有相關律師表示，公司強制已步數統計作為考核並處以處罰，這是沒有法律依據的。鼓勵大家運動是好事，但是這把運動綁定在考核上就有所過分。每天運動好處挺多的，但是在運動的時候也有很多需要注意的地方，運動前要做好提前工作......

事實上，隨着考生的複習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低，適量的室外運動時間如果不能保證的話，不但健康狀況無法保證，臨考更是很難取得好成績。專家建議：有氧運動每天應保證半小時。最好不要進......

日本筑波大學一項最新研究指出，輕量運動如踏步、瑜伽、太極等都可以改善記憶力，而且只需做10分鐘，就能立即看到效果。研究團隊認為，這項發現將協助認知障礙症患者、老人以及兒童維持，甚至改善記憶能力。筑波大學教授徵矢英......

冬季進行運動是應該被認可的，但是選擇什麼樣的運動是需要更嚴謹些的，那麼適合冬天的運動有哪些呢？冬天運動有什麼樣的好處呢？冬季運動又該注意什麼好呢？下面跟着一起了解下吧！適合冬天的運動適合冬季運動有哪些？散步、拍手、......

很多女生表示在例假期間不喜歡運動，甚至不想動一下。由於例假會導致小腹隱隱作痛、腰部痠軟無力等症狀，並且抵抗力較差，容易着涼感冒等。但是，從養生的角度來看，女性如果在經期進行適量的運動，不但可以幫助自己緩解經期的不......

每天運動多久可以減肥？運動減肥是很常見的一種減肥方法，那麼你知道每天運動多久可以減肥嗎？怎樣運動減肥最快最有效呢?下面帶着疑問，讓小編為你一一解答。每次運動多長時間減肥?運動時間的長短要視運動方式與運動強度來定......

每天堅持有氧運動是維持身體健康的重要方式之一。有氧運動是指任何能夠加速心率和呼吸的有節奏的體力活動，如跑步、游泳、騎車、快走等。以下是堅持每天有氧運動可以帶來的好處。1.增強心血管健康長期堅持每天有氧運動......

提肛運動，在很多人眼裏都是生活中經常做的，其實提肛運動的好處是很多的，那麼你真的瞭解提肛運動嗎？提肛運動的好處提肛運動就是有規律的提收肛門，然後放鬆一下，一提一鬆就是提肛運動了，那麼提肛運動鍛鍊的就是我們的骨盆底的......

每天堅持運動是一個非常不錯的習慣，因為運動不僅會讓我們的身體能量變得滿滿，也會讓大腦一直都保持活力。最近有研究表明，每天經常運動會給大腦帶來3個好處，今天我們就一起來看看有哪些好處吧。運動對大腦有什麼好處促進......

運動減肥，怎麼運動才能減肥呢？運動減肥最佳的時間是什麼時候呢？下面就來了解一下運動減肥的最佳時間。首先是飯後的一段時間應避免運動。因為飯後運動會：(1)刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物......

清晨醒來，牀上運動輕鬆一試俗話説：一日之計在於晨。每日早晨起牀前，堅持做幾個簡單易行的動作，不但有助於全天精力充沛，提高工作效率，而且有利於增強身體素質，促進身心健康和延年益壽。那早晨起來要做什麼事情好呢？1、搓搓臉......

每天進行30分鐘的有氧運動可以帶來眾多健康益處。這種類型的運動可以提高心率和呼吸率，幫助身體消耗更多的氧氣，從而增強心血管健康、促進身體燃燒更多的脂肪和改善身體的代謝功能。下面是每天進行30分鐘有氧運動的好處......

有的人懷孕之後，一天到晚在家裏躺着，一點都不敢活動，生怕動一下孩子就會流掉。這種認知是錯誤的，剛懷孕的時候，只要不劇烈運動，平常走路是可以的，不需要卧牀吃喝拉撒。只要懷孕有出血現象的孕婦，才需要卧牀保胎。不然胎兒發育......

出汗的10大好處其實這些做法，完全違揹人體的生理規律，花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍增漲。三伏天多出汗，才是最健康的。1、排毒防癌出汗......

生命在於運動，運動有益健康。人們有這種感覺，不冷不熱春天、秋天進行運動是極好的，但夏天因為太熱，不想運動，冬天又太冷，寧願睡覺，也不去運動，就斷斷續續，其實運動不是一朝一夕的事情，需要堅持，在冬天依然要堅持下去。可能室外的......

運動是很多人減肥的首選，大多數人覺得想要瘦身就得每天都運動，但是每天運動效果真的能更好嗎？為此專家表示每天運動不如隔天運動。1、減肥並不需要每天運動：每天運動難以堅持下去每天都保持運動是很難以堅持下去的。有多......

每天做拉伸運動的好處有哪些？拉伸是運動必不可少的一個項目，那麼你知道每天做拉伸運動的好處有哪些嗎？下面跟着小編一起來看下。無論你是準備練習全面強健運動(Crossfit)，還是打算做力量訓練，每天做做拉伸都是一種健康習慣......

跳繩有很多好處，在緊張繁忙的大都市裏，如果能給自己幾分鐘，跳跳繩，運動一下，將給身體帶來意想不到的好處。專家認為，跳繩有利於增加孩子的協調性與靈活性。對於這些孩子來講，跳繩無疑是一項可以方便完成的、短時間就可滿足孩......

擴胸運動是保證精力充沛和抗衰老的訣竅之一。動作要領採取挺直的跪姿，雙膝併攏，兩手在背後合攏，雙臂伸直，昂首。閉上雙眼，將注意力集中在雙眉之間的一點上。將兩臂儘量向上提起，雙手掌自動地分開，保持挺直的坐姿，長而深吸氣和......

女人的身體素質比較差，比較容易被疾病盯上，對此建議每天至少運動半個小時，可以慢慢改善體質，降低身體生病的概率。下面將和大家介紹，適當運動對身體的好處和適合女人做的運動，快來了解一下。適當運動對身體的好處1、增強體......