説到消暑的方法，人們常常以冷制熱，如洗冷水澡、喝冷飲等，但其實這些方式都不符合中醫養生的原則。身體正處散熱之時突然遇冷皮膚毛孔會迅速閉合，血管快速收縮，輕者腸胃功能紊亂，致腹痛腹瀉，重者還有可能導致心腦血管等疾病。......

盛夏酷暑，人們喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。很多人都知道綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，但怎樣吃才能起到不同的效果呢？其實綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內，要對症來吃，而且加料的綠豆湯有更好的食療作用。以消暑......

雪耳，又叫銀耳，味甘，性平。是夏季消暑糖水裏常加的一種材料，具有清肺化痰、養陰生津、潤腸止血之功效。用於肺熱咳嗽、咳痰帶血、咽乾口渴、胃腸燥熱、心悸失眠等。含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣、硫、磷、鐵、鎂、......

到了夏季氣温驟然上升，讓很多人都一下適應不了，紛紛出現中暑的情況。輕的會出現頭暈頭痛，重的則可能危及生命。因此，在夏季要及時消暑，特別是老年人更加要注意。那麼老人夏季怎麼消暑呢？老人夏季消暑要注意什麼呢？接下來將一......

對抗夏日暑熱，以熱除熱成就健康體魄。夏季，氣温接近人體的温度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以以熱除熱，該出汗時出汗，才是符合自然規律和人體節律的方式，才是比較好的養生方法。熱毛巾擦身夏天，人的面部和軀幹難免多汗，及時擦......

綠茶、清茶、紅茶、黑茶，是根據茶葉發酵的程度，由低至高劃分的。夏天炎熱，人們往往揮汗如雨，體力消耗很多，也容易精神不振，因此，這個時節，品嚐綠茶最好。綠茶屬於未發酵的茶，性寒，最能去火，生津止渴。綠茶沖泡之後水色清澄、香氣......

炎熱夏季，喝一碗清涼解乏的消暑湯，既飽了口福，又除了暑熱，實在愜意。本期給大家再介紹幾款方便、易做的消暑湯。生地冬瓜煲排骨：生地2兩，冬瓜2斤，排骨1斤，生薑適量，蜜棗3個，一起熬製。這款湯的特點是加入了生地，既能涼血，又能滋陰......

夏季天氣炎熱，容易導致中暑，所以説，夏季中暑危害身心健康。只有合理安排飲食調理可以幫助遠離夏季中暑。中醫把中暑問題分為陽暑和陰暑，陽暑問題，通常是見於長時間在太陽暴曬下出現的中暑現象，而陰暑問題，則是引致大部分中暑......

熱飲的降温能力大大超過冷飲，這也是國外專家經過測試得出的結論。熱飲雖然熱，但喝過之後腸胃會特別輕鬆舒服，解渴又解乏。因為身體有體温調節作用，一杯温水下肚，身體過熱，內分泌系統就會通過冒汗或小便把體熱發散掉。相反，貪......

相關閲讀：夏季教你沖泡養生茶隨着炎夏的到來，人們對飲料的需求也隨之增加。如何從眾多的飲料中選擇適合的飲料，既可補充流失的營養素，又能同時維持健康？首先應該知道自己的健康需求為何。以下將消費者分成三類，分別説明適合......

炎熱夏天，自己動手做一些菜，不僅可以娛樂生活還能把身體調理好。中草藥類菊花：甘苦、微寒，歸肺肝經、疏散風熱、清肝明目、平肝解毒，能治風熱感冒、頭痛眩暈等。桑葉：味甘苦、性寒，歸肺肝經、泄肺熱、益陽、涼潤肺燥、疏散風......

炎炎夏日，很多人肯定都會出現不想吃飯的情況，總是感覺沒有什麼東西是能讓自己的開胃的。在這種情況下我們最需要的就是吃一些解暑散熱的菜來打開我們的胃。無論如何我們都不能虧待自己的胃，在夏季有很多菜都是可以吃得到......

【荷葉冬瓜煲老鴨湯】每次可選用鮮荷葉一大塊，鮮老冬瓜(連皮)250克—500克，老公鴨肉250克，食鹽適量。製作時，先用清水洗淨荷葉，剪成4—5小塊，冬瓜連皮用清水洗淨，煲1—2小時，加食鹽調味即可。本湯中的鮮荷葉消......

我們的涼茶鋪偶爾也有賣酸梅湯的，但喝起來總覺得原材料太假，反而有種不解渴的感覺，到底還是不地道。其實想喝地道的酸梅湯，不需要去北京，只要自己肯動動手，何愁沒美食入口啊？！做法：1.先將烏梅、山楂、桂花、甘草洗淨；2.烏梅、山......

赤豆粥：做法：粳米250克，赤豆100克，加水適量，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫、補血健脾的作用。適用於水腫、腳氣足腫、貧血等病症。絲瓜粥：做法：絲瓜100克，粳米250克，豬油10克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。絲瓜粥具有清熱、化痰、涼......

五月，處於春夏交替時期，北方氣温回升迅速，氣温日差比較大，空氣乾燥，容易引起口乾舌燥、咽喉腫痛等上火症狀。南方很多地區，已經逐漸進入了夏季，氣温高，空氣濕度大。按傳統醫學理論，人體陽氣與春季陽氣升發相應，此時人體新陳代謝......

夏季五味來幫忙1、酸夏季汗多易傷陰，吃酸味食物能斂汗、止泄瀉，具有收斂固澀的作用。酸甘配合能滋陰潤燥，比如烏梅性平、味酸，在夏季與砂糖煎水作成酸梅湯飲料，不但酸甜可口、生津止渴、清熱解暑，還有開胃澀腸、消炎止痢的......

1、酸梅湯材料：烏梅50克、白糖、桂花各適量。方法：將烏梅用清水洗淨，放在開水中浸泡7至8個小時，再用小火熬煮1小時。然後將湯水濾去殘渣，再加入涼開水6～7斤，加些桂花（也可不放）和適量的白糖（依個人口味而定），煮沸後冷卻即可飲用。......

夏季天氣炎熱，人們偏愛冰鎮的飲料、冷飲來降温，專家指出，其實熱飲比冷飲降温能力更強，接近體温的熱水或熱茶是最好的選擇。而當熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量......

推薦一款消暑四豆湯它氣味香潤清甜，具有消熱解暑、生津益氣的功效，男女老少皆宜。消暑四豆湯［材料］赤小豆、扁豆、綠豆、黑豆各30克，甘草6克，食鹽或冰糖、紅糖適量。中醫認為夏日食豆勝食肉，因為禽畜肉含的營養成分如蛋白質......