃含鐵量高的食物
虛寒體質是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體型類型。體質特徵為:形體適中或偏胖,但體質較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;食量較小,消化功能一般;平時畏寒喜熱,或體温偏低;脣舌偏白偏淡,脈多遲緩;性格內向,喜靜少動;精力偏弱,動作遲......
2023-10-18
夏日多吃含“鉀”食物解乏
夏季炎熱,出汗多,使體內鹽分(氯化鈉)喪失,隨汗液排出的還有鉀。人對鉀的攝入量本來不多,如再大量出汗,便可導致體內缺鉀,或長期患有慢性病、腹瀉或飲酒、咖啡、吸煙等也可造成缺鉀。當血清鉀低於3毫克當量/升時便會使人感到倦......
2023-11-18
護眼多吃含這5種元素的食物
相信每個人都知道,眼睛對於我們來説非常之重要。如果當人眼睛失明,以後的未來真的不敢再去想象。雖然它的體積不大,但是它物質營養還有氧氣和血液的需求非常之大。那怎麼樣保護好眼睛呢?下面就讓小編為你一一解答。吃什麼......
2023-10-28
男性預防口角炎 多吃含維生素B2食物
男性秋冬季飲食防治口角炎!許多男性在乾燥的秋季易患上口角炎,出現口脣乾裂、出血、疼痛等症狀,在此,介紹以下三種方法,幫助男性防治口角炎。1、飲食調理補充維生素B2預防口角炎的發生要從調整自身飲食上着手。應注意少吃......
2023-11-04
男性預防早泄可多吃含鎂食物
早泄是男性的大敵人,現在的成年男子早泄中最常見的就是射精功能障礙,發病率大約有30%,這種現象嚴重影響了生活質量,是患者的心理有陰影,導致非常害怕性交,從而就會使夫妻感情破裂,因此及時的治療非常重要。當發現自己有早泄......
2023-10-19
多吃含鈣鉀食物可以降壓嗎
對於大部分的高血壓患者而言,是離不開藥物治療的,然而在日常還要注意低鹽飲食。但是您知道嗎?適量的鈣和鉀也是降血壓的一個好幫手,如果我們能夠學會正確的攝入鈣和鉀,對降血壓是非常有幫助的,而且無毒副作用。鈣和鉀降壓的......
2023-11-11
預防耳鳴多吃含鐵鋅食品
近年來,耳鳴的發病率逐年增高,耳鳴已經成為了新一代的健康殺手。據資料顯示,耳鳴的患者往往會出現精神緊張、睡眠缺乏、情緒抑鬱、脾氣暴躁的情況,甚至會影響患者的正常生活與工作,因此耳鳴對於我們來説是必須要加強預防的......
2023-11-07
多吃含鋅食物預防青春痘
隨着醫學知識宣傳的普及,人們對形成座瘡的原因有了初步的認識。痤瘡與雄性激素分泌增多,刺激皮脂腺分泌有關;與潔膚不當,痤瘡棒狀桿菌等細菌感染有關,但是,痤瘡反覆發作的重要成因之一缺鋅卻鮮人為知。如果判斷是否缺鋅現在......
2023-11-07
經期為什麼要多吃含鐵食物
月經期間,抵抗力下降,情緒易波動,有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失,因此要特別注意鐵質的補充。鐵在人體內的含量是極少的......
2023-11-18
防治濕疹可多吃含維C食物
多吃含維C食物可防治濕疹目前治療濕疹以內服抗組胺藥物治療為多,還可與鎮靜藥、維生素C等合用,繼發感染者抗感染治療,急性期皮疹廣泛者可用鈣劑或激素治療。而且多吃含維C食物可防治濕疹。外用藥物劑型選擇很重要,劑型使......
2023-11-06
想生兒子 孕前可多吃含鉀、鈉食物
一、想生兒子,孕前可多吃含鉀、鈉食物據丹麥研究人員發現,懷孕前幾周,多吃含鈣、鎂高的水果蔬菜,會增加生女兒的機率。而多吃含鉀、鈉的食物,如香蕉和土豆,則會增加生兒子的機率。丹麥科學家花5年時間跟蹤調查了172對想生女......
2023-10-30
多吃含抗氧化物食物能改善皮膚嗎
很多女性在成功減肥後發現皮膚變得鬆弛甚至出現皺紋。專家提醒,不宜在短時間內過度減肥,否則會帶來皮膚問題。為改善皮膚鬆弛狀況,可多吃些胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等食品。專家指出,就像產婦分娩後皮膚會鬆弛一樣,有些人通過......
2023-11-14
女性預防經前綜合症 多吃含鈣食品
很多女性都有經前綜合症的困擾,快到經期的時候,人就會特別疲憊,情緒也不穩定。那麼如何預防經前綜合症呢?是時候該補鈣了。吃哪些含鈣食品能預防經前綜合症?乳酪飲奶製品是食物補鈣的最佳選擇,奶酪正是含鈣較多的奶製品,而且......
2023-10-19
夏季小孩要多吃含鈣的食物
臨牀上有醫生髮現,一到夏季,不少孩子就出現缺鈣症狀,加上從食物中攝入的鈣質不足,輕者會發生盜汗、易驚、煩躁不安,重者會影響骨骼、智力的發育。此外,如果兒童從食物中攝入的鈣質不足,或不能及時補充鈣質,極易導致低鈣性驚厥......
2023-11-15
老年人要多吃含銅食物
當人體內缺銅時,腦細胞中色素氧化酶減少,活力下降,從而使人出現記憶力減退、思維混亂、反應遲鈍、步態不穩、運動失常等。另外,心血管中的彈性蛋白和膠原蛋白的生成,有賴於銅離子的催化和激活,人體若長期缺銅,就會造成動脈硬......
2023-11-18
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