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立定跳遠跳不遠的原因:動作不正確(立定跳遠的滿分標準)
很多學生會發現自己立定跳遠跳不遠,其主要原因就是因為自己的動作要領不正確,導致自己在起跳的時候腿部沒有完全發力,所以在立定跳遠的時候並不能發揮出自己的全部實力。還有很多同學立定跳遠跳不遠的原因是因為自己身體......
2021-09-17
跳遠常見錯誤動作的糾正
預擺不協調。解決辦法:反覆做前擺直腿後襬屈膝的動作,由慢到快。上體前傾過多,膝關節不屈,重心降不下去,形成鞠躬動作。解決辦法:做屈膝動作,眼睛往下看,垂直視線不超過腳尖,熟練後就可不用眼睛看了。騰空過高或過低。解決辦法......
2023-11-26
立定跳遠應注意哪些技術要領?
預擺——兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前後擺動,前擺時,兩腿伸直,後襬時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手儘量往後擺。要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。起跳騰空——兩腳快速用力蹬地,同......
2023-11-26
女子跳遠世界紀錄:7.52米(首次突破7.5米大關)
女子跳遠世界紀錄為7.52m,由來自烏克蘭的奇斯佳科娃打破。奇斯家科娃是女子跳遠屆的傳奇,自其參加國際賽事以來,就打破了多項世界紀錄。她不僅在跳遠上表現亮眼,在包括室內跳遠以及女子三級跳等項目上也有非常突出的表現......
2021-09-16
教你如何確定跳遠起步點
1、九七法所謂九七法,就是走九步跑七步的丈量法。從踏跳區前沿開始,向助跑的相反方向走九步(正常行走),接着再跑七步(加速跑),其最後一步的落點,就是助跑的起點。2、縮減法踏跳不準時,不要單一地往後移起跑線,因為這樣不能避免踏......
2023-11-27
立定跳遠世界紀錄3.476米 維持了百年無人突破
立定跳遠並非世界性的國際大賽項目,因此目前只能追溯到被取消之前,在1904年於美國聖路易舉辦的那一次奧運會上,叫做尤里的美國運動員獲得了當時包括立定跳遠在內的三項冠軍,其中立定跳遠取得了3.476米的好成績,也從此成為......
2021-04-26
立定跳遠的輔助練習
立定跳遠的輔助練習單足跳前進練習:一般採用左(右)去右(左)來的方法進行練習,距離控制在25-30米左右,完成3-4組。挺身跳:原地屈膝開始跳,空中做直腿挺身動作,髖關節完全打開,做出背弓動作,落地時屈膝緩衝。收腹跳練習:從原地直立開始......
2023-11-27
跳遠運動男女世界紀錄
女子跳遠世界記錄保持者奇斯佳科娃男子是美國的邁克·鮑威爾(MikePowell)在第三屆世界田徑錦標賽爾創造的8米95。女子是前蘇聯加琳娜·奇斯佳科娃(GalinaChistyakova)1988年創造的7.52米......
2023-11-26
跳遠運動有哪些比賽規則?
平局任何平局都由比較次好成績決出勝負。如果還不能解決問題,就比較第三好的成績,以此類推。如果還是平局,就是並列冠軍,除非金牌不夠發。如果不能並列,那麼運動員就繼續比賽直到分出勝負。測量尺度跳遠距離的測量是從起跳......
2023-11-26
女子立定跳遠世界紀錄:3.14米(項目後來被取消)
女子立定跳遠世界紀錄為3.14米,這個紀錄一直被保存到現在。之所以一直沒被打破,不是因為當年的選手多麼厲害,而是因為該選手跳出世界紀錄後沒過多久,立定跳遠就因為備受爭議而被取消了。人們再也沒能見到有女選手或者男選......
2021-09-16
跳遠運動技巧之助跑
助跑跳遠的助跑速度與跳遠成績密切相關。跳遠助跑的任務就是獲得最高的助跑速度,併為準確踏板和快而有力的起跳做好技術、身體和心理上的準備。跑是跳的基礎,跳是跑的發展與結果。跑不好,就跳不好。日常生活中經常可以見......
2023-11-26
跳遠知識:跳遠運動簡介
跳遠是最古老的競技項目之一,在古希臘奧林匹克的五項運動中就有跳遠。據史料記載,首次正式的跳遠比賽是在公元前708年舉行的,距今已有2600多年的歷史。當時跳遠的設施非常簡單,只是把地面的土質刨鬆,然後在前面放一條門檻......
2023-11-26
我們來了宋茜跳遠時放的歌是什麼 宋茜嫁人好難是什麼梗
《我們來了》第二季從開播到現在給觀眾帶來了無數的歡樂,在最新一期節目中,六位女神來到了廣東佛山。有着紮實舞蹈功底的宋茜,在節目中挑選項目環節更是表現的得心應手。尤其是在跳遠環節宋茜完美展現了自己的優勢,讓其他......
2022-06-22
立定跳遠的技巧 掌握這個竅門絕對突飛猛進
立定跳遠是一項在生活中十分常見的運動,但是很多朋友就會比較好奇為什麼自己長得明明比人家高,腿也比人家長,但是跳的沒人家遠,沒道理啊!立定跳遠可是有技巧的,關於立定跳遠的技巧你們知道多少呢,小編在下面就給大家補充能量......
2022-04-30
跳遠運動技術之跳躍
跳躍是跳遠項目最關鍵的部分。(1)原地模仿起跳練習。兩腳前後站立,擺動腿在前稍屈膝,起跳腿在後,身體重心落在前腳上。動作開始時,擺動腿蹬地,起跳腿積極的由後向前邁步,模仿向下放腳的踏板動作,全腳掌滾動着地,隨即緩衝和蹬伸......
2023-11-26
跳遠肌肉拉傷怎麼辦 安利三種方案
進行跳遠運動是能夠很好鍛鍊腿部的肌肉,但如果運動前沒有做好前期準備的話,是容易造成肌肉拉傷的!那麼跳遠時候發生肌肉拉傷怎麼處理恢復快呢?跳遠哪些技巧掌握好可以幫你避免肌肉拉傷呢?一起跟着本文了解、學習下吧!跳遠肌......
2023-10-20
古代奧運會中的跳遠
請看《古代奧林匹克運動與藝術》展覽中展出的這件公元前6世紀雅典制作的黑像式安法拉罐。罐身主題紋飾描繪着四位邊走邊舞的五項全能運動員,展示了三個體育項目,包括標槍、鐵餅以及跳遠,其中最左側的那位所反映的正是跳......
2023-11-25
立定跳遠技巧訓練方法:雙垂直力向後蹬(考核目的是什麼)
立定跳遠在訓練時最好的技巧就是雙腿分開與肩平行,然後雙臂隨着身體的節奏不斷前後擺動,擺動的節奏要和身體協調。在起跳之前雙腿要下彎,提效的時候兩腳用力一蹬感覺自己向天空飛騰,然後身體快速舒展開。最終影響立定跳遠......
2021-09-17
男子跳遠世界紀錄:8.95米(1991年創下)
男子跳遠世界紀錄是由鮑威爾在1991年創下的。1991年田徑錦標賽如期舉行,鮑威爾在男子跳遠這個項目上創下了八點七五米的成績,震驚了全世界。在鮑威爾之前,男子跳遠項目的世界紀錄是8.9m,並且已經保持了23年。23年之後,鮑威......
2021-09-15
立定跳遠的三大好處
立定跳遠是一項非常有趣的運動項目,立定跳遠帶來的好處是明顯的,那麼立定跳遠帶來哪些好處呢?哪些技巧能夠很好幫助你把立定跳遠跳好呢?相信大家都很想知道,一起學習下吧!立定跳遠的好處1、煥發精神。煩惱的最佳解毒劑就是......
2023-10-20
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