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簡單易做的五款食譜 清爽解暑
一、蒜蓉蒸茄子:防胃癌、子宮頸癌曾有試驗從茄子中提取的一種物質,用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質,其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能......
2023-11-02
最適合夏季食用三類蔬菜
夏季可食用的蔬菜種類很多,可吃什麼菜更適宜呢?首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑濕。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調、消化不良。肉類食物食用過多,會使......
2023-11-17
夏季養生“四菜一湯”
一、薑絲蒸鮎魚材料:鮎魚一條,黃芪50克,薑絲、紹酒、胡椒粉適量。做法:1.鮎魚體表黏液豐富,宰殺後放入沸水中燙一下,再用清水洗淨,去掉黏液,整理乾淨,雙面打十字花刀,用紹酒、胡椒粉醃20分鐘。2.做調味汁:生抽2茶匙,紹酒1茶匙,胡椒......
2023-11-22
中暑後千萬不能大量喝水
豔陽高照,熱浪滾滾,南京第一醫院急診室裏有兩個工友送來了一名30歲出頭的小夥,經醫生診斷為中暑,這也是立秋後該院收治的第一例中暑的患者。而南京中西醫結合醫院昨天也收治了一例中暑的建築工人。專家提醒,中暑後首先要做......
2023-11-21
夏季必知的保肝護腎食譜
夏季氣温高且雨水多,宜多攝入有助解暑利濕、健脾益腎的食物,豆類如扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等就是不錯的選擇。本身體質比較虛弱、腸胃功能不佳的人,注意不可吃太多生冷寒涼食物,以防損傷脾腎之陽。食療推介*消暑五豆湯......
2023-11-20
炎熱夏日慎食鹹魚
許多人喜歡吃鹹魚,認為鹹魚開胃、好下飯,尤其在熱天時節,吃肉太膩轉口味時更愛用鹹魚伴食,所以有所謂鹹魚貴過雞之説。鹹魚通常有黴香與實肉兩味。黴香鹹魚製作時須將鮮魚發酵一兩天,待其變質、發脹後再加鹽醃製七八天,曬乾......
2023-11-21
夏季吃什麼好?別錯過六種最佳食物
夏季氣候炎熱,病菌繁殖速度加快,倦怠乏力、上火等症狀也時有發生。防範或減輕這些不適,不妨瞭解的。最佳調味品——食醋酷夏出汗多,多吃點醋能提高胃酸濃度,幫助消化吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,短時......
2023-10-20
夏季苦味食物別亂吃
據《健康時報》報道,夏季天氣炎熱,人體的胃腸功能減弱,消化液分泌減少,而適當吃些苦味食物可以刺激胃腸的蠕動和消化液的分泌,增強人體的食慾和消化功能,但吃苦味食物也要注意一些問題。有些苦味食物有毒所謂苦味食物是因為......
2023-11-21
夏季進食應以稀薄為主
由於夏季炎熱而出汗多,體內丟失的水分多,脾胃消化功能較差,所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥,午餐時喝湯,這樣既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。在煮粥時加些荷葉,稱荷葉粥,味道清香,粥中略有苦......
2023-11-22
夏季防暑從飲食開始
一、高維C水果。維生素C是永遠的美膚聖品,想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。二、黃紅色蔬果。紅色、橘黃色......
2023-11-22
夏季女性最適合吃這6種豆
天氣一天比一天炎熱。在高温天裏,建議大家多吃一些豆。這是因為,多數豆類食物具有健脾利濕的作用,且富含B族維生素和礦物質,能有效補充從汗液裏流失的營養物質。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的豆。黑豆中醫認為,黑色入......
2023-11-02
夏季冷藏食品也會長黴
究竟這樣的症狀什麼原因引起的呢?細菌,是引起腹瀉的元兇。這就讓人納悶了:冰箱的冷藏或冷凍部層都是低温環境,怎麼會有細菌啊?事實上,目前人類已經發現的細菌按生長適宜温度不同大致分為三類:嗜温菌:在10℃~45℃的環境中生......
2023-11-22
讓你夏季好胃口的三道果蔬
李立志指出,多吃菠蘿、蘿蔔、苦瓜等都能開胃,而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。菠蘿蘋果汁在水果中,菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁,既能借助豐富的酶來開胃,又能補充維生素C,對健康十分有益,......
2023-11-21
夏季吃冷飲有哪些應該注意的
由於高温的影響,人體會產生一系列生理反應,導致精神不振、食慾減退。這時,若能在膳食上合理安排,適當吃些冷飲,不僅能消暑解渴,還可幫助消化,使人體的營養保持平衡,有益於健康。然而,有的人在吃冷飲時往往不注意衞生,暴飲暴食,以......
2023-11-21
夏季公道安排一日三餐
早餐鮮榨的橘汁、麥片粥(先把燕麥在牛奶中浸泡一晚上,再參加切碎的蘋果丁、淡黃葡萄乾、一點麥芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一點黃油的烤麪包,綠茶。健康原理:這是一份高穀物、高纖維的早餐。麥片粥可以幫助你下降膽固醇;......
2023-11-21
夏季吃冷食免疫機能下降
夏季的腳步悄然來臨。據報道,上海今年入夏的時間為近十年來最早。初夏時節天氣多變,早晚温差較大,白天氣温攀升而夜裏卻涼風習習,季節的轉換使得近來各大醫院的門診量有所上升。專家提醒,夏季免疫機能下降,胃腸道疾病較易發......
2023-11-21
夏季吃帶魚有哪些好處
帶魚肉肥刺少、味道鮮美,很適合小孩子和怕魚刺者食用。帶魚屬海魚類,與草魚、鯽魚、鯉魚等淡水魚相比,蛋白質含量相差不大,但脂肪含量差異較大。每百克帶魚含蛋白質17.7克,脂肪4.9克,還含有磷、鈣、鐵、鎂以及維生素A、B1、......
2023-11-22
初夏最適合吃的五種水果
蘋果水果功效:性平,味甘酸,具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通大便......
2023-11-17
夏季最佳的九種食物
1.玉米。含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、E與B族維生素、胡蘿蔔素等,還富含纖維素。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,都有輔助治療作用。此外,常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。2.紅薯。紅薯含有......
2023-11-22
夏季女性多吃蔬果豆類
大暑是二十四節氣之一,一般在公曆每年的7月22日至24日之間。俗話説:熱在三伏,大暑是一年裏最熱的節氣,一般在三伏天的中伏階段。在大暑期間,氣候的特點一是,氣温高,白天的最高温度一般在30°以上,有的地區甚至達到40°......
2023-11-01
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