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老年人春季保健應早睡晚起
立春以後白天漸長,天亮的比以前早了,不少老年人將晨起鍛鍊的時間提前了。雖然時序入春,但天氣乍暖還寒,是各種疾病發作的高峯期,老年人初春保健還是要堅持早睡晚起之道。《黃帝內經》裏講冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽......
2023-10-28
早睡晚起 冬季養生注意事項有哪些?
適當吃冷食冬天外界氣候雖冷,但人們穿的衣服往往較厚,且大部分時間都在有暖氣或空調的室內,再加上空氣乾燥,活動量相對不足,容易造成體內積熱不能適時散發。如再過多食用羊肉、狗肉等温熱性食物,易造成體內藴熱,出現上火現象......
2023-11-12
強迫夜貓子早睡不利於其健康
最新出爐的諾貝爾獎得主喊你不熬夜了!2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發現晝夜節律分子機制的三位科學家,也讓晝夜節律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。我並不同意這個觀點,10月3日,晝夜節律分子機制研究者......
2023-10-20
晚上睡得早會胖嗎 早睡竟然會導致肥胖
在追求健康的生活方式中,早睡早起被認為是一種良好的習慣。然而,有人聲稱晚上睡得早會導致肥胖。那麼,究竟是真是假?肥胖問題一直是困擾現代社會的一個嚴重健康問題,而晚上睡得早與肥胖之間的關係一直備受爭議。有些人聲稱......
2023-10-17
山東人上牀睡覺時間全國最早,熬夜有哪些危害?
據睡眠報告顯示,山東人的平均上牀睡覺時間為晚上10點31分,居全國之首;而廣東人的平均上牀時間為晚上11點23分,排在最後一位。這兩個省份的睡眠情況呈現了鮮明的對比,説明了各地區人們生活方式和環境對睡眠的影響有多麼之大......
2023-10-17
春季養肝注意少食早睡
關於肝臟的護理,有許多種建議和意見,但是,在眾多方法或原則當中,少食早睡是關鍵。一、少食——早上吃少早上吃少主要是為了養胃。專家説,脾胃可謂是防癌的第一關。中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係,認為無論飲食......
2023-11-05
睡眠有助發育 讓孩子早睡的方法
第一招:把家裏提調整成睡眠模式如果一家人都晚睡,電視聲和談話聲此起彼伏,那你就不能怪寶寶不按時睡覺了。因為孩子們幾乎都是小機靈,生性好動,很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍,更何況大人們都還不睡覺,讓孩子感覺還沒到......
2023-11-03
早睡可以改善面色蠟黃嗎 早睡有哪些好處
面色蠟黃是許多人在日常生活中面臨的常見問題之一。雖然面色蠟黃可能由多種原因引起,但一個簡單而有效的方法是保持良好的睡眠習慣。在本文中,我們將探討早睡對改善面色蠟黃的重要性,並解釋睡眠與膚色之間的密切關係。1.......
2023-10-17
研究:早睡能治抑鬱症焦慮症
新研究指出,早睡能夠幫助治療抑鬱症和焦慮障礙。調查發現較晚的睡覺時間會增加沉思和負面想法的出現。不僅如此,睡眠時間較短、入睡時間較遲都與出現負面想法有關。這項最新的研究對100名來自美國賓漢姆頓大學的年輕人......
2023-11-03
兒童睡不好或拉低顏值 請家長們要督促孩子早睡
據央視報道稱,越來越多的科學研究證明,長期睡眠不足將導致免疫力低下誘發其他疾病,危害身體。對於兒童來説,此階段生長髮育的重要時期,需要獲得充足的優質睡眠。如果發生睡眠障礙,會給孩子的生長髮育,甚至是顏值帶來極大的負......
2023-10-18
必看 冬季女性保健10要點
通點風冬季天冷,有些人喜歡緊閉門窗或矇頭入睡,這是很不好的習慣。因為冬季室內空氣污染程度比室外要嚴重數十倍,人們應注意經常開門窗通風換氣,以清潔空氣、健腦提神。除了白天要開啟門窗,讓空氣對流外,晚上也應開小氣窗通......
2023-11-26
每天早睡能改變皮膚黃嗎 早睡的好處有哪些
隨着現代生活的快節奏,許多人的生活作息常常紊亂,長期熬夜成為常態。然而,每天早睡不僅對身體健康有益,也能改善皮膚狀態,讓你擁有健康亮麗的肌膚。一、早睡改善皮膚黃的效果促進血液循環:早睡能夠保證身體充足的休息,促進血......
2023-10-17
晚睡最傷身體健康 我們要養成早睡習慣
現在很多人都有晚睡的習慣,幾乎沒有到達12點的時候,就沒有人會想要睡覺,雖然導致晚睡的飲食有很多,比如壓力跟工作等等。但是,很多人都知道,經常熬夜是很不好的行為,因為熬夜的話,是會給身體帶來很大的危害,所以我們在平時的時......
2023-10-18
怎樣做能讓寶寶早睡 並且一覺天亮
春雨淅瀝,又到春眠不覺曉的好時光。可是對於新晉媽媽來説,如何讓寶貝早點入睡並且一覺到天明,是頗為頭疼的事情。有不少朋友許願:新的一年,祝願我家寶貝能早點入睡!那麼,問題來了,怎樣做才能讓寶寶早睡並且一覺天亮呢?這些行為......
2023-10-28
不早睡的男人 你的精子正在被傷害
晚睡對身體的危害是很大的,但是現在很多男人要嘛是因為工作,要嘛是因為玩手機,導致自己經常出現晚睡的情況,一旦讓晚睡成為習慣的話,最先傷害的就是男人的精子健康,所以在平時的時候,男人一定要注意早睡,這樣才可以保護精子,避......
2023-10-18
健康養生的六字訣 少吃、多動、早睡
隨着生活水平日益提高,人們對養生健康的渴求也就越來越迫切。然而,養生是直接涉及人們身體健康的學問,所以最需要那些可靠、權威、科學的聲音。為此,新浪健康獨家策劃新浪養生壇系列,連線國內健康領域的權威,希望這些聲音能......
2021-05-06
生物鐘學者釋疑熬夜 強迫夜貓子早睡不利健康
2017年首個揭曉的諾貝爾獎被授予發現晝夜節律分子機制的三位科學家,也讓晝夜節律——生物鐘研究成了熱門搜索關鍵詞。“我並不同意這個觀點,”10月3日,晝夜節律分子機制研究者、華中科技大學教授張珞穎向澎湃新聞解釋,“......
2022-05-03
霜降的下一個節氣是什麼?怎樣更好度過立冬(早睡晚起)
解答:霜降是秋天的最後一個節氣,是每年公曆的10月23-24日。霜降的後一個節氣是立冬,是冬季的第一個節氣。立冬代表着天氣轉涼,人們要修養聲息,做好保暖工作,還要多攝入一些温性食物讓自己舒服一些。霜降的下一個節氣是什麼......
2021-04-26
小雪節氣話起居 早睡晚起每晚熱水泡腳
小雪節氣話起居早睡晚起每晚熱水泡腳專家提醒:小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起,最好不要遲於22點休息。如果超過1點還不休息,人的免疫力容易下降,加之小雪節氣後......
2023-10-29
作息要與季節對應 冬季要遵守早睡晚起原則
中醫認為脾胃是後天之本,也就説想要健康長壽的話,需要養好脾胃。而想要調理脾胃的話,除了要堅持健康飲食、適當運動之外,還應該要有優質的睡眠。睡眠不好的話,可是不容易長壽的。如果你想要延年益壽的話,需要保持作息與季節......
2023-10-18
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