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廣州近七成人失眠 冬季失眠怎麼辦
失眠是一種不能獲得正常睡眠的現象,往往與季節有一定的關係,夏季天氣炎熱很多人睡不好主要是因為環境的因素,但秋冬季節天氣涼爽,這時出現失眠一般和體內因素有關。專家建議別輕易吃安眠藥,要搞清楚自己為什麼失眠,一般來説......
2023-10-31
冬季失眠5種食物幫你促進睡眠
隨着現代生活節奏的加快,人們在生活、工作、學習等各方面承受的壓力也越來越大,精神經常處在一種緊張狀態,沒能及時的調整、放鬆,另外婚姻挫折、家庭糾紛、情緒緊張、外傷及手術後遺症等因素,給人們增加了不少心理負擔。當......
2023-10-31
老人冬季失眠怎麼辦?做到這8點保證好睡眠
睡眠是每個人不可或缺的,人的一生中有三分之一的時間再睡眠中度過。但是睡眠這個問題也經常困惑着許多人,大多是失眠的問題,但是老人失眠是正常的嗎?老人一天應該睡多少個小時才健康呢?下面我們一起來看看老人一天的睡眠狀......
2023-10-28
這些食物是冬季失眠真兇
失眠是生活中常見的一種情況,長期的失眠會導致機體功能紊亂,會導致身體抵抗力下降,那麼會增加患病的風險。冬季失眠更為難受,漫長的寒冷冬夜真是難熬。引發失眠的因素有很多,如飲食不當也會導致失眠的發生,那麼哪些食材會導......
2023-10-31
泡腳防治失眠 冬季泡腳的3大好處
冬季氣温低,泡腳好處多。若是在水中加點醋,會收到意想不到的保健效果。中醫認為,醋味酸、苦,性温,有活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲的功效。現代醫學研究認為,醋還能促進新陳代謝,幫助消化吸收,保護肝腎,擴張血管。用......
2023-11-06
冬季女性怎麼飲食改善失眠
現代女性因為工作和壓力等原因,容易引起失眠。所以對於女性來説,當遇到失眠最重要問題是合理的安排飲食有效改善哦。平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物,如:核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶......
2023-11-06
冬季經常容易失眠怎麼辦
失眠怎麼辦?臨近年底,很多白領都面臨着過大的工作壓力,正常的生活作息被打亂、身體頻頻出狀況,睡眠也嚴重被影響,很多人都出現了失眠症。如何緩解失眠症失眠可引起病人焦慮、抑鬱或恐懼,並導致精神活性效率下降,妨礙社會功......
2023-11-03
冬季也失眠 多吃6種食物有療效
冬季失眠吃什麼好全麥麪包一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦並在那轉化為複合胺。就好像有人在耳邊低語:是時間睡覺了喔。亞麻籽亞麻籽可稱作振奮情緒的天然食品,富含Om......
2023-10-28
秋季失眠怎麼辦 秋季失眠調理方法
在多數人感覺秋季的時候怎麼睡都睡不夠的時候,有部分人正因為失眠的問題而苦惱,那麼為什麼在秋季會失眠呢?秋季失眠的原因有哪些呢?秋季失眠該怎麼調理呢?下面為大家介紹秋季失眠調理方法,供大家瞭解。秋季失眠的原因專家表......
2023-11-01
9種食物是冬季失眠的“罪魁禍首”
導致失眠的食物1.辣椒辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物,吃完後會引起胃部灼熱,體温升高、血液循環加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素,會導致心跳加快,身體各部位處於活躍狀態,會造成嚴重失眠。2.人蔘人蔘可以刺激大......
2023-10-31
夏季失眠不要急 3種療法能治失眠
失眠是很多人經常會遇到的疾病,這個疾病很常見,危害也是很大的,因為很多的器官都是通過睡眠來休息的,如果經常失眠可能會誘發很多其他的疾病,那麼中醫如何治療失眠呢?中醫介紹3種方法治療。方法1:經絡治療法可以找具有養生......
2023-10-20
冬天治療失眠有4招
冬季是夜長晝短,應該是擁有更好的睡眠,因為在冬日可以早一點上牀休息,有更高質量的睡眠,我們現在的人是很難做到日出而作,日落而息的,尤其是都市的白領們,熬夜已經成為習慣,但是冬季裏還是相對會睡的早一點,在東北,到了冬天人們......
2023-11-03
春季失眠怎麼辦?
春季氣候多變易失眠失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。有研究表明,這是因為春天氣候多變,影響人的情緒,容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低,易引起人腦分泌的激素紊亂,產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒,睡眠質量自然受到影......
2023-11-22
夏季失眠易傷肝
夏天睡不好的人特別多。睡不好,白天精力就有限,就沒有胃口,沒有了胃口,人的力氣少了,就更加睡不着,形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好,免疫功能就差,什麼毛病都有可能發生。特別是老年......
2023-11-24
春季容易失眠 中醫食療治療失眠
春季氣候多變易失眠失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。有研究表明,這是因為春天氣候多變,影響人的情緒,容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低,易引起人腦分泌的激素紊亂,產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒,睡眠質量自然受到影......
2023-10-30
應對冬季失眠的養生攻略
失眠了,該怎麼辦?整夜睜着眼睛等天亮的感覺可不好受,許多患者希望找到有效的方法來改善症狀,讓自己擺脱困擾。下面,我們來介紹幾種能有效改善失眠的食療方法和按摩療法。1、養心粥:取黨蔘35克,去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10......
2023-11-03
秋季失眠怎麼辦 8個方法緩解失眠
立秋已過,説明秋天已經悄悄地來了。初秋是失眠人羣高發的季節,而失眠是一件讓人抑鬱和痛苦的事情,所以大家都應該積極找尋應對的方法,讓生活恢復正常。那麼秋季失眠怎麼辦呢?別急,小編這就為大家介紹介紹緩解秋季失眠的方法......
2023-10-29
避免兒童冬季因失眠傷身
都説失眠症是中、老年人士常患的病症,所以很多家長會以為孩子不應該有失眠這種成人病。其實,各個年齡階段的兒童都有可能出現失眠,只是沒有成人患病那麼普遍、嚴重。失眠在幼兒中的發生較少,在學齡兒童尤其青少年中是較為......
2023-11-26
冬季如何讓腎炎“冬眠”?
1、預防疾病感冒、尿路感染可使病情雪上加霜,腎炎病人一定要重點防範。預防感冒,關鍵是要進行適當的鍛鍊,以增強體質,提高抗病能力。同時,講究衞生,保持室內空氣流通;注意保暖,防止受涼。每天要保證一定的飲水量,以沖洗膀胱和尿......
2023-11-25
冬季避免失眠睡的香妙招推薦
現在由於作息和環境等原因就容易導致部分的人失眠。那麼在冬季有什麼比較簡單的方法能避免失眠呢?下面給大家介紹冬季避免失眠睡的香妙招推薦,供大家參考。睡前或半夜醒來時別抽煙有的女人有抽煙的習慣,建議還是戒煙,因為......
2023-11-03
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