競走（強度：高）消耗熱量：390大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.5MET，屬於高強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。競走減肥的正確方法競走運動是一種長距離、長時間，......

預防股骨頭壞死的方法是哪些？股骨頭壞死是現在很常見的一種疾病，這種疾病給患者的生活帶來很大的影響，針對這種疾病根據調查目前還有很多人不是很瞭解，那麼預防股骨頭壞死的方法是哪些呢？下面一起來了解一下吧。1、一定要......

腹式呼吸法：患者取仰卧位，雙手置於上腹部（臍上方），吸氣時腹部緩緩隆起，雙手加壓做對抗練習，呼氣時腹部下陷，兩手隨之下沉，在呼氣末，稍用力加壓，以增加腹內壓，使橫膈進一步抬高，如此反覆練習，可增強膈肌活動，建議每日2次，每次20～30分鐘......

為期兩週的首屆萊德賽在新西蘭南島舉行，有35支隊伍上路，只有6個隊在400英里的崎嶇山路、河流和狂風暴雨中堅持到了最後。之後又有了艾科挑戰賽、七星國際越野挑戰賽，這三大比賽已成為目前世界上最有影響的越野挑戰賽。其......

在生活中，到處都有標語：加強體育鍛煉，這是一件對身體有益的事。大家都知道堅持體育運動好，但具體好處呢？接下來就隨小編一起去看看體育運動的好處，看完後相信你鍛鍊的心會被點燃哦~體育運動的好處往大里説，體育運動有教育、......

小劉和王大娘是病友，幾乎同時發現患上了乳腺癌，病情很相近，同一位醫生為她們進行了手術，又一塊做了術後放、化療。她倆每次檢查結果都是未見異常，兩人總是高高興興地回家。直到出院後第三年的那次檢查，小劉的乳腺癌復發了。......

體育運動能夠全面改善人體的健康狀況，對於性功能當然也會有提高作用，不僅可增加性的喚醒能力和性高潮的快感，還能提高性慾和性生活的治療。陽痿和精神緊張、抑鬱、焦慮都有很大的關係，而運動時機體會分泌出更多的使人情緒......

陳醫生解釋説，應力性骨折又叫疲勞性骨折，是一種過度使用造成的骨骼損傷，當肌肉過度使用疲勞後，不能及時吸收反覆碰撞所產生的震動，將應力傳到骨骼，可引起小的骨裂或骨折。一些骨質疏鬆的病人也會發生應力性骨折。應力性骨折......

糖尿病保健中，心理因素佔有非常大的作用，一個好的心態可以幫助患者抵禦糖尿病，患者應該給自己暗示，人不是任何事情都能做的非常完美的，只要自己在能力範圍內做到最好就OK了。除了心理方面，還有下面幾點需要注意。1.每天堅持......

劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉痠痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料為宜，又該吃什麼食物為好呢？下面跟隨瞭解一下吧！一般情況下，在勞動或鍛鍊之後應......

運動創傷的定義是指由於從事體育運動所致的運動系統的急性或慢性損傷。劉翔因傷退賽，成為本屆奧運會最大的遺憾，一時間由運動創傷引發的健康話題也成為社會熱點。中國中醫科學院眼科醫院副主任醫師秦虹日前提醒，除了運動......

其實癲癇患者是可以做適當的運動的。但是也要注意運動的方式和運動強度，不要過於激烈體育運動，這樣就不會出什麼問題的。適合癲癇患者的活動方式：慢跑：不求速度，保持呼吸均勻，身體發熱就可以停下來，跑動過程中全身放鬆。貴在......

新研究發現，在年幼時進行較多的體育鍛煉能夠幫助男孩們在數學和閲讀測驗中取得更好的成績。這種鍛鍊和學習能力之間的關聯並沒有在女孩身上發現，表明在幼兒的體育運動所帶來的影響上男孩和女孩之間具有性別差異。研究還......

科學的運動可不是件簡單的事情！下面，我們將從運動前、運動中到運動後，帶您繞過常見的思想和行動上的運動誤區，讓我們遵循運動健身的客觀規律，充分領略科學健身帶給我們的樂趣和幸福吧！1．我很胖，運動起來笨拙難看，太沒面子了體......

國際奧委會日前發表聲明將電子競技視為一項運動，就像往平靜的水面丟下一塊大石頭，反響超級強烈，有意思的是，支持者和反對者旗鼓相當，而且理由都相當充分。電子競技該不該算一項體育運動？電子競技轉正國際奧委會將電子競技視......

多做體育運動最明顯的好處就是能夠減肥。大多數人在減肥時，除了配合飲食之外，採用的最主要的方式就是做體育運動。想要使減肥有更好的成效，人們應當多做有氧運動。除此之外，多體育鍛煉還能達到健美的效果，人們的身材會更加......

醫療體育是通過自我鍛鍊達到治病強身目的的一種治療方法。在臨牀治療學及康復醫學中居於重要地位，對多種慢性呼吸道疾病，如哮喘、阻塞性肺氣種都有一定療效。經鍛鍊，呼吸運動可以隨意調控，為呼吸系統疾病進行醫療體育帶來......

運動是我們每天生活中有效消耗脂肪和能量的一種方式，使身體變得更健康有活力，所以對於老年糖尿病患者來説，由於退休空閒時間也逐漸的多了起來，這時候多運動的話對糖尿病患者是每日所必須的，那麼，老年糖友參加體育運動需注意......

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於......

10月28日，在瑞士洛桑舉行的國際奧委會第六屆峯會上，代表們對當前電子競技產業的快速發展進行了討論，最終同意將其視為一項“運動”。在聲明中，國際奧委會代表們一致認為：“具有競技性的電子遊戲項目，可以被認為是一種體育運......