午睡是很多上班族休息的習慣，不過最近研究證明，白天睡眠長短影響壽命。白天睡眠時間越長，那麼死亡的風險就越高。這是為什麼呢？我們去了解一下。劍橋大學的科學家邀請1.6萬名志願者參與一項調查研究。為驗證午睡對人體健......

1.白天睡眠時，卧室要有較厚的窗簾，保證卧室內無光、安靜。2.卧室要保持安靜，空氣要清潔，室温要適宜，環境要優雅、整齊。3.牀鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。4.入睡前不要吃得過飽。5.建立起有規律的生活習慣......

通常情況下，寶寶一天總睡眠時間在12個小時左右，屬於正常。如果寶寶睡眠時間不足9個小時，就應該向醫生諮詢或帶寶寶看醫生。非正式睡眠未計算在內寶寶在晚飯後，正式脱衣睡覺前，寶寶可能會小睡一會，媽媽把這種短暫的睡眠忽略......

3月21日是世界睡眠日。睡眠佔據人們一生三分之一時間。然而，現實生活中，越來越多的人捨不得睡，越來越多人失眠。專家建議，養成良好生活習慣，早睡早起；睡前輕量運動和泡澡、泡腳以及睡前少量飲食均能有效輔助睡眠。有人説，叫......

隨着社會的發展，有睡眠問題的人是越來越多，它雖不屬於危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學習和健康，並能加重或誘發心悸、胸痺、眩暈、頭痛、中風病等病症。一、歐美睡眠呼吸暫停綜合徵患者2%-4%暨南大學附屬第一醫院......

目前中國國內中重度打鼾發生率為28.4%，阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵的患病率為4%，上述數字表明，打鼾已成為一種常見病。據報道，此前，中國一直缺乏打鼾的流行病學調查數據。調查顯示，大約50%至60%的人認為中重度打鼾不是......

白天嗜睡的老人要查查睡眠呼吸暫停，當心心梗發作。●一半睡眠呼吸暫停患者患有高血壓，兩到三成的睡眠呼吸暫停患者患有冠心病●實驗結果顯示：在緩解了睡眠呼吸暫停之後，心腦血管疾病患者症狀明顯改善醫學指導/廣州醫科大......

有的人卻錯誤地認為，多睡有益健康，也有利於青少年生長髮育，以致有機會就賴在牀上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。睡眠習慣對機體的影響：・睡眠不規律會影響體內激素......

世界上有10%的人睡不好睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困難），很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯......

世界上有10%的人睡不好睡眠障礙是遍及全球的普遍問題，有關資料顯示，全球約10%的人有慢性失眠（入睡和保持睡眠困難），很少有良好的睡眠。中國是最高發的國家之一，有一項在北京、上海、廣州等地同時啟動的有關睡眠的調查結果顯......

有時候我們會在白天的時候犯困，總是想睡覺，幹什麼事情都提不起來精神。那麼白天為什麼總是想睡覺呢?接下來大家就跟着小編一起去看看吧。白天總是想睡覺是什麼原因關於白天總是想睡覺的原因主要有3種，主要包括睡眠不足、......

進入21世紀全新的科技時代，人們的健康意識空前提高，擁有健康才能有一切的新理念深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。據世界衞生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人......

隨着生活條件的提高以及思想的開放，越來越多的人開始注意到了面膜的用處並且廣泛的應用了起來。睡眠面膜睡眠面膜又叫做終極版面霜，因為它是要求在面霜或晚霜之後使用的。睡眠面膜塗抹在臉上，就像是給肌膚穿上一件温暖舒......

生活當中由於各種各樣的因素很多人晚上睡得並不是很好，而這些睡眠不好的人調整好睡眠質量的話就要注意自己平時的習慣，那麼高質量睡眠應該怎麼做呢？下面大家就一起來看一看吧！1、去洗手間儘量不要開燈有些人半夜上廁所，喜......

不同品種的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人員還稱，由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素—&m......

睡眠面膜的正確用法，睡眠面膜可以天天用嗎？睡眠面膜是現代護膚的新寵，它不僅方便簡單，還能在夜間為皮膚提供深層滋養和修復。然而，正確的使用方法和適度的頻率是保證其有效性和安全性的關鍵。本文將為您介紹睡眠面膜的正確......

寶寶睡眠向來就是個大學問，也是個大難題，值得萬千的媽媽們費盡心思耗盡精力去學習和探索。寶寶的睡眠是有規律可循的，只要媽媽們願意去學習，便能掌握當中的技巧，哄寶寶睡覺自然也會變得輕鬆，不再是難於上青天的事了。不少媽......

好睡眠是每個人所追求的，睡得好了才能更好的工作。百分之九十九都有過失眠的經歷吧!想必那種轉輾反側的感覺讓你抓狂吧!今天小編要為你介紹10個助睡小竅門，一定讓你夜夜都有好睡眠!想象你是塊海綿1.想象你是塊海綿平躺......

不少人因為工作壓力大，心事重重等等原因造成了失眠多夢的情況。失眠多夢的人往往都是缺乏睡眠的真實感。那麼失眠應該怎麼辦呢？如何促進健康睡眠呢？失眠的表現1.興奮度相反有的病人是白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮......

睡眠面膜任何肌膚都可以使用，若是油性肌膚可以使用無油配方的晚安凍膜，給肌膚補水的同時鎮靜肌膚，調節肌膚的水油平衡。睡眠面膜的補水保濕效果可以説是立竿見影的，如果在敷面膜以前塗抹了鎖水效果的精華液，將會事半功倍，改......