最近流行的阿特斯金減肥法、區域減肥法、Ornish減肥法和LEARN減肥法，你都瞭解嗎?近期斯坦福大學對這四種主流的減肥方法進行了對比研究，將311名肥胖女性分為4組，每組執行一種減肥法，前2個月時間進行減肥指導和干預，後10個......

每個胖子都有一顆想要快速瘦下來的心，但是減肥方法那麼多，並不是所有方法都適合自己的，不胖的人是根本不會理解胖子的心情，世界上沒有無緣無故的長胖，也沒有説瘦就瘦的方法，下面一起來看下。身體的脂肪過多人就會長胖，所以想......

空有一顆想減肥的心，但是卻長了一張耐不住寂寞的嘴，這樣怎麼能行啊。生活中經常聽到身邊的小姐姐在抱怨，自己一不小心又吃多了，好不容易週一到週五都堅持素食飲食了，但是一到週末就控制不住自己，像個脱韁的野馬一樣，嘴巴一刻......

在當今社會，肥胖已經成為一個世界性的健康問題越來越受到人們的關注。很多肥胖人士都會想盡辦法採用各種方法進行減肥。但很多方法都是不科學不健康的，如抽脂、節食、吃減肥藥等都只是治標不治本，且很容易反彈，最終還使健......

腹部的贅肉是體現一個人身材是否完美的標準，所以想要變女神擁有一個好身材是必不可少的，那麼怎麼瘦腹效果好呢?下面跟着小編一起來看下吧。瘦肚子方法1、早上空腹喝水便祕的原因之一就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分......

在這個炎熱的夏天，美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑。但是，如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝，容易導致熱量攝入過多，會造成贅肉的堆積！一些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量，想減肥的MM要慎重哦！另外，人們普遍認為......

我們最經常聽到的一句話是，減肥是件長期的工程，需要堅持才能等到曙光。所以很多人都喜歡用堅持來衡量減肥成功與否，比如減肥失敗了，説明你沒有堅持。一個月瘦了10斤，説明你好能堅持。然而，堅持並不是一把萬能的鑰匙，不要再堅......

女生25歲之後就是一個分水嶺，吃的不多，體重也照樣蹭蹭蹭往上漲，這跟身體的代謝有關係，所以想要繼續保持苗條就不能按照年少時的飲食習慣，下面一起來看下怎麼提高身體基礎代謝率。吃的不多，體重卻一直往上漲人體的基礎代謝率......

1、每餐之後都做記錄頭腦一片空白地吃下一大包薯片會很容易打亂整個減肥計劃。每餐之後記下吃了多少食物，有助於你控制下頓飯的份量。食品營養學家最近進行的一項研究顯示，對所吃食物進行記錄的人與不做記錄的人相比，前......

很多朋友聽到敲膽經減肥，也許會覺得不知所措，因為不知道膽經在何處，也不知道這樣做的作用體現何在，現在小編舉一個例子，讓你馬上明白什麼叫做敲膽經減肥。在綜藝節目《王牌對王牌》中，有一集讓凍齡女神向大家傳授一下年齡保......

減肥可不是隻有靠運動堅持就可以了，還得注意飲食調節來保持，遠離7個壞飲食習慣，之後在搭配合理又健康的減肥餐，減肥事業才能事半功倍。那麼必須遠離的7個壞飲食習慣分別是什麼呢？不吃飯不吃飯是絕對不可能帶來減肥效果的，因......

掐指一算2018年已經過去了三分之一了，不知道小姐姐的減肥計劃進行的怎麼樣啊。都説三月不減肥六月徒傷悲，但是值得高興的是，不少小姐姐從三月開始減肥起，在經過了一段時間的努力後發現自己確實是瘦了不少，也馬上就要達到給......

TIPS1：三分練，七分吃三分練，七分吃這句話早已深入人心，不論是增肌還是減脂，吃都是無法忽視的一個重點。對於絕大多數人來説，每天的訓練可能只有兩個小時，但是你的飲食卻貫穿全天。想要在減脂的路上事半功倍，那麼做好飲食必定......

多數人想快速減肥，卻始終找不到真正健康正確的減肥方法，以至於被折磨的體無完膚、痛苦不已。由此可見，減肥期間，選對合理正確的減肥方法非常關鍵，那麼，真正健康正確的減肥方法究竟有哪些呢？為了幫助廣大胖友順利解決這一難題......

都説減肥最怕的就是沒有毅力，而比沒毅力更怕的就是一腳踩進減肥的誤區裏。也是啊，減肥沒毅力雖然到最後你沒瘦下來，但是畢竟你也沒受過減肥的苦啊。但是有的人認認真真的天天在減肥，但是最後也沒瘦下來這才叫糟心。前階段......

現如今，不管是男生還是女生都是非常關注自己的身材的，尤其是發現自己的身材正在悄悄變胖的時候，都想着怎麼減肥才能快速瘦下來。其實我們應該在身材開始走樣之前就應該多加註意，尤其是過了25歲之後，要注意的地方就更加多了......

和女生聊天聊最多的肯定都是減肥或者自己好胖啊之類的話題。很多人最在乎的就是自己體重的增長，哪怕是多長一斤都覺得很難受，其實在外人眼裏，一直説自己胖的女生其實長的真的是一點都不胖啊，明明看起來瘦的要死，但是還是硬......

脂肪堆積的部位總是讓人頭疼，很多人嘗試了很多的辦法，但是效果都不好，到底該怎麼辦呢?哪些情況會造成脂肪堆積?1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌......

女性減肥方法1、減肥不節食節食能快速減肥，但長期單純節食不但難以堅持，還將導致人體內環境紊亂，引起消化系統、內分泌系統疾病，是不健康的減肥方式，不建議使用。正確的減肥方法是調整生活方式，並長期堅持。要合理控制飲食，......

減肥難不難？最有效的減肥方法不是能在一個月內瘦20斤、30斤。而是你這次減下來了沒有再胖起來，也是沒有再反彈，這樣才能越減越健康，否則就算你一個月減20斤也是在自欺欺人。生活中會引起肥胖的的原因有很多，而減肥只是人生......