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花菜奶香土豆泥的做法1.準備食材:土豆3片、西蘭花2個、母乳或配方奶粉適量、自制蝦皮。2.步驟1:西蘭花洗淨掰成兩小塊。3.步驟2:西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛,不要擠水。4.步驟3:西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。5.步驟4:土豆......
2023-10-30
孕期食譜 豉汁鯧魚的做法
孕期食譜豉汁鯧魚的做法1.準備食材:鯧魚一條約350克、豆豉20克、葱絲少許、薑絲少許、醬油1湯匙2.步驟1:葱姜切絲。3.步驟2:將鯧魚去內臟洗乾淨,魚身兩邊分別劃2道斜紋,抹鹽備用。4.步驟3:將豆豉、葱絲一半、薑絲一半平鋪在......
2023-10-19
孕期食譜 金針菇豆腐的做法
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2023-10-29
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做法1.準備食材:鱈魚,豆腐,姜,蒜,小辣椒。2.步驟1:豆腐切塊,鋪在盤子上。3.步驟2:姜,蒜,小辣椒分別切成沫,攪拌在一起,加入鹽和味精。4.步驟3:鱈魚洗淨,去皮去骨,切成片。5.步驟4:在豆腐上面放上鱈魚片,再鋪上攪拌好的姜蒜沫。6.步驟5:......
2023-10-19
孕期食譜 妊娠安胎湯的做法詳解
妊娠安胎湯的做法詳解:妊娠安胎湯的製作材料:主料:鯽魚450克輔料:砂仁15克調料:姜5克,花生油10克,鹽3克教您妊娠安胎湯怎麼做,如何做妊娠安胎湯1.鯽魚去鱗,洗淨腸雜。2.砂仁研末放置魚腹內,置於燉盅蓋好。3.姜洗淨,切片。4.隔......
2023-11-23
孕期食譜 山藥燉豬肚湯的做法
山藥燉豬肚湯的做法1.準備食材:豬肚500克、山藥600克、玉米1根、胡蘿蔔1根、葱2根、姜2片、料酒1湯匙、鹽1茶匙、白胡椒粉少許2.步驟1:豬肚先用流水沖洗掉表面的髒東西,然後用撒入麪粉反覆搓揉,清洗乾淨,然後將清洗好的豬......
2023-10-19
孕期食譜 爽滑魚片的做法
爽滑魚片的做法1.準備食材:鱸魚1條、筍片50克、木耳20克、澱粉2湯匙、蛋清適量、料酒2茶匙、油2茶匙、鹽1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙2.步驟1:將木耳泡發。3.步驟2:筍去皮,洗乾淨之後,切片。4.步驟3:將黑木耳和筍片一起放入沸水......
2023-10-29
預防孕期肥胖食譜 蘆筍炒乾貝
蘆筍炒乾貝原料:蘆筍300克,乾貝100克,蛤蜊300克,鹽、葱花及香油適量。製作:先將蘆筍去皮、衝淨、切成小段;蛤蜊吐沙、洗淨,用開水燙熟後去殼、取肉、備用;鍋裏放香油燒熱,爆香葱花,放入乾貝、蘆筍煸炒;再放入蛤蜊並以大火稍稍煸......
2023-11-01
孕期食譜 蒜香淡菜的做法
蒜香淡菜的做法1.準備食材:淡菜400克、蒜瓣5瓣、姜3片、食用油1湯匙。2.步驟1:將淡菜洗乾淨,放在流水下用力搓洗外殼,然後瀝乾水分。3.步驟2:姜洗淨後,切成薑絲,蒜去皮切成小塊備用。4.步驟3:鍋中熱油鍋,將姜蒜爆香。5.步驟4:倒......
2023-10-28
孕期食譜 清蒸帶魚的做法
孕期食譜清蒸帶魚的做法1.準備食材:帶魚600克、葱1根、姜4-5片、生抽1湯匙、芝麻油2茶匙2.步驟1:將帶魚處理好,然後清洗乾淨,切成大塊,魚身可劃幾刀,方便入味,處理好的魚放盤中擺好。3.步驟2:將葱洗乾淨,切成葱絲。4.步驟3:將姜......
2023-10-29
孕期食譜 枸杞小白菜的做法
枸杞小白菜的做法1.準備食材:小白菜300克、薑絲30克、枸杞20克、鹽1/2茶匙、芝麻油1茶匙、油適量2.步驟1:將姜洗乾淨,去皮,切絲。3.步驟2:枸杞略微浸泡,洗乾淨之後,瀝乾水分。4.步驟3:白菜洗乾淨,掰成一葉葉。5.步驟4:熱油鍋,先......
2023-10-29
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孕期食譜1:芹菜拌豆芽材料:芹菜、綠豆芽、香乾各150克,香油、醋、精鹽、蒜泥各適量做法:1.芹菜擇洗乾淨,大的破開,切成3釐米大小的段,放入開水中焯一下,然後放入涼開水中泡涼,瀝乾水備用。2.綠豆芽掐去兩頭洗淨,放入開水鍋內焯......
2023-11-05
孕期開胃食譜 甜酸水蛋
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2023-11-01
孕期開胃食譜 黃花菜排骨湯
黃花菜排骨湯材料:乾的黃花菜160g,硬肋500g,鹽,清水做法1、排骨洗淨,幹黃花稱重好,洗淨入温水中稍微浸個幾10分鐘到20分鐘,如果清洗時水中出現黃色,一定要多淘幾遍。2、泡好的黃花打個結,以免煲湯時花頭散開太軟散開或斷開影響......
2023-10-31
孕期食譜 蒜蓉炒莧菜的做法
孕期食譜蒜蓉炒莧菜的做法1.準備食材:莧菜500克、大蒜3瓣、油2茶匙、鹽1/2茶匙2.步驟1:莧菜洗乾淨,摘取頂端嫩葉,老硬的梗不用。3.步驟2:大蒜去皮,切成蒜蓉。4.步驟3:熱油鍋,爆香蒜蓉。5.步驟4:將清理好的莧菜下鍋翻炒。6.步驟......
2023-10-28
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2023-10-20
孕期食譜 蛋花絲瓜湯的做法
蛋花絲瓜湯的做法1.準備食材:絲瓜480克,雞蛋200克,大豆油40克,鹽3克,大葱5克。2.步驟1:將絲瓜颳去外皮,切成菱形塊,雞蛋磕入碗內,用竹筷調勻,放鹽。3.步驟2:將雞蛋磕入碗中打散。炒鍋上,舀入豆油燒至四成熱,倒入蛋液,攤成雞蛋餅,並用......
2023-10-28
孕期預防便祕食譜 哈密瓜蒸蛋
營養小提示:哈蜜瓜清涼消暑,能生津止渴,是夏季解暑的佳品,還具有利便、益氣的功效,有助於減輕貧血和便祕。胡蘿蔔和西芹含有大量纖維,對改善大便也是有幫助的。原料:哈密瓜1個,蛋2個,胡蘿蔔,西芹。做法:1.將哈密瓜洗淨,橫切為兩半......
2023-11-01
夏季消暑祛火 孕婦選綠豆還是紅豆?
紅豆補血,綠豆去火。在炎炎的夏日,喝一碗清爽的紅豆湯或者綠豆湯,可以有效地解渴消暑。可是,有人説綠豆湯不適合孕媽咪,特別對於寒性體質的媽咪來説,綠豆湯更是不宜食用了。到底紅豆好還是綠豆好呢?小編即將為媽咪們解開真相......
2023-10-30
孕期食譜之淮山腰片湯
豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。淮山腰片湯具有強腎和降血壓的作用,是孕期的一款好食譜。淮山腰片湯-孕期食譜主料:山藥(幹)15克豬腰子200克輔料:冬瓜250克薏米15克黃芪15克香菇(鮮)15克調料:大葱5克姜5克......
2023-11-18
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