清蒸藕丸做法1.準備食材：藕400克、肉餡150克、蝦米少許、香葱末少許、雞蛋1個、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、香油少許、料酒1茶匙、澱粉適量、醬油1茶匙。2.步驟1：將藕洗淨，削去皮，切除節，切成小塊。3.步驟2：將蓮藕塊放入攪拌機中，......

高升排骨排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質。主料豬排骨500克。調料葱段10克。蒜末10克，醋4湯匙，薑末10克，鹽1茶匙，料酒1湯匙，生抽2湯匙，白糖2湯匙，清水5湯匙，油適量。做法1......

雞肉能夠增強消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。奶香南瓜雞肉焗飯主料......

孕期補鈣食譜燒香菇鵪鶉蛋原料：鵪鶉蛋10個，青菜100克，香菇50克，葱、姜各5克，植物油20克，香油5克，醬油2克，濕澱粉10克，精鹽2克，雞精1克。做法：1、將鵪鶉蛋煮熟，去殼。2、青菜洗淨切條，瀝乾;香菇用温水泡軟，去蒂，切片。3、將鵪鶉蛋放入......

茶樹菇燒豆腐的做法1.準備食材：豆腐1塊、茶樹菇1小把、荷蘭豆適量、食鹽1茶匙、蠔油1茶匙、食用油1/2湯匙、姜2片2.步驟1：茶樹菇去掉根部，用清水浸泡約1個小時。3.步驟2：將浸泡好的茶樹菇剪成段。4.步驟3：將豆腐切成厚度為......

紫菜玉米排骨湯做法1.準備食材：紫菜10克、排骨100克、玉米50克、鹽1/4茶匙2.步驟1：紫菜剪成小段，玉米剝去皮，洗乾淨，砍成小段。3.步驟2：排骨放入沸水中焯燙後，撈出洗去浮沫。4.步驟3：鍋中加入適量水，先放入排骨熬煮50分鐘。5.......

1、醬汁排骨排骨當中富含蛋白質、鈣元素和骨膠原，同時也富含脂肪和維生素，它可以為人體提供充足的鈣質，孕媽咪們可以在孕期多吃排骨來補鈣。來試試醬汁排骨吧，既能夠補充豐富的鈣質、滿足孕期胎兒生長髮育所需要的鈣元素，......

孕期補鈣食譜麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升做法：1、將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘。2、喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。營養功效：主食裏麥片的含鈣量......

孕期補鈣食譜蝦米蘿蔔絲做法1.準備食材：白蘿蔔1個、蝦米1小把、鹽1茶匙、蠔油2茶匙、食用油1湯匙。2.步驟1：將蘿蔔洗乾淨，去皮，切絲備用。3.步驟2：將蝦米用清水洗乾淨，瀝乾水分。4.步驟3：熱油鍋，放入蝦米翻炒。5.步驟4：待蝦米......

淡菜冬瓜湯的做法1.準備食材：排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、薑片2片、葱1根、鹽1茶匙。2.步驟1：將排骨洗乾淨，斬成小塊，放入沸水中焯燙後撈出，沖掉浮沫備用。3.步驟2：淡菜洗乾淨，冬瓜去皮、去籽，切成大塊，葱洗乾淨，切成葱花......

土豆燉排骨的做法1.準備食材：土豆3個、排骨250克、鹽、醬油、老抽、糖少許、蒜頭8粒，八角1粒。2.步驟1：土豆削皮切塊，或者用小模具壓成小人的形狀，排骨洗淨砍塊，用鹽、醬油稍微醃一下。3.步驟2：熱油鍋，把排骨倒下鍋炒一下，然後......

一姐們自打懷孕後，婆婆天天煲骨頭湯，説是要多補鈣，寶寶以後才能長得高！唉，骨頭湯能補鈣這事兒，已經被闢謠好幾年了。骨頭中雖然含鈣豐富，但並不是人體可以吸收的遊離鈣，而且即使長時間燉煮，也很難溶進湯裏。整天喝骨頭湯，你喝的......

孕期補鈣食譜牛奶香芒蛋餅原料：麪粉120克、雞蛋1個、中等大小芒果1個、白糖10克、牛奶80ml做法：步驟1：芒果去皮，將果肉切成小丁。步驟2：放入攪拌機裏打碎(如果不好打，可以倒入一點點的牛奶)。步驟3：雞蛋打散。步驟4：把白糖，打......

一位朋友説：我老婆自從產檢發現自己缺鈣後，就天天煲雞湯魚湯骨頭湯喝，她説這樣補鈣效果好，還逼着我也一起喝。可是她只喝湯，裏面的肉和菜都不吃，説那是渣子，沒有營養價值了。那麼多魚、肉都扔了，就喝點湯，肉疼……......

紅豆排骨湯的做法1.準備食材：排骨100克、紅豆40克、陳皮1小塊、水800毫升、鹽1/4茶匙。2.步驟1：將食材洗乾淨，將紅豆用清水浸泡約4個小時。3.步驟2：排骨過沸水焯燙。4.步驟3：撈出後清洗掉浮沫。5.步驟4：陳皮用清水泡軟，將排......

孕婦補鈣食譜鱔魚粥的做法1.準備食材：大米2量米杯、鱔骨1條、乾貝10顆、芹菜1根、姜5片、鹽1茶匙2.步驟1：鱔骨洗淨，斬小段。3.步驟2：乾貝洗乾淨備用。4.步驟3：芹菜洗乾淨切成末，姜切絲。5.步驟4：鍋中燒水，水開後放入鱔骨，焯燙3......

很多女性讀者朋友懷孕以後都很注意補鈣，比如牛奶、蝦皮、豆製品等含鈣豐富的食物都是孕婦餐桌上的主角，但是最近市民秦女士卻非常鬱悶，因為自己已經很注意補鈣了，依然還出現了缺鈣現象，這是怎麼回事呢？離預產期都快一個月了......

叉燒拉麪骨湯含有豐富的鈣、蛋白質，用骨湯作為湯底熬煮拉麪，不僅營養更豐富，而且煮出來的麪湯口感更鮮美可口。主料高湯500毫升，拉麪100克，叉燒肉3片，青菜2棵。調料鹽1/2茶匙。做法1.準備食材：骨湯500毫升、拉麪100克、叉燒......

黃豆文蛤湯的做法1.準備食材：文蛤300克、黃豆50克、姜3片、葱1根、鹽1/2茶匙、食用油1/2湯匙2.步驟1：將文蛤放入淡鹽水中，浸泡30分鐘，讓文蛤吐沙乾淨，瀝乾水分後再衝洗一下，備用。3.步驟2：葱洗乾淨，切成葱花。4.步驟3：將黃豆略......

三色炒蝦仁的做法1.準備材料：蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、澱粉2小勺。2.步驟1：將彩椒洗乾淨，切成小丁。3.步驟2：蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。4.步驟3：加1小勺鹽醃製15分鐘，醃製好的蝦仁加入2小勺......