現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男士走進了健身房。需要注意的是，在鍛鍊時還需掌握一定的小知識。大汗淋漓、小心脱水，及時補充水分男人比女人更需要水分，對男人來説，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人......

早餐宜吃食品早餐是大腦的開關，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麪饅頭、芝麻醬......

男性都期望自己有彪悍的身材，除了運動外，飲食也是很重要的一環哦。許多熱衷健身的男性卻只知道蛋白質的補充很重要，而往往忽略了蔬菜的攝入量，因而導致營養不均衡，健身效果也不夠理想。小編下面就給大家分享健身飲食的計劃......

現代社會中，男性的工作、生活壓力都很大，再加上大家平時不注意保健。因此，出現腎虛現象的男性越來越多了。不過，腎虛的男性朋友們也不可盲目跟風濫服壯陽補腎的藥物，其實最安全、靠譜的方法是食療。傳統中醫理論認為腎為先......

很多偶像熱衷於各種健身的活動，但是，依然會出現反彈的情況，這讓年輕的偶像們非常的苦惱，因為如果只是健身不控制飲食的話，可能會發胖，所以，關於健身該不該控制飲食，大家也是眾説紛紜，其實，不僅僅是偶像明星們有這樣的煩惱，普通人......

男人的健康離不開好的食物，那麼哪些食物有利於男人的身體健康呢？吃什麼能改善我們的各種身體症狀呢？大蒜緩解疲勞人們都知道，大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎？它還有助於維生素b1的吸收，促進糖類的新......

男人出現腎虛，會影響到夫妻生活的和諧，所以，為了保健身體健康，男人補腎是很重要的。腎虛之人適合吃什麼補腎？通過一些簡單的食療方法，就可以起到不錯的補腎效果。下文就介紹了腎虛的男人該怎麼補？黑豆有暖腸胃、明目活血、利......

健康是需要我們養護的，日常中多食用這些食物對男人健康有很好的作用，那麼和小編一起來看看吧。男性的健康與平時的運動有關，還和飲食，休息，情緒等有密不可分的關係，特別是飲食關係最為密切。據統計，有許多的男性死亡都和飲食......

1.綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2.紅薯常吃......

由於生活壓力的不斷增加，導致不孕患者越來越多。那麼，我們如何預防這種疾病的形成呢？還需要知道那些保健常識？下面，針對男人，我們推薦幾種補精的食物，希望能夠幫助大家。1、西紅柿西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。......

許多中年男性感覺體力不支、精力不濟，藉助補藥養生，其實，自然的食物相對於人工合成的藥品，其安全性和可靠性都要好。海產品就有很好的滋補功效。海蔘有壯陽、益氣、通腸潤燥、止血消炎等功效。經常食用，對腎虛引起的遺尿、......

飲食對我們來説很重要，健康飲食中，食物的選擇很關鍵。那都有哪些食物是比較有益的呢？下面就來具體的瞭解一下。1、胡蘿蔔含有豐富的鉀，有降血壓的作用;胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的......

男人們粗心大意，喜歡喝酒吸煙，這就造成肝臟、肺負擔太重，尤其是春天更是護肝的關鍵時期，下面我們就一起看看男人該吃點什麼護肝呢？一、大豆及豆製品大豆及豆製品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量......

男人不應該多吃澱粉類的蔬菜食物。1、澱粉類蔬菜澱粉類的蔬菜是不可以生吃的，因為這些食物成分內的澱粉粒是非常不易被破壞的，會造成身體無法吸收的情況，澱粉類的食物包括土豆、芋頭、山藥等等，這些食物需要熟吃。2、黃花......

男人們也需要備孕的，正確的備孕可以提高精子質量，更好的孕育下一代，那麼男性們備孕吃什麼食物好呢？很多人都覺得備孕是女人要做的事情，在開始準備懷孕的時候女人就要遵守一系列的事項，其實男人在備孕期間也需要做一些事情的......

大家都知道，健身的目的是增肌，所以在鍛鍊的同時，需要補充相應的營養。如維生素、蛋白質、碳水化合物、水果等等，很多健身愛好者也是按部就班，按教練指導進行補充。本處其實就是説説為何要補充這些。1、蛋白質增長肌肉必須......

男人們粗心大意，喜歡喝酒吸煙，這就造成肝臟、肺負擔太重，下面我們就一起看看男人該吃點什麼護肝呢？一、大豆及豆製品大豆及豆製品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益......

在運動前後要吃什麼東西這是男性健身關心的問題，運動前最好吃些高能食品，運動後最好吃些流質的食物以補充水份你在運動前後都吃什麼東西？喝果汁還是運動飲料？你在吃飯多久後才運動？你知道怎麼吃才不會變胖呢？許多人常常受此......

男人們在忙於工作的時候，也不要忽視了自己的健康，不要拿健康來換事業，那麼想要健康應注意哪些呢？日常多補充哪些營養呢？男性在生活中經常就是忙於工作，缺乏身體的鍛鍊，男人的身體都認為自己的有病不求醫的毛病，但是男性有時候......

日常生活中只見女人補血，其實男人也可以多補補。與其吃補品，還不如通過飲食來攝取，既美味又健康，補血的食物有哪些呢？一、芝麻有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精......